ทำไมคุณควรเลิกน้ำตาล?

มีคำกล่าวที่เป็นที่รู้จักกันดีว่า “น้ำตาลคือความตาย” และมีเหตุผลบางประการสำหรับข้อสรุปดังกล่าว บทความนี้นำเสนอเหตุผลหลายประการในการเลิกใช้น้ำตาล 1. น้ำตาลไม่ใช่อาหาร แต่เป็นแคลอรีเปล่าที่มีคุณค่าทางโภชนาการต่ำมาก ส่งเสริมการกำจัดวิตามินออกจากอวัยวะสำคัญเพื่อพยายามแปรรูปน้ำตาล 2. น้ำตาลเพิ่มน้ำหนัก. เนื้อเยื่อไขมันเก็บแคลอรี่จำนวนมากที่มีอยู่ในน้ำตาล สิ่งนี้นำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ 3. ผลเสียต่อระบบประสาท พบความสัมพันธ์ที่ชัดเจนระหว่างการบริโภคน้ำตาลที่มากเกินไปและความผิดปกติ เช่น ความวิตกกังวล ซึมเศร้า และแม้กระทั่งโรคจิตเภท อันเนื่องมาจากระดับอินซูลินและอะดรีนาลีนในระดับสูง 4. การทำลายสุขภาพฟัน เพิ่มการเจริญเติบโตของแบคทีเรียในปากที่ทำลายเคลือบฟัน ปัญหาที่ใหญ่ที่สุดคือยาสีฟันยอดนิยมจำนวนมากมีน้ำตาล 5. การเกิดริ้วรอย ปริมาณน้ำตาลสูงทำลายคอลลาเจน