9 สิ่งอัศจรรย์ที่จะเกิดขึ้นเมื่อคุณตื่นนอนดื่มน้ำ (ในขณะท้องว่าง)

คุณรู้ไหมว่าการดื่มน้ำนั้นดีต่อสุขภาพของคุณ แต่รู้ไหมว่า ดื่มน้ำตอนท้องว่างหลังตื่นนอน มีผลดีต่อร่างกายมากยิ่งขึ้น?

ฉันมีความรู้สึกว่าฉันกำลังกระตุ้นความอยากรู้ของคุณใช่ไหม ฉันจะไม่ทำให้คุณอ่อนล้าอีกต่อไป ก่อนที่ฉันจะนำเสนอประโยชน์ของการดื่มน้ำในขณะท้องว่างให้คุณทราบ

ประโยชน์ของการใช้น้ำตลอดทั้งวัน

น้ำ แหล่งชีวิต สารพิเศษ เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีของสิ่งมีชีวิตทั้งหมดบนโลกใบนี้ แต่มันเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันของเรามากจนกลายเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับบางคน

อย่างไรก็ตาม มนุษย์สามารถมีชีวิตอยู่ได้ 40 วันโดยไม่รับประทานอาหาร แต่ไม่สามารถอยู่ได้นานกว่าสามวันหากไม่มีการให้น้ำ

ร่างกายของเราประกอบด้วยน้ำประมาณ 65% ดังนั้นจึงมีประโยชน์อย่างมากในการให้ความชุ่มชื้นแก่เส้นเอ็น ควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย และช่วยให้ร่างกายผลิตพลังงาน

นอกจากนี้ น้ำยังช่วยปกป้อง DNA และช่วยให้กลไกการซ่อมแซมทำงานได้ดีที่สุด

น้ำยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบภูมิคุ้มกันในไขกระดูก เพื่อให้สามารถต่อสู้กับการติดเชื้อและโจมตีเซลล์มะเร็งที่กำลังพัฒนาได้อย่างเหมาะสม

นอกจากนี้ยังส่งเสริมการพัฒนาการทำงานขององค์ความรู้ในเด็ก น้ำช่วยให้เม็ดเลือดแดงจับออกซิเจนในปอดและเป็นสารหล่อลื่นที่จำเป็นสำหรับข้อต่อ

ประโยชน์ของการดื่มน้ำตอนท้องว่างหลังตื่นนอน

แต่เพื่อผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น ผู้เชี่ยวชาญพบว่าการดื่มน้ำทันทีหลังจากตื่นนอนตอนเช้ามีความสำคัญมากกว่า

นี่เป็นเหตุผลว่าทำไมชาวญี่ปุ่น การดื่มน้ำอัลคาไลน์ในขณะท้องว่างจึงเป็นกิจวัตรที่สำคัญ นี่คือสาเหตุหลักเก้าประการสำหรับความนิยมนี้

1. น้ำช่วยให้ร่างกายขับสารพิษ

เมื่อคุณดื่มน้ำในขณะท้องว่าง คุณกำลังขับสารพิษที่เป็นอันตรายเหล่านี้ออกจากร่างกายของคุณที่ร่างกายระบุในชั่วข้ามคืนเพื่อให้สุขภาพดีขึ้น

2. ช่วยเพิ่มการเผาผลาญ

น้ำช่วยให้ร่างกายของคุณย่อยอาหารได้ดีขึ้น การดื่มน้ำทันทีที่ตื่นนอนจะช่วยชำระล้างลำไส้และช่วยให้ดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้น

3. ช่วยลดน้ำหนัก

เมื่อคุณดื่มน้ำในตอนเช้าในขณะท้องว่าง คุณจะขับสารพิษออกจากร่างกาย ซึ่งจะช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารโดยทำให้ลำไส้เคลื่อนไหวได้ดีขึ้น

จากนั้นคุณจะมีความอยากอาหารน้อยลงและความอยากอาหารของคุณจะลดลง

4. ช่วยบรรเทาอาการเสียดท้องและท้องอืดท้องเฟ้อ

เป็นกรดที่เพิ่มขึ้นในกระเพาะอาหารที่ทำให้เกิดอาการเสียดท้อง เพื่อแก้ปัญหานี้ กล่าวคือ สำหรับองค์ประกอบที่เป็นกรดจะเจือจาง ก็เพียงพอที่จะดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอและในอุดมคติในขณะท้องว่างในตอนเช้า

5. ปรับผิวให้กระจ่างใส

การคายน้ำส่งเสริมการปรากฏของริ้วรอยก่อนวัยอันควร การดื่มน้ำปริมาณมากในขณะท้องว่างจะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังผิวหนังเพื่อให้คุณมีผิวสีดอกกุหลาบที่สวยงาม

6. ช่วยให้ผมเงางาม

ภาวะขาดน้ำอาจส่งผลกระทบร้ายแรงต่อสุขภาพและการเจริญเติบโตของเส้นผม การบริโภคน้ำในขณะท้องว่างในตอนเช้าช่วยให้ร่างกายสามารถหล่อเลี้ยงเส้นผมจากภายในสู่ภายนอก การขาดน้ำทำให้ผมดูเปราะบาง

7. ช่วยป้องกันปัญหาไตและการติดเชื้อในกระเพาะปัสสาวะ

การดื่มน้ำในขณะท้องว่างในตอนเช้าจะทำให้กรดยูริกเจือจางและช่วยให้อวัยวะไตกรองและขับออกทางปัสสาวะได้ การทำเช่นนี้ คุณจะได้รับการปกป้องจากการติดเชื้อที่ไตและกระเพาะปัสสาวะหลายชนิดที่ก่อให้เกิดสารพิษ

8. เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

การดื่มน้ำในขณะท้องว่างช่วยชำระล้างและปรับสมดุลระบบน้ำเหลืองซึ่งนำไปสู่ระดับภูมิคุ้มกันที่เพิ่มขึ้น ระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงปกป้องคุณจากโรคต่างๆ

9. ลดอาการเมื่อยล้า เครียด และวิตกกังวล

เนื้อเยื่อสมองของคุณประกอบด้วยน้ำ 75% เมื่อคุณขาดน้ำเพียงพอ สมองของคุณจะขาดแคลนเชื้อเพลิง

จากนั้นคุณอาจรู้สึกเหนื่อยล้า เครียด วิตกกังวล หรืออารมณ์แปรปรวน น้ำยังช่วยฟื้นฟูการนอนหลับ

จะดำเนินการอย่างไร ?

วิธีการต่อไปนี้ค่อนข้างง่ายต่อการรวมเข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณ โดยส่วนตัวฉันใช้เวลาเพียงเล็กน้อยในการทำความคุ้นเคยกับการดื่มน้ำมาก ๆ เมื่อฉันตื่นนอน

ในตอนเช้า เมื่อคุณลุกจากเตียง คุณควรดื่มน้ำร้อนมากหรือน้อย 640 มล. ซึ่งเท่ากับประมาณสี่แก้ว

หลังจากบริโภคน้ำนี้แล้ว คุณไม่ควรกินหรือดื่ม (ซึ่งไม่น่าจะเป็นปัญหาสำหรับคุณ) เป็นเวลา 45 นาที จากนั้นคุณสามารถทำธุรกิจประจำวันของคุณได้

แนะนำให้ดื่มน้ำร้อนระหว่างมื้ออาหารและหลังจากนั้น 15 นาที หลังจากเวลานี้ คุณเพียงแค่ต้องพักสองชั่วโมงระหว่างมื้ออาหารแต่ละมื้อ

เนื่องจากในตอนเช้าฉันมีปัญหาในการดื่มน้ำ XNUMX แก้วในขณะท้องว่าง ฉันจึงเริ่มกิจวัตรด้วยการดื่มน้ำวันละหนึ่งแก้วและค่อยๆ เพิ่มขึ้นเป็นปริมาณที่แนะนำ

ข้อดีของเทคนิคนี้ในการดื่มน้ำในขณะท้องว่างทันทีที่ตื่นนอนคือทาง่าย มีผลกับร่างกายมากกว่าที่อัศจรรย์ และผลลัพธ์ก็ไม่ต้องรอ ในระยะสั้นคุณควรรู้สึกเหมือนใหม่ในเวลาไม่นาน