นักโภชนาการบอกว่าคุณกินแพนเค้กได้กี่ชิ้นในหนึ่งวัน

แพนเค้กเป็นที่นิยมในอาหารยุโรปตะวันออกโดยเฉพาะใน Shrove Tuesday ทุกวันซึ่งเกี่ยวข้องกับประเพณีบางอย่าง แพนเค้กแสนอร่อยสามารถมีไส้ทุกชนิดที่สามารถห่อด้วยแพนเค้กได้

แต่ตามที่นักโภชนาการเราไม่ควรพึ่งพาแพนเค้กเป็นพิเศษ ดังนั้นนักโภชนาการจึงเชื่อมั่นในบรรทัดฐานของ Creperie ที่ดีที่สุด - 2 ชิ้นต่อวัน

“ คุณสามารถกินแพนเค้กสองชิ้นที่คุณชอบได้ ไม่มีอีกแล้วเพราะไม่ว่าในกรณีใดแป้งจะไม่มีประโยชน์ต่อลำไส้มากนัก” เธอกล่าว

และแนะนำให้เลือกทำแพนเค้กจากแป้งปลอดกลูเตน “ผักโขม ข้าว บัควีท ข้าวโพด เหมาะกว่า”

หากคุณเตรียมแพนเค้กเพื่อลดน้ำหนักคุณสามารถเพิ่มจำนวนแพนเค้กเป็น 3 ชิ้นต่อวันสำหรับผู้หญิงและสูงสุด 4 ครั้งต่อวัน จำนวนมากขึ้นของลำไส้ของมนุษย์ไม่สามารถดูดซึมได้