ซื้อยางยืดมาแล้วสงสัยว่าเอาไปใช้งานได้ที่ไหน? เราให้คุณ การฝึกอบรมกับ เทปยืดหยุ่น ท่องเที่ยว พอดี จาก Kate Frederick ออกกำลังกล้ามเนื้อและเผาผลาญแคลอรี่ด้วยโปรแกรมที่มีผลกระทบต่ำสำหรับร่างกายทั้งหมด
คำอธิบายการออกกำลังกายด้วยแถบยางยืด Fit Travel
Travel Fit - มัน การฝึกความแข็งแรงแบบแอโรบิคที่มีผลกระทบต่ำ ด้วยแถบยางยืดซึ่งจะช่วยให้คุณกระชับร่างกายและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ โปรแกรมนี้สะดวกมากที่จะใช้ในวันหยุดพักผ่อนหรือการเดินทางเพื่อธุรกิจ: คุณไม่จำเป็นต้องนำดัมเบลไปทำงานในพื้นที่ที่มีปัญหา สำหรับการจ้างงาน Travel Fit คุณต้องมีเพียงเทปที่พกติดตัวไปได้ทุกทริป นอกจากนี้โปรแกรม Kate Fridrich นี้ยังเหมาะสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการเล่นยางยืดหรือเพียงแค่มองหาเพื่อใช้ในโปรแกรมฟิตเนส
โปรแกรม Travel Fit ใช้เวลา 50 นาทีและรวมถึงการแยกเชิงคุณภาพและการออกกำลังกายแบบผสมผสานสำหรับทั้งร่างกาย อย่างไรก็ตามคุณไม่เพียง แต่ทำงานเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ แต่ยังเผาผลาญแคลอรี่และไขมันด้วย Kate Friedrich สร้างกลุ่มคาร์ดิโอที่มีผลกระทบต่ำหลายส่วนซึ่งจะเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและเร่งการเผาผลาญ ไม่มีการกระโดดหรือการออกกำลังกายที่กระทบกระเทือนจิตใจดังนั้นจึงปลอดภัยสำหรับข้อต่อ การออกกำลังกายค่อนข้างมีชีวิตชีวา: การเคลื่อนไหวหนึ่งจะประสบความสำเร็จอย่างรวดเร็วเพื่อให้อัตราการเต้นของหัวใจของคุณสูงขึ้นตลอดทั้งโปรแกรม
การฝึกรวมถึงการบริหารกล้ามเนื้อทุกส่วนในร่างกาย แต่ มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณจะต้องทำงานบนมือไหล่และหลัง. การออกกำลังกายที่มีแถบยางยืดจะส่งผลต่อกล้ามเนื้อโดยไม่มีภาระที่เป็นอันตรายต่อกระดูกสันหลังซึ่งมักเกิดขึ้นกับน้ำหนักที่มาก ชั้นเรียนครึ่งชั่วโมงแรกจะยืนอย่างกระฉับกระเฉงจากนั้นคุณจะก้าวไปบนเสื่อ ห้านาทีสุดท้ายทุ่มเทให้กับการออกกำลังกายสำหรับหน้าท้อง
Travel Fit เหมาะสำหรับทุกระดับตั้งแต่ระดับเริ่มต้นจนถึงระดับสูง อย่างไรก็ตามคุณสามารถปรับโหลดได้ด้วยตัวเองหากเลือกความแข็งที่เหมาะสมที่สุดของแถบ (มีความต้านทานต่างกัน) มัน การออกกำลังกายที่สนุกสนานและมีประสิทธิภาพที่ได้ผลจริง! หากคุณต้องการลดน้ำหนักให้รวม Travel Fit เข้ากับการฝึกคาร์ดิโออย่างเข้มข้นเพื่อการเผาผลาญไขมัน ตัวอย่างเช่น Kate Frederick คุณสามารถดู Kick Max และ Cross Fire ได้
ข้อดีข้อเสียของโปรแกรม
จุดเด่น:
1. คุณจะทำงานในทุกส่วนที่มีปัญหาแบบฝึกหัดสำหรับร่างกายส่วนบนและส่วนล่างด้วยเทปยืดหยุ่น
2. Kate Friedrich รวมอยู่ในการฝึกอบรมด้วย กลุ่มคาร์ดิโอที่มีผลกระทบต่ำในระยะสั้นคุณจึงสามารถเผาผลาญไขมันได้ทั่วร่างกาย
3. โปรแกรมนี้เหมาะสำหรับกล้ามเนื้อแขนไหล่และหลังโดยเฉพาะ เคทเลือกแบบฝึกหัดมากมายที่จะช่วยให้คุณโหลดร่างกายส่วนบนได้ ซึ่งแตกต่างจากการออกกำลังกายด้วยดัมเบลที่คุณบริหารกล้ามเนื้อโดยไม่มีภาระที่เป็นอันตรายต่อกระดูกสันหลัง
4. Training Travel Fit สร้างขึ้นโดยเฉพาะสำหรับการฝึกอบรมเกี่ยวกับการเดินทางเพื่อธุรกิจและการเดินทาง คุณไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์เพิ่มเติมใด ๆ ยกเว้นแถบไฟเพื่อรวมไว้ในการทำงานของกล้ามเนื้อทั้งหมดของคุณ
5. โปรแกรมนี้เหมาะสำหรับทุกระดับความสามารถ: ตั้งแต่ระดับเริ่มต้นไปจนถึงระดับสูง. ขึ้นอยู่กับสมรรถภาพทางกายของคุณเพียงแค่เลือกความแข็งที่เหมาะสมที่สุดของเทป
6. การออกกำลังกายที่มีผลกระทบต่ำแม้กระทั่งช่วงคาร์ดิโอไม่เกี่ยวข้องกับการกระโดดและการกระแทกอื่น ๆ
จุดด้อย:
1. คุณไม่จำเป็นต้องมีแถบยางยืดสำหรับอุปกรณ์ออกกำลังกายยอดนิยม
2. หากต้องการใช้เทปเป็นเวลานานไม่สบายดังนั้นสำหรับการออกกำลังกายนี้คุณต้องมีถุงมือกีฬาด้วย
ข้อเสนอแนะเกี่ยวกับโปรแกรม Travel Fit with Kate Friedrich:
หากคุณมีเทปยางยืดอย่าลืมลองใช้โปรแกรม Kate Friedrich-Travel Fit นี่คือแบบฝึกหัดง่ายๆที่ดีจะช่วยคุณได้ กระชับร่างกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อและปรับปรุงรูปร่าง. หากคุณต้องการเพิ่มเอฟเฟกต์การลดน้ำหนักให้รวมโปรแกรมนี้เข้ากับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเช่นดูการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่บ้าน 10 อันดับแรกเป็นเวลา 30 นาที