อาหารถ่านกัมมันต์ 10 วัน -7 กก

ลดน้ำหนักได้ถึง 7 กก. ใน 10 วัน

ปริมาณแคลอรี่เฉลี่ยต่อวันคือ 730 Kcal

การรับประทานอาหารตามการบริโภคถ่านกัมมันต์กำลังได้รับความนิยม เป็นเวลาหลายทศวรรษที่นักแสดงนางแบบและตัวแทนคนอื่น ๆ และตัวแทนของธุรกิจการแสดงลดน้ำหนักโดยใช้เครื่องมือนี้ พวกเขาบอกว่าด้วยวิธีนี้น้ำหนักของนายเอกแห่งเวทีรัสเซีย Alla Pugacheva ก็โยนทิ้งไป

แต่คุณไม่จำเป็นต้องเป็นคนดังเพื่อลดน้ำหนักด้วยอาหารถ่าน ใคร ๆ ก็สัมผัสได้

ข้อกำหนดของอาหารถ่านกัมมันต์

ในการลดน้ำหนักคุณต้องใช้ถ่านกัมมันต์ มีหลายวิธีในการดำเนินการนี้ อย่างแรกคือการให้อภัยมากกว่า ในตอนเช้าขณะท้องว่างคุณต้องดื่มถ่านหิน 2 เม็ดล้างด้วยน้ำเปล่า 200-250 มล. ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนอาหารอย่างรุนแรง แม้ว่าแน่นอนว่าการกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพและแคลอรี่ต่ำจะไม่ฟุ่มเฟือยมากขึ้นในขณะที่ลดอันตรายจากอาหารต่างๆ

แต่มีกฎที่ไม่มั่นคงอย่างหนึ่งที่ต้องปฏิบัติตาม หากคุณต้องการลดน้ำหนักให้มีประสิทธิภาพมากขึ้นให้รับประทานผักที่ไม่มีแป้งสดหรืออบอย่างน้อย 300 กรัมและนมเปรี้ยวไขมันต่ำหรือไขมันต่ำ 150 กรัมต่อวัน โดยปฏิบัติตามโครงการนี้คุณควรลดน้ำหนัก 1 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ ด้วยน้ำหนักตัวที่สูงอย่างเห็นได้ชัดจึงมีแนวโน้มว่าน้ำหนักจะลดลงอย่างมีนัยสำคัญ

มีวิธีการอื่นในการใช้แท็บเล็ตถ่านกัมมันต์ ในกรณีนี้คุณต้องกินในปริมาณมากคือ 1 เม็ดต่อน้ำหนัก 10 กก. ตัวอย่างเช่นหากคุณมีน้ำหนัก 80 กก. คุณควรดื่มถ่าน 8 เม็ด ถ่านส่วนหนึ่งสามารถรับประทานได้ทันทีในตอนเช้าตามตัวเลือกข้างต้นหรือตลอดทั้งวันก่อนมื้ออาหาร (อย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง) ถ่านสามารถถ่ายได้ตราบเท่าที่คุณมีสภาพร่างกายที่ต้องการ จำเป็นต้องสลับการกินถ่าน 10 วันโดยให้เวลาพักเท่ากันเมื่อร่างกายได้พักผ่อน

แต่หลักการของโภชนาการที่เหมาะสมและเหมาะสมมักเป็นที่ต้องการอย่างมาก สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าถ่านกัมมันต์ (ในปริมาณใด ๆ ) ไม่ได้กลายเป็นไม้กายสิทธิ์ และหากคุณหลงระเริงกับอาชญากรรมทางอาหารแน่นอนว่าคุณไม่เพียง แต่จะไม่กำจัดน้ำหนักที่ไม่จำเป็น แต่คุณยังสามารถสร้างภาระให้กับร่างกายด้วยกิโลกรัมใหม่ได้อีกด้วย

ไม่ว่าในกรณีใดก็ตามเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาอย่างยิ่งที่จะปฏิบัติตามเทคนิคนี้ (โดยคำนึงถึงเวลาในการบริโภคถ่านหินโดยตรง) เป็นเวลานานกว่า 60 วัน

ขอแนะนำให้ทำอาหารต่อไปนี้ที่มีประโยชน์และมีแคลอรีค่อนข้างต่ำเป็นพื้นฐานของอาหารที่ใช้ถ่านกัมมันต์: ผลไม้ที่ไม่ใช่แป้ง, ผัก, ผลเบอร์รี่; ผลิตภัณฑ์นมและผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวที่มีปริมาณไขมันต่ำ เนื้อสัตว์ (ส่วนใหญ่เป็นไก่และเนื้อ); ปลาไม่ติดมัน; ผักใบเขียวต่างๆ ละทิ้งอาหารที่มีไขมันและอาหารที่มีไขมันสูง ขนมหวานที่มีแคลอรีสูง อาหารทอด ผลิตภัณฑ์จากแป้งขาว

คุณจำเป็นต้องจัดระเบียบเมนูของคุณเพื่อให้มีที่ว่างสำหรับอาหารครบสามมื้อ (โดยไม่ต้องกินมากเกินไป) และของว่างสองอย่างไม่กินหลัง 18-19 น. อย่าลืมดื่มน้ำสะอาดมาก ๆ

การเล่นกีฬาจะเร่งกระบวนการลดน้ำหนักเท่านั้น ขอแนะนำให้แนะนำการฝึกอบรมเข้ามาในชีวิต (ถ้าไม่มี) และโดยทั่วไปจะเคลื่อนไหวมากขึ้นนำไปสู่วิถีชีวิตที่กระตือรือร้น

เมนูอาหารถ่านกัมมันต์

ตัวอย่างอาหารถ่านกัมมันต์เป็นเวลา 3 วัน

ข้อห้ามในการรับประทานอาหารถ่านกัมมันต์

1. การใช้ถ่านหินมีข้อห้ามหลายประการ เทคนิคนี้ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคแผลในกระเพาะอาหารเลือดออกในกระเพาะอาหารและโรคทางเดินอาหารอื่น ๆ
2. คุณต้องระวังถ่านกัมมันต์หากคุณมีโรคร้ายแรง
3. แน่นอนว่าคุณไม่ควรรับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตสำหรับผู้หญิงในตำแหน่งที่น่าสนใจและให้นมบุตรสำหรับผู้ที่อายุต่ำกว่า 18 ปีและในวัยชรา
4. นอกจากนี้อาจเป็นอันตรายหากใช้ถ่านกัมมันต์ใน บริษัท ของยาอื่น ๆ ที่ไม่สามารถยืนอยู่ในละแวกนั้นได้
5. ขอแนะนำอย่างยิ่งให้ปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มปฏิบัติตามวิธีนี้เพื่อลดความเสี่ยงที่จะเกิดผลเสียให้น้อยที่สุด

ประโยชน์ของอาหารถ่านกัมมันต์

• ไม่มีข้อ จำกัด ด้านอาหารที่สำคัญ ดังนั้นคุณสามารถลดน้ำหนักได้โดยไม่ จำกัด ตัวเองในอาหารโปรดของคุณ
• หลังจากใช้เวลาหลายวันของการใช้แท็บเล็ตถ่านหินกระบวนการเผาผลาญจะเปิดใช้งานการทำงานของระบบทางเดินอาหารดีขึ้นซึ่งมีผลดีต่อการลดน้ำหนักและสุขภาพโดยทั่วไป
• ร่างกายกำจัดสารอันตรายอย่างสมบูรณ์

ข้อเสียของอาหารถ่านกัมมันต์

• สารที่เกี่ยวข้องกับเทคนิคนี้สามารถกำจัดออกจากร่างกายไม่เพียง แต่เป็นพิษและองค์ประกอบที่เป็นอันตรายอื่น ๆ เท่านั้น แต่ยังรวมถึงโปรตีนไขมันและธาตุที่มีประโยชน์อีกด้วย
• การใช้ยาเม็ดถ่านเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดอาการท้องผูกอาเจียนท้องร่วงและปัญหาอื่น ๆ
• นอกจากนี้ไม่รวมการเกิดอาการแพ้

การอดอาหารอีกครั้งด้วยถ่านกัมมันต์

ดังที่ได้กล่าวไว้ถ่านหินช่วยบรรเทาร่างกายไม่เพียง แต่เป็นอันตราย แต่ยังรวมถึงสารที่มีประโยชน์ด้วย ดังนั้นจึงไม่ควรไปรับประทานอาหารที่มีถ่านเพื่อขอความช่วยเหลือมากกว่าหนึ่งครั้งในทุกๆหกเดือน