1,2,3 เราชำระร่างกายของเราให้บริสุทธิ์!
เวลาอากาศหนาวเราชอบกินอาหารที่เกาะติดกับร่างกาย แต่การบริโภคไขมัน น้ำตาล หรือแอลกอฮอล์มากเกินไป ทำให้ไตและตับมีหน้าที่ในการกำจัดสารพิษทำงานหนักขึ้น ด้วยบางครั้งเสี่ยงที่จะอิ่มตัว ผลลัพธ์: ท้องอืด เหนื่อยล้า และหน้าหมอง หยุด ได้เวลาลงมือแล้ว!
ดีท็อกซ์ ตัวช่วยดีๆ
ไม่ง่ายที่จะนำทางท่ามกลางการรักษาทั้งหมด บางชนิดไม่รวมถึงโปรตีนจากสัตว์ ผลิตภัณฑ์จากนม และอาหารแข็งอื่นๆ … ขึ้นอยู่กับคุณที่จะเลือกสิ่งที่เหมาะกับคุณ แต่ถ้าหากคุณมีสุขภาพแข็งแรงและในช่วงเวลาสั้นๆ – หนึ่งวันต่อสัปดาห์ หนึ่งวันต่อเดือน สองสามวัน หนึ่งหรือสองครั้งต่อปี ไม่นานเกินไป เพราะการยกเว้นอาหารบางชนิด มีความเสี่ยงที่จะขาดสารอาหาร ด้วยเหตุนี้ ดีกว่าที่จะหลีกเลี่ยง monodiet ที่ซึ่งคุณบริโภคอาหารเพียงหนึ่งสัปดาห์ – องุ่น กะหล่ำปลี… – และถือศีลอด ที่คุณดื่มแต่น้ำเปล่าและชาสมุนไพร ทั้งหมดนี้สร้างความเครียดให้กับร่างกาย แน่นอนว่ามันต้องใช้น้ำตาลและไขมันสำรอง แต่กล้ามเนื้อจะละลายไปพร้อม ๆ กัน และเมื่อคุณกลับมารับประทานอาหารตามปกติได้ ก็จะเก็บสะสมไว้ได้อีกช่วงที่ขาดแคลน ยิ่งกว่านั้นการดีท็อกซ์ไม่ได้ทำเพื่อลดน้ำหนัก แน่นอนว่าคุณจะลดน้ำหนักได้ด้วยการจำกัดไขมัน หวาน และเค็ม แต่เป้าหมายคือเหนือสิ่งอื่นใดเพื่อฟื้นฟูร่างกายให้อยู่ในสภาพใหม่ คุณรู้สึกถึงประโยชน์ของการชำระล้างที่ยอดเยี่ยมนี้อย่างรวดเร็ว: มีพลังมากขึ้น ผิวใสขึ้น ระบบย่อยอาหารดีขึ้น ท้องป่องน้อยลง ...
หลักการพื้นฐานก็เหมือนกันโดยไม่คำนึงถึงวิธีการ ขั้นตอนแรก: ส่งเสริมการกำจัดสารพิษด้วยการดื่มน้ำ 1,5 ถึง 2 ลิตรต่อวัน สลับกับชาเขียวและชาสมุนไพร เป็นความคิดที่ดีเช่นกัน น้ำมะนาว กับน้ำร้อนเล็กน้อยในตอนเช้าในขณะท้องว่าง
เติมผักและผลไม้ด้วยสมูทตี้โฮมเมด
แล้วคิดถึงคกินผักและผลไม้ให้เพียงพอเพื่อกระตุ้นการทำความสะอาดตับและไต ใช้กับอาหารทุกมื้อ ควรใช้สารอินทรีย์เพื่อจำกัดสารกำจัดศัตรูพืช และดิบเพื่อรักษาสารอาหารให้ได้มากที่สุด หากคุณย่อยได้ไม่ดี ให้ปรุงในกระทะหรือนึ่ง แชมป์เปี้ยนของการกำจัด: บร็อคโคลี่, หัวผักกาด, อาร์ติโช้ค, เอนดิฟส์, แตงกวา, ผลไม้สีแดง... ลองนึกถึงเครื่องดื่มดีท็อกซ์ที่ยอดเยี่ยม: สมูทตี้
หากบางยี่ห้อเสนอการรักษาแบบใช้น้ำผลไม้แบบเบ็ดเสร็จ: ดีท็อกซ์ ดีท็อกซ์ ดีไลท์… คุณก็ทำเองได้ สำหรับสูตรที่สมดุล ให้ผสมผลไม้สองชนิดและผักหนึ่งชนิดกับน้ำ 200 มล. น้ำมะพร้าวหรือนมผัก (ถั่วเหลือง ข้าวโอ๊ต…) และเพื่อเพิ่มความอิ่ม ให้ใส่เมล็ดเจีย (ในร้านค้าออร์แกนิก) รับประทานพร้อมอาหารเช้าหรือเวลา 16 น. ยังชอบโปรตีนที่ย่อยง่าย ได้แก่ เนื้อขาวและปลา โปรดทราบว่าแป้ง เช่น คีนัว ถั่วเลนทิล พาสต้า หรือข้าวกล้องให้สารอาหารมากกว่าผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการกลั่น เพิ่มรสชาติด้วยการเติมน้ำมันมะกอก เรพซีด หรือน้ำมันวอลนัทลงในจานของคุณ อุดมไปด้วยกรดไขมันจำเป็น ซึ่งดีต่อผิวเป็นพิเศษ เครื่องเทศและอะโรเมติกส์ (ขมิ้น ฯลฯ) มีคุณสมบัติขับปัสสาวะ ต้านอนุมูลอิสระ และต้านการอักเสบ นอกจากนี้ที่จะรู้ว่า การเล่นกีฬากระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและขับสารพิษ เดินอย่างน้อย 30 ถึง 45 นาทีต่อวัน ที่จะทดสอบ: โยคะ, พิลาทิส, ไทชิ … ท่าทางจะปลุกการเผาผลาญและกระตุ้นอวัยวะที่กำจัด และตกหลุมรักสปาฮัมมัม ซาวน่า และการนวดที่ช่วยให้ร่างกายขับถ่ายของเสีย …