ความโกรธโดยไม่มีเหตุผล: วิธีที่จะไม่ตกเป็นเหยื่อของความคับข้องใจ

ลูกชายไม่ได้ทำให้ผิดหวัง ทิ้งฉันไว้ส่วนหนึ่ง แต่แล้วฉันก็พบว่าเขาเพิ่งกินครีมเปรี้ยวไปอย่างไม่ใส่ใจ ฉันหิวมาก ความโกรธของฉันเพิ่มสูงขึ้นถึงระดับวิกฤต — และฉันไม่มีเวลาสังเกตว่าตัวเองกลายเป็นคนโกรธเคืองได้อย่างไร โดยกล่าวหาเด็กที่ขมวดคิ้วด้วยความเห็นแก่ตัว ความตะกละ และไม่แยแสต่อความต้องการของผู้อื่น และในขณะนั้นฉันรู้สึกตลกมาก

ประเด็นคือ ความคิดที่ฉันชอบเกี่ยวกับความหงุดหงิด ฉันอธิบายความโกรธและความรู้สึกผิดให้กับลูกค้าของฉันโดยใช้ครีมเปรี้ยวเป็นตัวอย่าง เมื่อคำอุปมาดังกล่าวเกิดขึ้นในใจ — และด้วยเหตุใดจึงไม่สะดวกในการคิดคำอุปมาอื่น และฉันไม่ได้สังเกตเลยสักนิดว่าชีวิตหลอกให้ฉันติดกับดักเดียวกันได้อย่างไร

ความผิดหวังเป็นประสบการณ์ที่ซับซ้อน ที่เกิดขึ้นเมื่อเราไม่ได้สิ่งที่เราต้องการ โดยได้รับอิทธิพลจากรูปแบบการสื่อสารที่แพร่หลายในสังคม เรานำความรู้สึกผิดที่รุนแรงมาสู่ความสัมพันธ์ของเรา นี่เป็นเพราะว่าเราไม่ได้ถูกสอนให้ประสบกับความคับข้องใจและออกมาจากมันให้อยู่ในสภาวะสมดุล

ไม่มีใครสอนเราว่าความหงุดหงิดและความโกรธที่ตามมา (และความละอาย) เป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการธรรมชาติของชีวิต ไม่ใช่ความผิดหรือความผิดพลาดของคนอื่น ลองนึกภาพว่าคนที่เหนื่อยล้าหลังเลิกงานมาพร้อมกับความฝันที่จะกินสลัดมะเขือเทศกับครีมเปรี้ยว และในร้านข้างบ้านของเธอ โชคไม่ดีที่มันไม่มี ผู้ซื้อที่ผิดหวังเป็นทุกข์ ไม่มีแรงจะไปร้านอื่นไกล เขาไม่ชอบมายองเนส ชีวิตล้มเหลว

เขาปีนบันไดและขึ้นบันไดแต่ละก้าว ท้ายที่สุดถ้าเขาโกรธ มันคงเป็นความผิดของคนอื่น! จากธรณีประตู เขาเริ่มตะโกนใส่คนในบ้านว่า ไม่มีใครในบ้านหลังนี้ดูแลซื้อครีมเปรี้ยวได้ เขาทำงานเหมือนทาสในห้องครัว และกินอย่างสงบไม่ได้ด้วยซ้ำ ภรรยาไม่พอใจ เห่าลูกชายของเธอที่ปรากฏตัวขึ้นเขาตกใจกับเรื่องอื้อฉาว ลูกบอลแห่งความผิดที่ไม่มีอยู่จริงถูกโยนหลายครั้งและไปที่ผู้ถูกเพิกถอนสิทธิ์มากที่สุด - โดยปกติคือเด็ก ในเวลานี้เขาอาจฝันว่าเขาจะเติบโตขึ้นมาแข็งแกร่งและดังที่สุดได้อย่างไร จากนั้นเขาก็จะโกรธและคนอื่นๆ จะเชื่อฟังเขา

สู่ความโกรธเกรี้ยวอันดุเดือดนี้หลุดง่ายมาก เพราะฉันไม่ปล่อยให้ตัวเองจัดการกับความคับข้องใจแบบผู้ใหญ่มากขึ้น ความโกรธและความขุ่นเคือง เมื่อบางสิ่งไม่เป็นไปตามที่เราต้องการ จะพาเราไปตามหาผู้กระทำความผิดโดยอัตโนมัติ อย่าให้เราได้ในสิ่งที่ต้องการ แต่จงพอใจกับสิ่งที่ถูกต้องเป็นอย่างน้อย ถ้าฉันพูดถูก มันง่ายกว่าสำหรับฉัน เพราะถ้าไม่มีใครตำหนิ จู่ๆ ก็เป็นความผิดของฉันเอง ความโกรธในสถานการณ์นี้เป็นวิธีเบี่ยงเบนความสนใจจากตัวคุณเอง แต่ไม่มีความผิดตั้งแต่แรก แค่ครีมเปรี้ยวไม่ส่งหรือขายหมด … และถ้าเราเรียนรู้ที่จะรับมือกับความรำคาญด้วยวิธีที่ต่างออกไป: เราพบความเข้มแข็งในการไปร้านอื่นกรุณาถามคนในครอบครัวของเราเกี่ยวกับเรื่องนี้หรือในที่สุด ยอมแพ้เราจะเห็นว่าสำหรับความโกรธความอัปยศและความรู้สึกผิดในเรื่องนี้ไม่มีเหตุผล