อาหารน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 2 เดือน -20 กก

ลดน้ำหนักได้ถึง 20 กก. ใน 2 เดือน

ปริมาณแคลอรี่เฉลี่ยต่อวันคือ 1050 Kcal

วันนี้มีหลายวิธีในการแปลงร่าง เกือบทั้งหมดบ่งบอกถึงข้อ จำกัด ด้านอาหารซึ่งไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ลักษณะเด่นของอาหารน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์คือคุณสามารถกินอะไรก็ได้ แต่คุณต้องเจือจางอาหารประจำวันของคุณด้วยน้ำส้มสายชู

ข้อกำหนดอาหารน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

ประเด็นหลักของเรื่องนี้โดยทั่วไปการรับประทานอาหารที่ไม่ซับซ้อนคือต้องเจือจางน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 2 ช้อนชาในน้ำและรับประทานวันละสองครั้งหลังอาหาร (เช้าและเย็น) หากมีน้ำหนักส่วนเกินมากและยิ่งมีภาวะอ้วนมากขึ้นขอแนะนำให้ดำเนินการจัดการข้างต้น 3 หรือ 4 ครั้งต่อวัน

หากคุณสามารถทานอาหารได้ดีก็ไม่มีช่วงเวลาที่ชัดเจน คุณสามารถนั่งได้นานเท่าที่คุณต้องการ ตามที่ระบุไว้โดยผู้ที่เคยสัมผัสกับวิธีการใช้น้ำส้มสายชูด้วยตัวเองผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัดเจนจะปรากฏขึ้นหลังจากผ่านไป 2-3 เดือนและจะมีความสำคัญอีกครั้งหนึ่งหลังจากผ่านไป XNUMX-XNUMX ปี แน่นอนว่าทั้งหมดขึ้นอยู่กับปริมาณน้ำหนักส่วนเกินและขึ้นอยู่กับว่าคุณจะเปลี่ยนพฤติกรรมการกินในลักษณะใด แน่นอนว่าถ้าคุณจัดการปรับอาหารตามทิศทางของโภชนาการที่เหมาะสม (ซึ่งนักโภชนาการและแพทย์แนะนำอย่างยิ่งให้ทำ) ผลของอาหารจะปรากฏเร็วขึ้นมาก พยายามกินเป็นสัดส่วนอย่ากินมากเกินไป ไม่จำเป็นเลยที่จะต้องละทิ้งความอร่อยที่คุณโปรดปราน แต่การแทนที่อย่างน้อยส่วนหนึ่งด้วยประโยชน์มากกว่าและในขณะเดียวกันอาหารที่มีไขมันและแคลอรี่ต่ำก็จะมีประโยชน์มาก

ด้านล่างนี้ในเมนูคุณจะพบตัวอย่างอาหารประจำสัปดาห์ซึ่งแนะนำให้พัฒนาแผนอาหารเพิ่มเติม เป็นที่พึงปรารถนาอย่างยิ่งที่จะมีสถานที่ในอาหารสำหรับผักและผลไม้ (ส่วนใหญ่ไม่ใช่แป้ง) ผลเบอร์รี่ตามฤดูกาลผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำและผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวปลาและเนื้อสัตว์ไม่ติดมันรวมถึงคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน (โดยเฉพาะ ,ธัญพืชต่างๆ). ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับเครื่องดื่ม ตัวอย่างเช่น คุณจะสามารถลดปริมาณแคลอรี่ในอาหารประจำวันของคุณได้อย่างมากโดยเริ่มดื่มกาแฟหรือชาที่คุณโปรดปรานโดยไม่ใส่น้ำตาล

อาหารน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ได้รับการพัฒนาโดยดร. จาร์วิสซึ่งพิสูจน์แล้วว่าด้วยความช่วยเหลือของน้ำส้มสายชูคุณสามารถลดน้ำหนักได้ ต่อมาในระหว่างการศึกษาของนักวิทยาศาสตร์ผู้เข้าร่วมการทดลองถูกขอให้กินน้ำส้มสายชูในมื้อเช้า มีการสังเกตว่าคนเหล่านี้พบว่ามีการต่อต้านน้ำตาลในเลือดที่พุ่งสูงขึ้นและรู้สึกอิ่มเร็วขึ้น

คุณสามารถซื้อน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์สำเร็จรูปหรือจะทำเองก็ได้ จะทำได้อย่างไร? ล้างแอปเปิ้ลให้สะอาดเอาอนุภาคที่เสียหายออกแล้วขูดผลไม้ด้วยเครื่องขูดหยาบ ตอนนี้ผลไม้ที่ได้จะต้องวางไว้ในภาชนะแก้วและเทด้วยน้ำต้มโดยสังเกตสัดส่วนโดยประมาณ - ของเหลว 1 ลิตรต่อแอปเปิ้ลขูด 800 กรัม ในน้ำหนึ่งลิตรคุณต้องคนน้ำผึ้งหรือน้ำตาล 100 กรัม (ลำดับความสำคัญคือตัวเลือกแรก) เช่นเดียวกับยีสต์ (10 กรัม) หรือขนมปังข้าวไรย์ (20 กรัม) วิธีนี้จะช่วยให้ผลิตภัณฑ์หมักและปรุงอาหารได้เร็วขึ้น ตอนนี้มวลนี้จะต้องถูกผสม 10 วันแรกต้องเปิดไว้ที่อุณหภูมิประมาณ 20-30 องศา ผัดข้าวต้มสองหรือสามครั้งต่อวันด้วยช้อนไม้ จากนั้นเนื้อหาจะต้องวางไว้ในผ้าและบีบให้เข้ากัน เทน้ำผลไม้ที่กรองแล้วผ่านถุงผ้าโปร่งลงในภาชนะแก้วหรือลงในโถ จากนั้นภาชนะที่มีของเหลวจะต้องห่อด้วยผ้ากอซและวางยาพิษในความร้อนซึ่งจะต้องมีชีวิตอยู่อย่างน้อย 40 วัน (หรือนานกว่านั้น) จากนั้นกระบวนการหมักก็จะสิ้นสุดลงและน้ำส้มสายชูก็พร้อมสำหรับการบริโภค อย่างที่คุณเห็นการทำเครื่องดื่มที่บ้านไม่ใช่กระบวนการที่รวดเร็วเลย ทำเองหรือซื้อผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปทางเลือกเป็นของคุณ

เมนูอาหารน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

ตัวอย่างอาหารน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์รายสัปดาห์

ห้าม

1. เป็นไปไม่ได้ที่จะรับประทานอาหารที่ใช้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์สำหรับผู้ที่เป็นโรคที่เกี่ยวข้องกับการทำงานของระบบทางเดินอาหาร (โรคกระเพาะแผลในกระเพาะอาหาร) หรือมีความเป็นกรดในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้น
2. ตรงกันข้ามกับอาหารอื่น ๆ เทคนิคนี้มักจะอนุญาตให้เลี้ยงลูกด้วยนมและตั้งครรภ์
3. ยิ่งไปกว่านั้นน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ยังช่วยป้องกันการเกิดอาการเสียดท้องบ่อยๆเช่นนี้และยังช่วยต่อต้านอาการคลื่นไส้ แต่ก็ยังควรปรึกษาแพทย์ของคุณ
4. อย่าขอความช่วยเหลือจากอาหารน้ำส้มสายชูสำหรับเด็ก ผู้ที่เป็นโรคตับแข็ง โรคนิ่วในไต โรคตับอักเสบ ความผิดปกติของไต หรือปัญหาสุขภาพร้ายแรงอื่นๆ
5. แน่นอนว่าคุณไม่ควรลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้และด้วยการแพ้ผลิตภัณฑ์ที่ใช้ในเทคนิคนี้

ข้อดีของ Apple Cider Vinegar Diet

1. อาหารน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์จะทำให้คุณพึงพอใจอย่างไม่ต้องสงสัยโดยไม่ต้องบอกลาอาหารโปรดของคุณ
2. อาหารสามารถปรับเปลี่ยนให้เหมาะกับรสนิยมของคุณและพัฒนาขึ้นโดยอิสระให้อิสระในการจินตนาการของคุณและไม่ทำให้ตัวเองขาดขนมที่คุณชื่นชอบ มันคุ้มค่าที่จะกินเช่นไม่ใช่ช็อกโกแลตทั้งแท่ง แต่เป็นชิ้น ๆ
3. อย่างไรก็ตามน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เป็นยาระงับความอยากอาหารและควบคุมความอยากน้ำตาล ดังนั้นจึงไม่มีปัญหาที่จับต้องได้สำหรับผู้ที่มีฟันหวาน
4. นอกจากนี้ให้ใส่ใจโดยตรงกับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของอาหารเสริมมหัศจรรย์นี้ น้ำส้มสายชูช่วยให้การย่อยอาหารเป็นปกติและควบคุมการเผาผลาญเป็นสารต้านการอักเสบและเชื้อราที่ดีเยี่ยมและช่วยลดจำนวนเชื้อโรคในระบบทางเดินอาหาร นอกจากนี้หลายคนที่แนะนำน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ในอาหารของพวกเขาสังเกตเห็นว่าสภาพผิวของพวกเขาดีขึ้น เธอได้รับรูปลักษณ์ที่สดชื่นและมีสุขภาพดีขึ้นจำนวนรอยแตกลายลดลงและอาการเซลลูไลท์ลดลง อย่างไรก็ตามเพื่อจุดประสงค์นี้น้ำส้มสายชูสามารถใช้ไม่เพียงภายใน แต่ยังใช้ภายนอกได้ด้วย (เช่นโดยการถูบริเวณที่มีปัญหา) นอกจากนี้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ยังป้องกันผมร่วงและปรับปรุงสภาพเส้นผม
5. ประกอบด้วยส่วนประกอบที่มีประโยชน์จำนวนมาก (เหล็กโพแทสเซียมแมกนีเซียมโซเดียมแคลเซียม) น้ำส้มสายชูมีประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์และรูปลักษณ์
6. นอกจากนี้ข้อดีของอาหารน้ำส้มสายชูยังรวมถึงความพร้อมใช้งานและราคาถูกของผลิตภัณฑ์หลัก
7. ความเสี่ยงที่น้ำหนักจะกลับมาหลังอาหารมีน้อย

ข้อเสียของอาหารน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

• ผู้ที่ต้องการบรรลุผลอย่างรวดเร็วในการลดน้ำหนักอาจสับสนกับระยะเวลาของเทคนิคน้ำส้มสายชู แน่นอนหากไม่มีการปรับแต่งทางโภชนาการอย่างมีนัยสำคัญผลลัพธ์ที่มีความหมายจะไม่สามารถสังเกตได้ด้วยความเร็วฟ้าผ่า
• เนื่องจากน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ (เช่นเดียวกับชนิดอื่น ๆ ) มีกรดการบริโภคอาจเป็นอันตรายต่อเคลือบฟันได้ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ขอแนะนำให้ดื่มผ่านฟางหรือบ้วนปากให้สะอาดหลังใช้ ยังดีกว่าเพื่อลดความเสี่ยงต่อการทำลายเคลือบฟันของฟันให้ทำทั้งสองอย่าง

เรื่องการอดอาหาร

หากคุณต้องการและรู้สึกดีคุณสามารถใช้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ซ้ำได้ทุกเมื่อที่ต้องการ