Apple diet - ลดน้ำหนักได้ถึง 7 กิโลกรัมใน 7 วัน

ปริมาณแคลอรี่เฉลี่ยต่อวันคือ 675 Kcal

อาหารแอปเปิ้ลเป็นหนึ่งในอาหารที่ง่ายและมีประสิทธิภาพมากที่สุด ระยะเวลาของอาหารแอปเปิ้ลคือเจ็ดวัน น้ำหนักจะลดเฉลี่ย 6-7 กิโลกรัม นอกจากนี้ ขอแนะนำสำหรับผู้ที่ไม่รับประทานอาหารอื่นๆ (เช่น อาหารเครมลินและอาหารช็อกโกแลต) ด้วยเหตุผลด้านสุขภาพ

เมนูอาหาร Apple (เป็นเวลา 7 วัน)

• 1 วัน: แอปเปิ้ล 1 กก
• วันที่ 2: 1,5 กก
• 3 วัน: แอปเปิ้ล 2 กก
• 4 วัน: แอปเปิ้ล 2 กก
• 5 วัน: แอปเปิ้ล 1,5 กก
• วันที่ 6: 1,5 กก
• 7 วัน: แอปเปิ้ล 1 กก

แอปเปิ้ลบางผลสามารถทนต่อ 7 วันได้ยากมาก แต่ผลลัพธ์ก็คุ้มค่า ถ้าคุณรักแอปเปิ้ล อาหารนี้เหมาะสำหรับคุณ นอกจากนี้คุณยังสามารถดื่มชาเขียวหรือน้ำเปล่า (ยังคง) ได้ไม่จำกัด นอกจากนี้ยังไม่มีข้อจำกัดเกี่ยวกับสี (แอปเปิ้ลเขียวและแดง) และแอปเปิ้ลรส (เปรี้ยวหรือหวาน) ในกรณีที่รุนแรงมาก เริ่มจากวันที่ 5 ของการควบคุมอาหาร คุณสามารถกินขนมปังข้าวไรย์ชิ้นเล็กๆ ต่อวันได้

อาหารแอปเปิ้ลสามารถแสดงและมีประโยชน์สำหรับผู้ที่เป็นโรคเรื้อรังต่างๆ:

• ดังนั้นในกรณีที่มีแผลในลำไส้เล็กส่วนต้นคุณไม่สามารถกินแอปเปิ้ลเปรี้ยวได้
• หากคุณเป็นโรคกระเพาะอย่ากินแอปเปิ้ลหวาน
• ในกรณีที่มีโรคที่มีผลต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดขอแนะนำให้เพิ่มน้ำตาลทราย 1 กรัมต่อแอปเปิ้ล 100 กิโลกรัม

ข้อได้เปรียบที่ไม่ต้องสงสัยของอาหารแอปเปิ้ลสำหรับการลดน้ำหนักคือผลลัพธ์ที่ได้ผลในหนึ่งสัปดาห์ (และก่อนหน้านี้) ข้อดีประการที่สองของอาหารแอปเปิ้ลคือแอปเปิ้ลมีแร่ธาตุและวิตามินที่จำเป็นทั้งหมดที่บุคคลต้องการ ข้อดีประการที่สามของการรับประทานแอปเปิ้ลคือผู้ที่เป็นโรคเรื้อรังสามารถตามมาได้

ข้อเสียเปรียบเพียงประการเดียวของอาหารแอปเปิ้ลคือการที่บางคนสามารถทนต่อแอปเปิ้ลบางชนิดได้อย่างง่ายดายสองสัปดาห์ในขณะที่แอปเปิ้ลบางชนิดอาจทนได้เพียงวันเดียวซึ่งเป็นปฏิกิริยาที่แตกต่างกันของร่างกายต่อแอปเปิ้ล (เนื่องจากลักษณะทางสรีรวิทยา) ในการรับประทานอาหารสำหรับโรคที่เป็นอยู่ (และโรคร้ายแรงเกือบทุกชนิดต้องรับประทานอาหารเฉพาะ) คุณต้องปรึกษาแพทย์ของคุณ