ส่วนผสมของสูตร “แอปเปิ้ลชุบแป้งทอด":
- คีเฟอร์ 2.5% 1 ช้อนโต๊ะ
- แป้งสาลี 1.5 ช้อนโต๊ะ.
- ไข่ 1 ชิ้น
- น้ำตาล 0.5 ช้อนโต๊ะ
- แอปเปิ้ล 1 ชิ้น
- น้ำมันดอกทานตะวัน 1 ช้อนชา
คุณค่าทางโภชนาการของ“ แพนเค้กแอปเปิ้ล” (ต่อ 100 กรัม):
แคลอรี่: 184.9 กิโลแคลอรี
กระรอก: ฮิตกรัม
ไขมัน: ฮิตกรัม
คาร์โบไฮเดรต: ฮิตกรัม
จำนวนเสิร์ฟ: 1ส่วนผสมและปริมาณแคลอรี่ของสูตร "แพนเค้กแอปเปิ้ล»
| ผลิตภัณฑ์ | วัด | น้ำหนักกรัม | ขาว gr | ไขมันกรัม | มุม gr | แคลกิโลแคลอรี่ |
| คีเฟอร์ 2.5% | วันที่ 1 | 200 | 5.6 | 5 | 7.8 | 100 |
| แป้งสาลี | 1.5 เซนต์ | 195 | 17.94 | 2.34 | 146.06 | 666.9 |
| ไข่ไก่ | ชิ้น 1 | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| น้ำตาลทราย | 0.5 เซนต์ | 80 | 0 | 0 | 79.76 | 318.4 |
| แอปเปิล | ชิ้น 1 | 165 | 0.66 | 0.66 | 16.17 | 77.55 |
| น้ำมันดอกทานตะวัน | ช้อนชา 1 | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
| รวม | 700 | 31.2 | 19 | 250.2 | 1294.2 | |
| 1 ให้บริการ | 700 | 31.2 | 19 | 250.2 | 1294.2 | |
| 100 กรัม | 100 | 4.5 | 2.7 | 35.7 | 184.9 |