อาหารสวีเดนเป็นวิธีที่ดีในการชำระล้างสารพิษในร่างกายและทำให้ร่างกายของคุณกลับมาเป็นระเบียบ อาหารนี้เปรียบเสมือน“ อาหารโปรตีน” โดยมีข้อแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือคุณไม่จำเป็นต้องให้คาร์โบไฮเดรตจนหมด ดังนั้นเมนูของคุณจึงหลากหลายและอร่อย
ประเด็นหลักของอาหารนี้: ชะลอการเผาผลาญและช่วยให้คุณลดน้ำหนักโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ นั่นคือเหตุผลที่อาหารจะมีคุณค่าทางโภชนาการเพียงพอและจำนวนมื้ออาหารจะลดลงเหลือสามมื้อต่อวัน
อาหารสวีเดนกินเวลาเจ็ดวันในระหว่างนั้นคุณสามารถลดน้ำหนักส่วนเกินได้ถึง 7 ปอนด์ และเมื่อคุณทำความสะอาดร่างกายของสารพิษสภาพผิวของคุณก็จะดีขึ้นเช่นกัน - จับตัวได้และจะสังเกตเห็นลักษณะของเซลลูไลท์ได้น้อยลง
กฎของอาหารสวีเดน
ผลิตภัณฑ์ที่คุณสามารถใช้เตรียมเมนูได้: ไข่ นม ปลา บัควีท มันฝรั่งและผลไม้ เนื้อสัตว์ปีกคุณสามารถปรุงได้ แต่เฉพาะเนื้อและในปริมาณเล็กน้อย
ต้องขอบคุณความสมดุลอาหารสวีเดนไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพและจะให้ผลลัพธ์ที่มั่นคง เพราะบ่อยครั้งที่น้ำหนักกลับมาเป็นอาหารที่มีไขมันต่ำและแคลอรี่ต่ำ
ในระหว่างเจ็ดวันนี้เพื่อเพิ่มปริมาณน้ำหรือชาเขียวเป็นสิ่งสำคัญ
อาหารเช้า: บัควีทกับนม/ ชีสแซนวิช ชาเขียว ผลไม้/ บัควีทกับสลัดผัก
อาหารกลางวัน: สลัดและปลา / มันฝรั่งปลาติดมัน / ลูกพี่ลูกน้องกับไข่
อาหารเย็น: มันฝรั่งและสลัดผัก / สลัดกรีก / ชีส
บางคนได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมในชาวสวีเดน แต่โภชนาการของคุณจะสมดุลมากขึ้นและทำให้รูปลักษณ์สดชื่นขึ้น หากคุณเคยมีน้ำหนักเกินในตอนแรกคุณสามารถวางใจได้ว่าจะลดน้ำหนักได้ห้าถึงเจ็ดปอนด์เด็กผู้หญิงที่ต้องการรูปร่างที่ถูกต้องเพียงเล็กน้อยก็สามารถมีส่วนร่วมได้ด้วยน้ำหนักส่วนเกินเล็กน้อย
ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารสวีเดนเรียนรู้จากวิดีโอด้านล่าง:
