หากคุณสังเกตเห็นว่าคุณไม่สามารถมีสมาธิและแก้ปัญหาที่ซับซ้อนได้อย่างง่ายดาย คุณควรใส่ใจกับการรับประทานอาหารของคุณ การดูแลตัวเองเป็นรูปลักษณ์ที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีและการทำงานที่สมดุลของทุกส่วนของร่างกายรวมถึงสมองด้วย กำจัดอาหารเหล่านี้ออกจากอาหารที่ชะลอการทำงานของสมองและไม่อนุญาตให้คุณทำงานเต็มกำลัง
เกลือ
คำติชมของการใช้เกลือไม่มีมูล แน่นอนว่าอันตรายนั้นเกินจริง แต่เมื่อเกลือจำนวนมากในอาหารรบกวนการส่งสัญญาณของเส้นประสาท มันบั่นทอนการทำงานของสมองอย่างมีนัยสำคัญ แทนที่เกลือด้วยสมุนไพรและเครื่องเทศ และอาหารจะดูสดใหม่ และการประยุกต์ใช้จะช่วยปรับปรุงการรับรู้ข้อมูล
เด็ก
คาร์โบไฮเดรตช่วยเสริมการทำงานของสมอง แต่ของหวานมีผลในระยะสั้น กินข้าวต้มดีกว่ามาก ขนมปังที่จะบำรุงสมองอย่างช้าๆ โดยไม่ทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้น กวนใจ และไม่ตั้งใจ
ไขมันสัตว์
เนื้อที่มีไขมันมีคอเลสเตอรอลความหนาแน่นต่ำจำนวนมาก ซึ่งมีแนวโน้มที่จะสะสมอยู่ที่ผนังหลอดเลือดและนำไปสู่การสร้างหลอดเลือด ส่งผลให้การไหลเวียนโลหิตในสมองบกพร่อง คุณควรชอบผักที่มีไขมันดี ซึ่งในทางกลับกัน จะช่วยให้คุณมีจิตใจที่แจ่มใส
แอลกอฮอล์
แม้แต่เครื่องดื่มแอลกอฮอล์จำนวนเล็กน้อยก็กระตุ้นให้หลอดเลือดสมองกระตุกและยับยั้งกระบวนการทางจิต อาการเซื่องซึม สูญเสียการประสานงาน พูดช้า เป็นผลจากการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของสารสื่อประสาทที่มีหน้าที่ในการส่งกระแสประสาทจากเซลล์ประสาทไปยังกล้ามเนื้อ
สินค้ามีอายุการเก็บรักษานาน
ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปและผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่มีอายุการเก็บรักษายาวนานประกอบด้วยสารเคมีจำนวนมากที่ส่งผลเสียต่อร่างกาย สมอง รวมทั้ง ตั้งแต่อายุยังน้อย การใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้นำไปสู่ผลที่ไม่อาจแก้ไขได้ นั่นคือ การลดลงและการหยุดชะงักของการทำงานของสมอง ควรแยกออกจากเมนูสำหรับเด็กโดยสิ้นเชิง และผู้ใหญ่จะใช้เป็นข้อยกเว้นเป็นครั้งคราวเท่านั้น