สูตรซุปบลูเบอร์รี่น้ำซุปข้น. แคลอรี่องค์ประกอบทางเคมีและคุณค่าทางโภชนาการ

ส่วนผสมซุปบลูเบอร์รี่

บิลเบอร์รี่ 130.0 (กรัม)
น้ำตาล 20.0 (กรัม)
แป้งมันฝรั่ง 1.0 (ช้อนชา)
ครีม 1.0 (ช้อนโต๊ะ)
น้ำ 500.0 (กรัม)
วิธีการเตรียม

เทบลูเบอร์รี่สดที่ล้างด้วยน้ำร้อน ปรุงและถูผ่านตะแกรง ใส่น้ำตาล นำไปต้มและปรุงอาหารต่ออีก 5 นาที จากนั้นเติมแป้งที่เจือจางด้วยน้ำเย็นนำไปต้มให้เย็น

คุณสามารถสร้างสูตรอาหารของคุณเองโดยคำนึงถึงการสูญเสียวิตามินและแร่ธาตุโดยใช้เครื่องคำนวณสูตรในแอปพลิเคชัน

คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.

ตารางแสดงเนื้อหาของสารอาหาร (แคลอรี่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ) ต่อ 100 กรัม ส่วนที่กินได้
สารอาหารจำนวนบรรทัดฐาน **% ของค่าปกติใน 100 กรัม% ของค่าปกติใน 100 กิโลแคลอรีปกติ 100%
ค่าแคลอรี่33.5 กิโลแคลอรี1684 กิโลแคลอรี2%6%5027 กรัม
โปรตีน0.3 กรัม76 กรัมลด 0.4%ลด 1.2%25333 กรัม
ไขมัน1.3 กรัม56 กรัมลด 2.3%ลด 6.9%4308 กรัม
คาร์โบไฮเดรต5.5 กรัม219 กรัมลด 2.5%ลด 7.5%3982 กรัม
กรดอินทรีย์0.3 กรัม~
เส้นใยอาหาร0.5 กรัม20 กรัมลด 2.5%ลด 7.5%4000 กรัม
น้ำดื่ม89.5 กรัม2273 กรัมลด 3.9%ลด 11.6%2540 กรัม
แอช0.3 กรัม~
วิตามิน
วิตามินเอ RE200 μg900 μgลด 22.2%ลด 66.3%450 กรัม
เรติน0.2 มิลลิกรัม~
วิตามินบี 1 ไทอามีน0.002 มิลลิกรัม1.5 มิลลิกรัมลด 0.1%ลด 0.3%75000 กรัม
วิตามินบี 2 ไรโบฟลาวิน0.007 มิลลิกรัม1.8 มิลลิกรัมลด 0.4%ลด 1.2%25714 กรัม
วิตามินบี 4 โคลีน5 มิลลิกรัม500 มิลลิกรัม1%3%10000 กรัม
วิตามินบี 6 ไพริดอกซิ0.003 มิลลิกรัม2 มิลลิกรัมลด 0.2%ลด 0.6%66667 กรัม
วิตามินบี 9 โฟเลต0.3 μg400 μgลด 0.1%ลด 0.3%133333 กรัม
วิตามินบี 12 โคบาลามิน0.01 μg3 μgลด 0.3%ลด 0.9%30000 กรัม
วิตามินซีแอสคอร์บิก0.6 มิลลิกรัม90 มิลลิกรัมลด 0.7%ลด 2.1%15000 กรัม
วิตามินดีแคลซิเฟอรอล0.006 μg10 μgลด 0.1%ลด 0.3%166667 กรัม
วิตามินอีอัลฟาโทโคฟีรอล TE0.02 มิลลิกรัม15 มิลลิกรัมลด 0.1%ลด 0.3%75000 กรัม
วิตามิน H ไบโอติน0.1 μg50 μgลด 0.2%ลด 0.6%50000 กรัม
วิตามิน PP, NO0.0898 มิลลิกรัม20 มิลลิกรัมลด 0.4%ลด 1.2%22272 กรัม
เนียซิน0.04 มิลลิกรัม~
ธาตุอาหารหลัก
โพแทสเซียม K11.8 มิลลิกรัม2500 มิลลิกรัมลด 0.5%ลด 1.5%21186 กรัม
แคลเซียม, Ca7 มิลลิกรัม1000 มิลลิกรัมลด 0.7%ลด 2.1%14286 กรัม
แมกนีเซียมมก1.2 มิลลิกรัม400 มิลลิกรัมลด 0.3%ลด 0.9%33333 กรัม
โซเดียม, นา2.8 มิลลิกรัม1300 มิลลิกรัมลด 0.2%ลด 0.6%46429 กรัม
ฟอสฟอรัสพี5.3 มิลลิกรัม800 มิลลิกรัมลด 0.7%ลด 2.1%15094 กรัม
คลอรีน, Cl2.4 มิลลิกรัม2300 มิลลิกรัมลด 0.1%ลด 0.3%95833 กรัม
ติดตามองค์ประกอบ
เหล็ก Fe0.1 มิลลิกรัม18 มิลลิกรัมลด 0.6%ลด 1.8%18000 กรัม
ไอโอดีน I0.3 μg150 μgลด 0.2%ลด 0.6%50000 กรัม
โคบอลต์บจก0.01 μg10 μgลด 0.1%ลด 0.3%100000 กรัม
แมงกานีส, Mn0.0001 มิลลิกรัม2 มิลลิกรัม2000000 กรัม
ทองแดง Cu0.8 μg1000 μgลด 0.1%ลด 0.3%125000 กรัม
โมลิบดีนัมโมลิบดีนัม0.2 μg70 μgลด 0.3%ลด 0.9%35000 กรัม
ซีลีเนียม, Se0.01 μg55 μg550000 กรัม
ฟลูออรีน, F0.6 μg4000 μg666667 กรัม
สังกะสีสังกะสี0.0096 มิลลิกรัม12 มิลลิกรัมลด 0.1%ลด 0.3%125000 กรัม
คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้
แป้งและเดกซ์ทริน0.02 กรัม~
โมโนและไดแซคคาไรด์ (น้ำตาล)2.2 กรัมสูงสุด 100 г

ค่าพลังงาน 33,5 กิโลแคลอรี

ซุปบลูเบอร์รี่บด อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุเช่นวิตามินเอ - 22,2%
  • วิตามิน มีหน้าที่ในการพัฒนาตามปกติการทำงานของระบบสืบพันธุ์สุขภาพผิวหนังและดวงตาและการรักษาภูมิคุ้มกัน
 
ปริมาณแคลอรี่และองค์ประกอบทางเคมีของส่วนผสมซุป - น้ำซุปข้นจากบลูเบอร์รี่ต่อ 100 กรัม
  • 44 กิโลแคลอรี
  • 399 กิโลแคลอรี
  • 313 กิโลแคลอรี
  • 162 กิโลแคลอรี
  • 0 กิโลแคลอรี
คีย์เวิร์ด: วิธีปรุงปริมาณแคลอรี่ 33,5 กิโลแคลอรีองค์ประกอบทางเคมีคุณค่าทางโภชนาการวิตามินแร่ธาตุอะไรบ้างวิธีเตรียมซุปบลูเบอร์รี่มะขามป้อมสูตรแคลอรี่สารอาหาร

เขียนความเห็น