คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.
ตารางแสดงเนื้อหาของสารอาหาร (แคลอรี่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ) ต่อ 100 กรัม ส่วนที่กินได้
สารอาหาร | จำนวน | บรรทัดฐาน ** | % ของค่าปกติใน 100 กรัม | % ของค่าปกติใน 100 กิโลแคลอรี | ปกติ 100% |
ค่าความร้อน | 373 กิโลแคลอรี | 1684 กิโลแคลอรี | ลด 22.1% | ลด 5.9% | 451 กรัม |
โปรตีน | 9.01 กรัม | 76 กรัม | ลด 11.9% | ลด 3.2% | 844 กรัม |
ไขมัน | 4.05 กรัม | 56 กรัม | ลด 7.2% | ลด 1.9% | 1383 กรัม |
คาร์โบไฮเดรต | 79.16 กรัม | 219 กรัม | ลด 36.1% | ลด 9.7% | 277 กรัม |
เส้นใยอาหาร | 6.2 กรัม | 20 กรัม | ลด 31% | ลด 8.3% | 323 กรัม |
น้ำดื่ม | 4.3 กรัม | 2273 กรัม | ลด 0.2% | ลด 0.1% | 52860 กรัม |
แอช | 3.48 กรัม | ~ | |||
วิตามิน | |||||
วิตามินเอ RE | 2 μg | 900 μg | ลด 0.2% | ลด 0.1% | 45000 กรัม |
อัลฟาแคโรทีน | 10 μg | ~ | |||
เบต้าแคโรทีน | 0.016 มิลลิกรัม | 5 มิลลิกรัม | ลด 0.3% | ลด 0.1% | 31250 กรัม |
ลูทีน + ซีแซนทีน | 87 μg | ~ | |||
วิตามินบี 1 ไทอามีน | 1.378 มิลลิกรัม | 1.5 มิลลิกรัม | ลด 91.9% | ลด 24.6% | 109 กรัม |
วิตามินบี 2 ไรโบฟลาวิน | 1.558 มิลลิกรัม | 1.8 มิลลิกรัม | ลด 86.6% | ลด 23.2% | 116 กรัม |
วิตามินบี 4 โคลีน | 22.1 มิลลิกรัม | 500 มิลลิกรัม | ลด 4.4% | ลด 1.2% | 2262 กรัม |
วิตามินบี 5 pantothenic | 0.638 มิลลิกรัม | 5 มิลลิกรัม | ลด 12.8% | ลด 3.4% | 784 กรัม |
วิตามินบี 6 ไพริดอกซิ | 1.833 มิลลิกรัม | 2 มิลลิกรัม | ลด 91.7% | ลด 24.6% | 109 กรัม |
วิตามินบี 9 โฟเลต | 2227 μg | 400 μg | ลด 556.8% | ลด 149.3% | 18 กรัม |
วิตามินซีแอสคอร์บิก | 0.1 มิลลิกรัม | 90 มิลลิกรัม | ลด 0.1% | 90000 กรัม | |
วิตามินอีอัลฟาโทโคฟีรอล TE | 0.54 มิลลิกรัม | 15 มิลลิกรัม | ลด 3.6% | 1% | 2778 กรัม |
วิตามินเค ฟิลโลควิโนน | 1.1 μg | 120 μg | ลด 0.9% | ลด 0.2% | 10909 กรัม |
วิตามิน PP, NO | 18.334 มิลลิกรัม | 20 มิลลิกรัม | ลด 91.7% | ลด 24.6% | 109 กรัม |
ธาตุอาหารหลัก | |||||
โพแทสเซียม K | 256 มิลลิกรัม | 2500 มิลลิกรัม | ลด 10.2% | ลด 2.7% | 977 กรัม |
แคลเซียม, Ca | 347 มิลลิกรัม | 1000 มิลลิกรัม | ลด 34.7% | ลด 9.3% | 288 กรัม |
แมกนีเซียมมก | 89 มิลลิกรัม | 400 มิลลิกรัม | ลด 22.3% | 6% | 449 กรัม |
โซเดียม, นา | 479 มิลลิกรัม | 1300 มิลลิกรัม | ลด 36.8% | ลด 9.9% | 271 กรัม |
ฟอสฟอรัสพี | 384 มิลลิกรัม | 800 มิลลิกรัม | ลด 48% | ลด 12.9% | 208 กรัม |
ติดตามองค์ประกอบ | |||||
เหล็ก Fe | 23.23 มิลลิกรัม | 18 มิลลิกรัม | ลด 129.1% | ลด 34.6% | 77 กรัม |
แมงกานีส, Mn | 2.05 มิลลิกรัม | 2 มิลลิกรัม | ลด 102.5% | ลด 27.5% | 98 กรัม |
ทองแดง Cu | 250 μg | 1000 μg | ลด 25% | ลด 6.7% | 400 กรัม |
ซีลีเนียม, Se | 19.1 μg | 55 μg | ลด 34.7% | ลด 9.3% | 288 กรัม |
สังกะสีสังกะสี | 13.78 มิลลิกรัม | 12 มิลลิกรัม | ลด 114.8% | ลด 30.8% | 87 กรัม |
คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้ | |||||
โมโนและไดแซคคาไรด์ (น้ำตาล) | 26.06 กรัม | สูงสุด 100 г | |||
กรดไขมันอิ่มตัว | |||||
กรดไขมันอิ่มตัว | 0.763 กรัม | สูงสุด 18.7 г | |||
12: 0 ลอริค | 0.011 กรัม | ~ | |||
14: 0 มิริสติก | 0.006 กรัม | ~ | |||
16:0 ปาลมิติก | 0.647 กรัม | ~ | |||
18: 0 สเตียริน | 0.048 กรัม | ~ | |||
กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว | 1.353 กรัม | ต่ำสุด 16.8 г | ลด 8.1% | ลด 2.2% | |
16:1 ปาล์มมิโทเลอิก | 0.006 กรัม | ~ | |||
18: 1 โอเลอิน (โอเมก้า -9) | 1.346 กรัม | ~ | |||
กรดไขมันไม่อิ่มตัว | 1.284 กรัม | จาก 11.2 ไป 20.6 | ลด 11.5% | ลด 3.1% | |
18: 2 ไลโนเลอิก | 1.231 กรัม | ~ | |||
18: 3 ไลโนเลนิก | 0.053 กรัม | ~ | |||
โอเมก้า 3 กรดไขมัน | 0.053 กรัม | จาก 0.9 ไป 3.7 | ลด 5.9% | ลด 1.6% | |
โอเมก้า 6 กรดไขมัน | 1.231 กรัม | จาก 4.7 ไป 16.8 | ลด 26.2% | 7% |
ค่าพลังงาน 373 กิโลแคลอรี
- 0,75 ถ้วย (NLEA 1 เสิร์ฟ) = 32 กรัม (119.4 กิโลแคลอรี)
อาหารเช้าซีเรียลพร้อมทาน QUAKER QUAKER OAT CINNAMON LIFE อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุเช่นวิตามินบี 1 - 91,9%, วิตามินบี 2 - 86,6%, วิตามินบี 5 - 12,8%, วิตามินบี 6 - 91,7%, วิตามินบี 9 - 556,8%, วิตามินพีพี - 91,7%, แคลเซียม - 34,7%, แมกนีเซียม - 22,3%, ฟอสฟอรัส - 48%, เหล็ก - 129,1%, แมงกานีส - 102,5%, ทองแดง - 25%, ซีลีเนียม - 34,7% , สังกะสี - 114,8%
- B1 วิตามิน เป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์ที่สำคัญที่สุดของการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและพลังงานซึ่งให้พลังงานและสารพลาสติกแก่ร่างกายตลอดจนการเผาผลาญกรดอะมิโนสายโซ่ที่แตกแขนง การขาดวิตามินนี้นำไปสู่ความผิดปกติที่ร้ายแรงของระบบประสาทระบบย่อยอาหารและระบบหัวใจและหลอดเลือด
- B2 วิตามิน มีส่วนร่วมในปฏิกิริยารีดอกซ์ช่วยเพิ่มความไวสีของเครื่องวิเคราะห์ภาพและการปรับตัวที่มืด การได้รับวิตามินบี 2 ไม่เพียงพอจะมาพร้อมกับการละเมิดสภาพของผิวหนังเยื่อเมือกแสงที่บกพร่องและการมองเห็นในยามพลบค่ำ
- B5 วิตามิน มีส่วนร่วมในโปรตีนไขมันการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตการเผาผลาญคอเลสเตอรอลการสังเคราะห์ฮอร์โมนฮีโมโกลบินส่งเสริมการดูดซึมกรดอะมิโนและน้ำตาลในลำไส้สนับสนุนการทำงานของเยื่อหุ้มสมองต่อมหมวกไต การขาดกรดแพนโทธีนิกอาจทำให้ผิวหนังและเยื่อเมือกเสียหายได้
- B6 วิตามิน มีส่วนร่วมในการบำรุงรักษาการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันการยับยั้งและกระบวนการกระตุ้นในระบบประสาทส่วนกลางในการเปลี่ยนกรดอะมิโนในการเผาผลาญทริปโตเฟนไขมันและกรดนิวคลีอิกก่อให้เกิดการสร้างเม็ดเลือดแดงตามปกติการรักษาระดับปกติ ของ homocysteine ในเลือด การบริโภควิตามินบี 6 ไม่เพียงพอจะมาพร้อมกับความอยากอาหารที่ลดลงการละเมิดสภาพของผิวหนังการพัฒนาของ homocysteinemia โรคโลหิตจาง
- B6 วิตามิน ในฐานะโคเอนไซม์มีส่วนร่วมในการเผาผลาญกรดนิวคลีอิกและกรดอะมิโน การขาดโฟเลตนำไปสู่การสังเคราะห์กรดนิวคลีอิกและโปรตีนที่บกพร่องซึ่งส่งผลให้เกิดการยับยั้งการเจริญเติบโตและการแบ่งตัวของเซลล์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเนื้อเยื่อที่ขยายตัวอย่างรวดเร็วเช่นไขกระดูกเยื่อบุผิวในลำไส้ ฯลฯ การบริโภคโฟเลตไม่เพียงพอในระหว่างตั้งครรภ์เป็นสาเหตุหนึ่งของการคลอดก่อนกำหนด การขาดสารอาหารความผิดปกติ แต่กำเนิดและความผิดปกติทางพัฒนาการของเด็ก แสดงให้เห็นความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งระหว่างระดับโฟเลตและโฮโมซิสเทอีนและความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด
- วิตามิน PP มีส่วนร่วมในปฏิกิริยารีดอกซ์ของการเผาผลาญพลังงาน การบริโภควิตามินไม่เพียงพอจะมาพร้อมกับการหยุดชะงักของสภาพปกติของผิวหนังระบบทางเดินอาหารและระบบประสาท
- แคลเซียม เป็นส่วนประกอบหลักของกระดูกของเราทำหน้าที่เป็นตัวควบคุมระบบประสาทมีส่วนร่วมในการหดตัวของกล้ามเนื้อ การขาดแคลเซียมจะนำไปสู่การสลายแร่ธาตุของกระดูกสันหลังกระดูกเชิงกรานและแขนขาส่วนล่างเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน
- แมกนีเซียม มีส่วนร่วมในการเผาผลาญพลังงานการสังเคราะห์โปรตีนกรดนิวคลีอิกมีผลต่อการคงตัวของเยื่อหุ้มเซลล์จำเป็นในการรักษาสภาวะสมดุลของแคลเซียมโพแทสเซียมและโซเดียม การขาดแมกนีเซียมทำให้เกิดภาวะ hypomagnesemia เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคความดันโลหิตสูงโรคหัวใจ
- ฟอสฟอรัส มีส่วนร่วมในกระบวนการทางสรีรวิทยาหลายอย่างรวมถึงการเผาผลาญพลังงานควบคุมความสมดุลของกรดเบสเป็นส่วนหนึ่งของฟอสโฟลิปิดนิวคลีโอไทด์และกรดนิวคลีอิกเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการสร้างแร่ธาตุของกระดูกและฟัน การขาดสารอาหารนำไปสู่อาการเบื่ออาหารโรคโลหิตจางโรคกระดูกอ่อน
- เหล็ก เป็นส่วนหนึ่งของโปรตีนที่มีหน้าที่หลากหลายรวมถึงเอนไซม์ มีส่วนร่วมในการขนส่งอิเล็กตรอนออกซิเจนเพื่อให้แน่ใจว่าเกิดปฏิกิริยารีดอกซ์และกระตุ้นการเกิดเปอร์ออกซิเดชั่น การบริโภคที่ไม่เพียงพอนำไปสู่ภาวะโลหิตจางจากภาวะไฮโปโครมิก, กล้ามเนื้อโครงร่างขาดไมโอโกลบิน, ความเหนื่อยล้าที่เพิ่มขึ้น, กล้ามเนื้อหัวใจตาย, โรคกระเพาะ atrophic
- แมงกานีส มีส่วนร่วมในการสร้างกระดูกและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันเป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์ที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญกรดอะมิโนคาร์โบไฮเดรต catecholamines จำเป็นสำหรับการสังเคราะห์คอเลสเตอรอลและนิวคลีโอไทด์ การบริโภคที่ไม่เพียงพอจะมาพร้อมกับการเจริญเติบโตที่ช้าลงความผิดปกติในระบบสืบพันธุ์ความเปราะบางของเนื้อเยื่อกระดูกที่เพิ่มขึ้นความผิดปกติของการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและไขมัน
- ทองแดง เป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์ที่มีฤทธิ์รีดอกซ์และเกี่ยวข้องกับการเผาผลาญธาตุเหล็กช่วยกระตุ้นการดูดซึมโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต มีส่วนร่วมในกระบวนการจัดหาเนื้อเยื่อของร่างกายมนุษย์ด้วยออกซิเจน การขาดเป็นที่ประจักษ์โดยความผิดปกติในการก่อตัวของระบบหัวใจและหลอดเลือดและโครงกระดูกการพัฒนา dysplasia ของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน
- ซีลีเนียม - องค์ประกอบที่สำคัญของระบบป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระของร่างกายมนุษย์มีผลต่อภูมิคุ้มกันมีส่วนร่วมในการควบคุมการทำงานของฮอร์โมนไทรอยด์ การขาดสารอาหารนำไปสู่โรค Kashin-Beck (โรคข้อเข่าเสื่อมที่มีความผิดปกติหลายประการของข้อต่อกระดูกสันหลังและแขนขา) โรค Keshan (โรคกล้ามเนื้อหัวใจตายประจำถิ่น) ภาวะลิ่มเลือดอุดตันจากกรรมพันธุ์
- สังกะสี เป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์มากกว่า 300 ชนิดมีส่วนร่วมในกระบวนการสังเคราะห์และการสลายตัวของคาร์โบไฮเดรตโปรตีนไขมันกรดนิวคลีอิกและในการควบคุมการแสดงออกของยีนจำนวนมาก การบริโภคที่ไม่เพียงพอจะนำไปสู่โรคโลหิตจางภาวะภูมิคุ้มกันบกพร่องทุติยภูมิตับแข็งความผิดปกติทางเพศและความผิดปกติของทารกในครรภ์ การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ได้เปิดเผยความสามารถของสังกะสีในปริมาณสูงในการขัดขวางการดูดซึมทองแดงและส่งผลให้เกิดโรคโลหิตจาง
คีย์เวิร์ด: ปริมาณแคลอรี่ 373 kcal องค์ประกอบทางเคมี คุณค่าทางโภชนาการ วิตามิน แร่ธาตุ สิ่งที่มีประโยชน์สำหรับซีเรียลพร้อมรับประทาน QUAKER QUAKER OAT CINNAMON LIFE แคลอรี่ สารอาหาร คุณสมบัติที่มีประโยชน์ ซีเรียลพร้อมทาน QUAKER, QUAKER OAT อบเชย LIFE