อาหารเช้าซีเรียลพร้อมทาน QUAKER QUAKER OAT CINNAMON LIFE

คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.

ตารางแสดงเนื้อหาของสารอาหาร (แคลอรี่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ) ต่อ 100 กรัม ส่วนที่กินได้
สารอาหารจำนวนบรรทัดฐาน **% ของค่าปกติใน 100 กรัม% ของค่าปกติใน 100 กิโลแคลอรีปกติ 100%
ค่าความร้อน373 กิโลแคลอรี1684 กิโลแคลอรีลด 22.1%ลด 5.9%451 กรัม
โปรตีน9.01 กรัม76 กรัมลด 11.9%ลด 3.2%844 กรัม
ไขมัน4.05 กรัม56 กรัมลด 7.2%ลด 1.9%1383 กรัม
คาร์โบไฮเดรต79.16 กรัม219 กรัมลด 36.1%ลด 9.7%277 กรัม
เส้นใยอาหาร6.2 กรัม20 กรัมลด 31%ลด 8.3%323 กรัม
น้ำดื่ม4.3 กรัม2273 กรัมลด 0.2%ลด 0.1%52860 กรัม
แอช3.48 กรัม~
วิตามิน
วิตามินเอ RE2 μg900 μgลด 0.2%ลด 0.1%45000 กรัม
อัลฟาแคโรทีน10 μg~
เบต้าแคโรทีน0.016 มิลลิกรัม5 มิลลิกรัมลด 0.3%ลด 0.1%31250 กรัม
ลูทีน + ซีแซนทีน87 μg~
วิตามินบี 1 ไทอามีน1.378 มิลลิกรัม1.5 มิลลิกรัมลด 91.9%ลด 24.6%109 กรัม
วิตามินบี 2 ไรโบฟลาวิน1.558 มิลลิกรัม1.8 มิลลิกรัมลด 86.6%ลด 23.2%116 กรัม
วิตามินบี 4 โคลีน22.1 มิลลิกรัม500 มิลลิกรัมลด 4.4%ลด 1.2%2262 กรัม
วิตามินบี 5 pantothenic0.638 มิลลิกรัม5 มิลลิกรัมลด 12.8%ลด 3.4%784 กรัม
วิตามินบี 6 ไพริดอกซิ1.833 มิลลิกรัม2 มิลลิกรัมลด 91.7%ลด 24.6%109 กรัม
วิตามินบี 9 โฟเลต2227 μg400 μgลด 556.8%ลด 149.3%18 กรัม
วิตามินซีแอสคอร์บิก0.1 มิลลิกรัม90 มิลลิกรัมลด 0.1%90000 กรัม
วิตามินอีอัลฟาโทโคฟีรอล TE0.54 มิลลิกรัม15 มิลลิกรัมลด 3.6%1%2778 กรัม
วิตามินเค ฟิลโลควิโนน1.1 μg120 μgลด 0.9%ลด 0.2%10909 กรัม
วิตามิน PP, NO18.334 มิลลิกรัม20 มิลลิกรัมลด 91.7%ลด 24.6%109 กรัม
ธาตุอาหารหลัก
โพแทสเซียม K256 มิลลิกรัม2500 มิลลิกรัมลด 10.2%ลด 2.7%977 กรัม
แคลเซียม, Ca347 มิลลิกรัม1000 มิลลิกรัมลด 34.7%ลด 9.3%288 กรัม
แมกนีเซียมมก89 มิลลิกรัม400 มิลลิกรัมลด 22.3%6%449 กรัม
โซเดียม, นา479 มิลลิกรัม1300 มิลลิกรัมลด 36.8%ลด 9.9%271 กรัม
ฟอสฟอรัสพี384 มิลลิกรัม800 มิลลิกรัมลด 48%ลด 12.9%208 กรัม
ติดตามองค์ประกอบ
เหล็ก Fe23.23 มิลลิกรัม18 มิลลิกรัมลด 129.1%ลด 34.6%77 กรัม
แมงกานีส, Mn2.05 มิลลิกรัม2 มิลลิกรัมลด 102.5%ลด 27.5%98 กรัม
ทองแดง Cu250 μg1000 μgลด 25%ลด 6.7%400 กรัม
ซีลีเนียม, Se19.1 μg55 μgลด 34.7%ลด 9.3%288 กรัม
สังกะสีสังกะสี13.78 มิลลิกรัม12 มิลลิกรัมลด 114.8%ลด 30.8%87 กรัม
คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้
โมโนและไดแซคคาไรด์ (น้ำตาล)26.06 กรัมสูงสุด 100 г
กรดไขมันอิ่มตัว
กรดไขมันอิ่มตัว0.763 กรัมสูงสุด 18.7 г
12: 0 ลอริค0.011 กรัม~
14: 0 มิริสติก0.006 กรัม~
16:0 ปาลมิติก0.647 กรัม~
18: 0 สเตียริน0.048 กรัม~
กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว1.353 กรัมต่ำสุด 16.8 гลด 8.1%ลด 2.2%
16:1 ปาล์มมิโทเลอิก0.006 กรัม~
18: 1 โอเลอิน (โอเมก้า -9)1.346 กรัม~
กรดไขมันไม่อิ่มตัว1.284 กรัมจาก 11.2 ไป 20.6ลด 11.5%ลด 3.1%
18: 2 ไลโนเลอิก1.231 กรัม~
18: 3 ไลโนเลนิก0.053 กรัม~
โอเมก้า 3 กรดไขมัน0.053 กรัมจาก 0.9 ไป 3.7ลด 5.9%ลด 1.6%
โอเมก้า 6 กรดไขมัน1.231 กรัมจาก 4.7 ไป 16.8ลด 26.2%7%
 

ค่าพลังงาน 373 กิโลแคลอรี

  • 0,75 ถ้วย (NLEA 1 เสิร์ฟ) = 32 กรัม (119.4 กิโลแคลอรี)
อาหารเช้าซีเรียลพร้อมทาน QUAKER QUAKER OAT CINNAMON LIFE อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุเช่นวิตามินบี 1 - 91,9%, วิตามินบี 2 - 86,6%, วิตามินบี 5 - 12,8%, วิตามินบี 6 - 91,7%, วิตามินบี 9 - 556,8%, วิตามินพีพี - 91,7%, แคลเซียม - 34,7%, แมกนีเซียม - 22,3%, ฟอสฟอรัส - 48%, เหล็ก - 129,1%, แมงกานีส - 102,5%, ทองแดง - 25%, ซีลีเนียม - 34,7% , สังกะสี - 114,8%
  • B1 วิตามิน เป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์ที่สำคัญที่สุดของการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและพลังงานซึ่งให้พลังงานและสารพลาสติกแก่ร่างกายตลอดจนการเผาผลาญกรดอะมิโนสายโซ่ที่แตกแขนง การขาดวิตามินนี้นำไปสู่ความผิดปกติที่ร้ายแรงของระบบประสาทระบบย่อยอาหารและระบบหัวใจและหลอดเลือด
  • B2 วิตามิน มีส่วนร่วมในปฏิกิริยารีดอกซ์ช่วยเพิ่มความไวสีของเครื่องวิเคราะห์ภาพและการปรับตัวที่มืด การได้รับวิตามินบี 2 ไม่เพียงพอจะมาพร้อมกับการละเมิดสภาพของผิวหนังเยื่อเมือกแสงที่บกพร่องและการมองเห็นในยามพลบค่ำ
  • B5 วิตามิน มีส่วนร่วมในโปรตีนไขมันการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตการเผาผลาญคอเลสเตอรอลการสังเคราะห์ฮอร์โมนฮีโมโกลบินส่งเสริมการดูดซึมกรดอะมิโนและน้ำตาลในลำไส้สนับสนุนการทำงานของเยื่อหุ้มสมองต่อมหมวกไต การขาดกรดแพนโทธีนิกอาจทำให้ผิวหนังและเยื่อเมือกเสียหายได้
  • B6 วิตามิน มีส่วนร่วมในการบำรุงรักษาการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันการยับยั้งและกระบวนการกระตุ้นในระบบประสาทส่วนกลางในการเปลี่ยนกรดอะมิโนในการเผาผลาญทริปโตเฟนไขมันและกรดนิวคลีอิกก่อให้เกิดการสร้างเม็ดเลือดแดงตามปกติการรักษาระดับปกติ ของ homocysteine ​​ในเลือด การบริโภควิตามินบี 6 ไม่เพียงพอจะมาพร้อมกับความอยากอาหารที่ลดลงการละเมิดสภาพของผิวหนังการพัฒนาของ homocysteinemia โรคโลหิตจาง
  • B6 วิตามิน ในฐานะโคเอนไซม์มีส่วนร่วมในการเผาผลาญกรดนิวคลีอิกและกรดอะมิโน การขาดโฟเลตนำไปสู่การสังเคราะห์กรดนิวคลีอิกและโปรตีนที่บกพร่องซึ่งส่งผลให้เกิดการยับยั้งการเจริญเติบโตและการแบ่งตัวของเซลล์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเนื้อเยื่อที่ขยายตัวอย่างรวดเร็วเช่นไขกระดูกเยื่อบุผิวในลำไส้ ฯลฯ การบริโภคโฟเลตไม่เพียงพอในระหว่างตั้งครรภ์เป็นสาเหตุหนึ่งของการคลอดก่อนกำหนด การขาดสารอาหารความผิดปกติ แต่กำเนิดและความผิดปกติทางพัฒนาการของเด็ก แสดงให้เห็นความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งระหว่างระดับโฟเลตและโฮโมซิสเทอีนและความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด
  • วิตามิน PP มีส่วนร่วมในปฏิกิริยารีดอกซ์ของการเผาผลาญพลังงาน การบริโภควิตามินไม่เพียงพอจะมาพร้อมกับการหยุดชะงักของสภาพปกติของผิวหนังระบบทางเดินอาหารและระบบประสาท
  • แคลเซียม เป็นส่วนประกอบหลักของกระดูกของเราทำหน้าที่เป็นตัวควบคุมระบบประสาทมีส่วนร่วมในการหดตัวของกล้ามเนื้อ การขาดแคลเซียมจะนำไปสู่การสลายแร่ธาตุของกระดูกสันหลังกระดูกเชิงกรานและแขนขาส่วนล่างเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน
  • แมกนีเซียม มีส่วนร่วมในการเผาผลาญพลังงานการสังเคราะห์โปรตีนกรดนิวคลีอิกมีผลต่อการคงตัวของเยื่อหุ้มเซลล์จำเป็นในการรักษาสภาวะสมดุลของแคลเซียมโพแทสเซียมและโซเดียม การขาดแมกนีเซียมทำให้เกิดภาวะ hypomagnesemia เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคความดันโลหิตสูงโรคหัวใจ
  • ฟอสฟอรัส มีส่วนร่วมในกระบวนการทางสรีรวิทยาหลายอย่างรวมถึงการเผาผลาญพลังงานควบคุมความสมดุลของกรดเบสเป็นส่วนหนึ่งของฟอสโฟลิปิดนิวคลีโอไทด์และกรดนิวคลีอิกเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการสร้างแร่ธาตุของกระดูกและฟัน การขาดสารอาหารนำไปสู่อาการเบื่ออาหารโรคโลหิตจางโรคกระดูกอ่อน
  • เหล็ก เป็นส่วนหนึ่งของโปรตีนที่มีหน้าที่หลากหลายรวมถึงเอนไซม์ มีส่วนร่วมในการขนส่งอิเล็กตรอนออกซิเจนเพื่อให้แน่ใจว่าเกิดปฏิกิริยารีดอกซ์และกระตุ้นการเกิดเปอร์ออกซิเดชั่น การบริโภคที่ไม่เพียงพอนำไปสู่ภาวะโลหิตจางจากภาวะไฮโปโครมิก, กล้ามเนื้อโครงร่างขาดไมโอโกลบิน, ความเหนื่อยล้าที่เพิ่มขึ้น, กล้ามเนื้อหัวใจตาย, โรคกระเพาะ atrophic
  • แมงกานีส มีส่วนร่วมในการสร้างกระดูกและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันเป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์ที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญกรดอะมิโนคาร์โบไฮเดรต catecholamines จำเป็นสำหรับการสังเคราะห์คอเลสเตอรอลและนิวคลีโอไทด์ การบริโภคที่ไม่เพียงพอจะมาพร้อมกับการเจริญเติบโตที่ช้าลงความผิดปกติในระบบสืบพันธุ์ความเปราะบางของเนื้อเยื่อกระดูกที่เพิ่มขึ้นความผิดปกติของการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและไขมัน
  • ทองแดง เป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์ที่มีฤทธิ์รีดอกซ์และเกี่ยวข้องกับการเผาผลาญธาตุเหล็กช่วยกระตุ้นการดูดซึมโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต มีส่วนร่วมในกระบวนการจัดหาเนื้อเยื่อของร่างกายมนุษย์ด้วยออกซิเจน การขาดเป็นที่ประจักษ์โดยความผิดปกติในการก่อตัวของระบบหัวใจและหลอดเลือดและโครงกระดูกการพัฒนา dysplasia ของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน
  • ซีลีเนียม - องค์ประกอบที่สำคัญของระบบป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระของร่างกายมนุษย์มีผลต่อภูมิคุ้มกันมีส่วนร่วมในการควบคุมการทำงานของฮอร์โมนไทรอยด์ การขาดสารอาหารนำไปสู่โรค Kashin-Beck (โรคข้อเข่าเสื่อมที่มีความผิดปกติหลายประการของข้อต่อกระดูกสันหลังและแขนขา) โรค Keshan (โรคกล้ามเนื้อหัวใจตายประจำถิ่น) ภาวะลิ่มเลือดอุดตันจากกรรมพันธุ์
  • สังกะสี เป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์มากกว่า 300 ชนิดมีส่วนร่วมในกระบวนการสังเคราะห์และการสลายตัวของคาร์โบไฮเดรตโปรตีนไขมันกรดนิวคลีอิกและในการควบคุมการแสดงออกของยีนจำนวนมาก การบริโภคที่ไม่เพียงพอจะนำไปสู่โรคโลหิตจางภาวะภูมิคุ้มกันบกพร่องทุติยภูมิตับแข็งความผิดปกติทางเพศและความผิดปกติของทารกในครรภ์ การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ได้เปิดเผยความสามารถของสังกะสีในปริมาณสูงในการขัดขวางการดูดซึมทองแดงและส่งผลให้เกิดโรคโลหิตจาง
คีย์เวิร์ด: ปริมาณแคลอรี่ 373 kcal องค์ประกอบทางเคมี คุณค่าทางโภชนาการ วิตามิน แร่ธาตุ สิ่งที่มีประโยชน์สำหรับซีเรียลพร้อมรับประทาน QUAKER QUAKER OAT CINNAMON LIFE แคลอรี่ สารอาหาร คุณสมบัติที่มีประโยชน์ ซีเรียลพร้อมทาน QUAKER, QUAKER OAT อบเชย LIFE

เขียนความเห็น