คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.

ตารางแสดงเนื้อหาของสารอาหาร (แคลอรี่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ) ต่อ 100 กรัม ส่วนที่กินได้
สารอาหารจำนวนบรรทัดฐาน **% ของค่าปกติใน 100 กรัม% ของค่าปกติใน 100 กิโลแคลอรีปกติ 100%
ค่าแคลอรี่71 กิโลแคลอรี1684 กิโลแคลอรีลด 4.2%ลด 5.9%2372 กรัม
โปรตีน0.61 กรัม76 กรัมลด 0.8%ลด 1.1%12459 กรัม
ไขมัน0.03 กรัม56 กรัมลด 0.1%ลด 0.1%186667 กรัม
คาร์โบไฮเดรต16.45 กรัม219 กรัมลด 7.5%ลด 10.6%1331 กรัม
เส้นใยอาหาร1 กรัม20 กรัม5%7%2000 กรัม
น้ำดื่ม81.24 กรัม2273 กรัมลด 3.6%ลด 5.1%2798 กรัม
แอช0.68 กรัม~
วิตามิน
เบต้าแคโรทีน0.002 มิลลิกรัม5 มิลลิกรัม250000 กรัม
ลูทีน + ซีแซนทีน40 μg~
วิตามินบี 1 ไทอามีน0.016 มิลลิกรัม1.5 มิลลิกรัมลด 1.1%ลด 1.5%9375 กรัม
วิตามินบี 2 ไรโบฟลาวิน0.07 มิลลิกรัม1.8 มิลลิกรัมลด 3.9%ลด 5.5%2571 กรัม
วิตามินบี 4 โคลีน2.7 มิลลิกรัม500 มิลลิกรัมลด 0.5%ลด 0.7%18519 กรัม
วิตามินบี 5 pantothenic0.107 มิลลิกรัม5 มิลลิกรัมลด 2.1%3%4673 กรัม
วิตามินบี 6 ไพริดอกซิ0.218 มิลลิกรัม2 มิลลิกรัมลด 10.9%ลด 15.4%917 กรัม
วิตามินซีแอสคอร์บิก4.1 มิลลิกรัม90 มิลลิกรัมลด 4.6%ลด 6.5%2195 กรัม
วิตามินอีอัลฟาโทโคฟีรอล TE0.12 มิลลิกรัม15 มิลลิกรัมลด 0.8%ลด 1.1%12500 กรัม
วิตามินเค ฟิลโลควิโนน3.4 μg120 μgลด 2.8%ลด 3.9%3529 กรัม
วิตามิน PP, NO0.785 มิลลิกรัม20 มิลลิกรัมลด 3.9%ลด 5.5%2548 กรัม
ธาตุอาหารหลัก
โพแทสเซียม K276 มิลลิกรัม2500 มิลลิกรัมลด 11%ลด 15.5%906 กรัม
แคลเซียม, Ca12 มิลลิกรัม1000 มิลลิกรัมลด 1.2%ลด 1.7%8333 กรัม
แมกนีเซียมมก14 มิลลิกรัม400 มิลลิกรัมลด 3.5%ลด 4.9%2857 กรัม
โซเดียม, นา4 มิลลิกรัม1300 มิลลิกรัมลด 0.3%ลด 0.4%32500 กรัม
ซัลเฟอร์, ส6.1 มิลลิกรัม1000 มิลลิกรัมลด 0.6%ลด 0.8%16393 กรัม
ฟอสฟอรัสพี25 มิลลิกรัม800 มิลลิกรัมลด 3.1%ลด 4.4%3200 กรัม
ติดตามองค์ประกอบ
เหล็ก Fe1.18 มิลลิกรัม18 มิลลิกรัมลด 6.6%ลด 9.3%1525 กรัม
แมงกานีส, Mn0.151 มิลลิกรัม2 มิลลิกรัมลด 7.6%ลด 10.7%1325 กรัม
ทองแดง Cu68 μg1000 μgลด 6.8%ลด 9.6%1471 กรัม
ซีลีเนียม, Se0.6 μg55 μgลด 1.1%ลด 1.5%9167 กรัม
ฟลูออรีน, F60.2 μg4000 μgลด 1.5%ลด 2.1%6645 กรัม
สังกะสีสังกะสี0.21 มิลลิกรัม12 มิลลิกรัมลด 1.8%ลด 2.5%5714 กรัม
คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้
โมโนและไดแซคคาไรด์ (น้ำตาล)16.45 กรัมสูงสุด 100 г
กรดไขมันอิ่มตัว
กรดไขมันอิ่มตัว0.003 กรัมสูงสุด 18.7 г
16:0 ปาลมิติก0.002 กรัม~
กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว0.021 กรัมต่ำสุด 16.8 гลด 0.1%ลด 0.1%
18: 1 โอเลอิน (โอเมก้า -9)0.021 กรัม~
กรดไขมันไม่อิ่มตัว0.007 กรัมจาก 11.2 ไป 20.6ลด 0.1%ลด 0.1%
18: 2 ไลโนเลอิก0.007 กรัม~
โอเมก้า 6 กรดไขมัน0.007 กรัมจาก 4.7 ไป 16.8ลด 0.1%ลด 0.1%
 

ค่าพลังงาน 71 กิโลแคลอรี

  • ถ้วย = 256 กรัม (181.8 kCal)
  • ออนซ์ = 32 กรัม (22.7 kCal)
น้ำลูกพรุนกระป๋อง อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุเช่นโพแทสเซียม - 11%
  • โพแทสเซียม เป็นไอออนภายในเซลล์หลักที่มีส่วนในการควบคุมสมดุลของน้ำกรดและอิเล็กโทรไลต์มีส่วนร่วมในกระบวนการของกระแสประสาทการควบคุมความดัน
คีย์เวิร์ด: ปริมาณแคลอรี่ 71 กิโลแคลอรี, องค์ประกอบทางเคมี, คุณค่าทางโภชนาการ, วิตามิน, แร่ธาตุ, สิ่งที่มีประโยชน์ น้ำพรุน, กระป๋อง, แคลอรี่, สารอาหาร, คุณสมบัติที่มีประโยชน์ น้ำลูกพรุนกระป๋อง

เขียนความเห็น