คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.
ตารางแสดงเนื้อหาของสารอาหาร (แคลอรี่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ) ต่อ 100 กรัม ส่วนที่กินได้
สารอาหาร | จำนวน | บรรทัดฐาน ** | % ของค่าปกติใน 100 กรัม | % ของค่าปกติใน 100 กิโลแคลอรี | ปกติ 100% |
ค่าแคลอรี่ | 22 กิโลแคลอรี | 1684 กิโลแคลอรี | ลด 1.3% | ลด 5.9% | 7655 กรัม |
โปรตีน | 0.93 กรัม | 76 กรัม | ลด 1.2% | ลด 5.5% | 8172 กรัม |
ไขมัน | 0.31 กรัม | 56 กรัม | ลด 0.6% | ลด 2.7% | 18065 กรัม |
คาร์โบไฮเดรต | 3.37 กรัม | 219 กรัม | ลด 1.5% | ลด 6.8% | 6499 กรัม |
เส้นใยอาหาร | 0.5 กรัม | 20 กรัม | ลด 2.5% | ลด 11.4% | 4000 กรัม |
น้ำดื่ม | 94.09 กรัม | 2273 กรัม | ลด 4.1% | ลด 18.6% | 2416 กรัม |
แอช | 0.8 กรัม | ~ | |||
วิตามิน | |||||
วิตามินเอ RE | 35 μg | 900 μg | ลด 3.9% | ลด 17.7% | 2571 กรัม |
อัลฟาแคโรทีน | 93 μg | ~ | |||
เบต้าแคโรทีน | 0.377 มิลลิกรัม | 5 มิลลิกรัม | ลด 7.5% | ลด 34.1% | 1326 กรัม |
ไลโคปีน | 7119 μg | ~ | |||
ลูทีน + ซีแซนทีน | 278 μg | ~ | |||
วิตามินบี 1 ไทอามีน | 0.05 มิลลิกรัม | 1.5 มิลลิกรัม | ลด 3.3% | ลด 15% | 3000 กรัม |
วิตามินบี 2 ไรโบฟลาวิน | 0.033 มิลลิกรัม | 1.8 มิลลิกรัม | ลด 1.8% | ลด 8.2% | 5455 กรัม |
วิตามินบี 4 โคลีน | 8.1 มิลลิกรัม | 500 มิลลิกรัม | ลด 1.6% | ลด 7.3% | 6173 กรัม |
วิตามินบี 5 pantothenic | 0.249 มิลลิกรัม | 5 มิลลิกรัม | 5% | ลด 22.7% | 2008 กรัม |
วิตามินบี 6 ไพริดอกซิ | 0.071 มิลลิกรัม | 2 มิลลิกรัม | ลด 3.6% | ลด 16.4% | 2817 กรัม |
วิตามินบี 9 โฟเลต | 21 μg | 400 μg | ลด 5.3% | ลด 24.1% | 1905 กรัม |
วิตามินซีแอสคอร์บิก | 54.3 มิลลิกรัม | 90 มิลลิกรัม | ลด 60.3% | ลด 274.1% | 166 กรัม |
วิตามินอีอัลฟาโทโคฟีรอล TE | 1.02 มิลลิกรัม | 15 มิลลิกรัม | ลด 6.8% | ลด 30.9% | 1471 กรัม |
เบต้าโทโคฟีรอ | 0.03 มิลลิกรัม | ~ | |||
แกมมาโทโคฟีรอ | 0.06 มิลลิกรัม | ~ | |||
วิตามินเค ฟิลโลควิโนน | 6.1 μg | 120 μg | ลด 5.1% | ลด 23.2% | 1967 กรัม |
วิตามิน PP, NO | 0.722 มิลลิกรัม | 20 มิลลิกรัม | ลด 3.6% | ลด 16.4% | 2770 กรัม |
betaine | 0.8 มิลลิกรัม | ~ | |||
ธาตุอาหารหลัก | |||||
โพแทสเซียม K | 185 มิลลิกรัม | 2500 มิลลิกรัม | ลด 7.4% | ลด 33.6% | 1351 กรัม |
แคลเซียม, Ca | 14 มิลลิกรัม | 1000 มิลลิกรัม | ลด 1.4% | ลด 6.4% | 7143 กรัม |
แมกนีเซียมมก | 11 มิลลิกรัม | 400 มิลลิกรัม | ลด 2.8% | ลด 12.7% | 3636 กรัม |
โซเดียม, นา | 169 มิลลิกรัม | 1300 มิลลิกรัม | ลด 13% | ลด 59.1% | 769 กรัม |
ซัลเฟอร์, ส | 9.3 มิลลิกรัม | 1000 มิลลิกรัม | ลด 0.9% | ลด 4.1% | 10753 กรัม |
ฟอสฟอรัสพี | 19 มิลลิกรัม | 800 มิลลิกรัม | ลด 2.4% | ลด 10.9% | 4211 กรัม |
ติดตามองค์ประกอบ | |||||
เหล็ก Fe | 0.28 มิลลิกรัม | 18 มิลลิกรัม | ลด 1.6% | ลด 7.3% | 6429 กรัม |
แมงกานีส, Mn | 0.08 มิลลิกรัม | 2 มิลลิกรัม | 4% | ลด 18.2% | 2500 กรัม |
ทองแดง Cu | 68 μg | 1000 μg | ลด 6.8% | ลด 30.9% | 1471 กรัม |
ซีลีเนียม, Se | 0.2 μg | 55 μg | ลด 0.4% | ลด 1.8% | 27500 กรัม |
สังกะสีสังกะสี | 0.12 มิลลิกรัม | 12 มิลลิกรัม | 1% | ลด 4.5% | 10000 กรัม |
คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้ | |||||
แป้งและเดกซ์ทริน | 0.3 กรัม | ~ | |||
โมโนและไดแซคคาไรด์ (น้ำตาล) | 2.84 กรัม | สูงสุด 100 г | |||
กลูโคส (เดกซ์โทรส) | 1.37 กรัม | ~ | |||
ซูโครส | 0.07 กรัม | ~ | |||
ฟรักโทส | 1.4 กรัม | ~ | |||
กรดอะมิโนที่จำเป็น | |||||
อาร์จินีน * | 0.022 กรัม | ~ | |||
valine | 0.019 กรัม | ~ | |||
ฮิสติดีน * | 0.015 กรัม | ~ | |||
Isoleucine | 0.019 กรัม | ~ | |||
Leucine | 0.027 กรัม | ~ | |||
ไลซีน | 0.029 กรัม | ~ | |||
methionine | 0.006 กรัม | ~ | |||
ธ รีโอนี | 0.029 กรัม | ~ | |||
โพรไบโอ | 0.007 กรัม | ~ | |||
phenylalanine | 0.028 กรัม | ~ | |||
กรดอะมิโนที่เปลี่ยนได้ | |||||
อะลานีน | 0.029 กรัม | ~ | |||
กรดแอสปาร์ติก | 0.142 กรัม | ~ | |||
glycine | 0.02 กรัม | ~ | |||
กรดกลูตามิก | 0.455 กรัม | ~ | |||
Proline | 0.016 กรัม | ~ | |||
ซีรีน | 0.027 กรัม | ~ | |||
ซายน์ | 0.014 กรัม | ~ | |||
cysteine | 0.01 กรัม | ~ | |||
กรดไขมันอิ่มตัว | |||||
กรดไขมันอิ่มตัว | 0.088 กรัม | สูงสุด 18.7 г | |||
16:0 ปาลมิติก | 0.06 กรัม | ~ | |||
18: 0 สเตียริน | 0.021 กรัม | ~ | |||
20: 0 อาราชินิค | 0.006 กรัม | ~ | |||
กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว | 0.06 กรัม | ต่ำสุด 16.8 г | ลด 0.4% | ลด 1.8% | |
18: 1 โอเลอิน (โอเมก้า -9) | 0.06 กรัม | ~ | |||
18: 1 ซิส | 0.06 กรัม | ~ | |||
กรดไขมันไม่อิ่มตัว | 0.076 กรัม | จาก 11.2 ไป 20.6 | ลด 0.7% | ลด 3.2% | |
18: 2 ไลโนเลอิก | 0.064 กรัม | ~ | |||
18: 2 โอเมก้า -6, ซิส, ซิส | 0.064 กรัม | ~ | |||
18: 3 ไลโนเลนิก | 0.012 กรัม | ~ | |||
18: 3 โอเมก้า -3, อัลฟาไลโนเลนิก | 0.012 กรัม | ~ | |||
โอเมก้า 3 กรดไขมัน | 0.012 กรัม | จาก 0.9 ไป 3.7 | ลด 1.3% | ลด 5.9% | |
โอเมก้า 6 กรดไขมัน | 0.064 กรัม | จาก 4.7 ไป 16.8 | ลด 1.4% | ลด 6.4% |
ค่าพลังงาน 22 กิโลแคลอรี
- ถ้วย = 242 กรัม (53.2 kCal)
- 6 ออนซ์ = 182 ก. (40 kCal)
น้ำผักผลไม้กระป๋อง อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุเช่นวิตามินซี - 60,3%
- C วิตามิน มีส่วนร่วมในปฏิกิริยารีดอกซ์การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันส่งเสริมการดูดซึมธาตุเหล็ก การขาดจะทำให้เหงือกหลวมและมีเลือดออกเลือดกำเดาไหลเนื่องจากการซึมผ่านที่เพิ่มขึ้นและความเปราะบางของเส้นเลือดฝอย
คีย์เวิร์ด: ปริมาณแคลอรี่ 22 kcal, องค์ประกอบทางเคมี, คุณค่าทางโภชนาการ, วิตามิน, แร่ธาตุ, สิ่งที่มีประโยชน์ น้ำผักหลากชนิด, กระป๋อง, แคลอรี่, สารอาหาร, คุณสมบัติที่มีประโยชน์ น้ำผักหลากชนิดกระป๋อง