คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.

ตารางแสดงเนื้อหาของสารอาหาร (แคลอรี่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ) ต่อ 100 กรัม ส่วนที่กินได้
สารอาหารจำนวนบรรทัดฐาน **% ของค่าปกติใน 100 กรัม% ของค่าปกติใน 100 กิโลแคลอรีปกติ 100%
ค่าแคลอรี่22 กิโลแคลอรี1684 กิโลแคลอรีลด 1.3%ลด 5.9%7655 กรัม
โปรตีน0.93 กรัม76 กรัมลด 1.2%ลด 5.5%8172 กรัม
ไขมัน0.31 กรัม56 กรัมลด 0.6%ลด 2.7%18065 กรัม
คาร์โบไฮเดรต3.37 กรัม219 กรัมลด 1.5%ลด 6.8%6499 กรัม
เส้นใยอาหาร0.5 กรัม20 กรัมลด 2.5%ลด 11.4%4000 กรัม
น้ำดื่ม94.09 กรัม2273 กรัมลด 4.1%ลด 18.6%2416 กรัม
แอช0.8 กรัม~
วิตามิน
วิตามินเอ RE35 μg900 μgลด 3.9%ลด 17.7%2571 กรัม
อัลฟาแคโรทีน93 μg~
เบต้าแคโรทีน0.377 มิลลิกรัม5 มิลลิกรัมลด 7.5%ลด 34.1%1326 กรัม
ไลโคปีน7119 μg~
ลูทีน + ซีแซนทีน278 μg~
วิตามินบี 1 ไทอามีน0.05 มิลลิกรัม1.5 มิลลิกรัมลด 3.3%ลด 15%3000 กรัม
วิตามินบี 2 ไรโบฟลาวิน0.033 มิลลิกรัม1.8 มิลลิกรัมลด 1.8%ลด 8.2%5455 กรัม
วิตามินบี 4 โคลีน8.1 มิลลิกรัม500 มิลลิกรัมลด 1.6%ลด 7.3%6173 กรัม
วิตามินบี 5 pantothenic0.249 มิลลิกรัม5 มิลลิกรัม5%ลด 22.7%2008 กรัม
วิตามินบี 6 ไพริดอกซิ0.071 มิลลิกรัม2 มิลลิกรัมลด 3.6%ลด 16.4%2817 กรัม
วิตามินบี 9 โฟเลต21 μg400 μgลด 5.3%ลด 24.1%1905 กรัม
วิตามินซีแอสคอร์บิก54.3 มิลลิกรัม90 มิลลิกรัมลด 60.3%ลด 274.1%166 กรัม
วิตามินอีอัลฟาโทโคฟีรอล TE1.02 มิลลิกรัม15 มิลลิกรัมลด 6.8%ลด 30.9%1471 กรัม
เบต้าโทโคฟีรอ0.03 มิลลิกรัม~
แกมมาโทโคฟีรอ0.06 มิลลิกรัม~
วิตามินเค ฟิลโลควิโนน6.1 μg120 μgลด 5.1%ลด 23.2%1967 กรัม
วิตามิน PP, NO0.722 มิลลิกรัม20 มิลลิกรัมลด 3.6%ลด 16.4%2770 กรัม
betaine0.8 มิลลิกรัม~
ธาตุอาหารหลัก
โพแทสเซียม K185 มิลลิกรัม2500 มิลลิกรัมลด 7.4%ลด 33.6%1351 กรัม
แคลเซียม, Ca14 มิลลิกรัม1000 มิลลิกรัมลด 1.4%ลด 6.4%7143 กรัม
แมกนีเซียมมก11 มิลลิกรัม400 มิลลิกรัมลด 2.8%ลด 12.7%3636 กรัม
โซเดียม, นา169 มิลลิกรัม1300 มิลลิกรัมลด 13%ลด 59.1%769 กรัม
ซัลเฟอร์, ส9.3 มิลลิกรัม1000 มิลลิกรัมลด 0.9%ลด 4.1%10753 กรัม
ฟอสฟอรัสพี19 มิลลิกรัม800 มิลลิกรัมลด 2.4%ลด 10.9%4211 กรัม
ติดตามองค์ประกอบ
เหล็ก Fe0.28 มิลลิกรัม18 มิลลิกรัมลด 1.6%ลด 7.3%6429 กรัม
แมงกานีส, Mn0.08 มิลลิกรัม2 มิลลิกรัม4%ลด 18.2%2500 กรัม
ทองแดง Cu68 μg1000 μgลด 6.8%ลด 30.9%1471 กรัม
ซีลีเนียม, Se0.2 μg55 μgลด 0.4%ลด 1.8%27500 กรัม
สังกะสีสังกะสี0.12 มิลลิกรัม12 มิลลิกรัม1%ลด 4.5%10000 กรัม
คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้
แป้งและเดกซ์ทริน0.3 กรัม~
โมโนและไดแซคคาไรด์ (น้ำตาล)2.84 กรัมสูงสุด 100 г
กลูโคส (เดกซ์โทรส)1.37 กรัม~
ซูโครส0.07 กรัม~
ฟรักโทส1.4 กรัม~
กรดอะมิโนที่จำเป็น
อาร์จินีน *0.022 กรัม~
valine0.019 กรัม~
ฮิสติดีน *0.015 กรัม~
Isoleucine0.019 กรัม~
Leucine0.027 กรัม~
ไลซีน0.029 กรัม~
methionine0.006 กรัม~
ธ รีโอนี0.029 กรัม~
โพรไบโอ0.007 กรัม~
phenylalanine0.028 กรัม~
กรดอะมิโนที่เปลี่ยนได้
อะลานีน0.029 กรัม~
กรดแอสปาร์ติก0.142 กรัม~
glycine0.02 กรัม~
กรดกลูตามิก0.455 กรัม~
Proline0.016 กรัม~
ซีรีน0.027 กรัม~
ซายน์0.014 กรัม~
cysteine0.01 กรัม~
กรดไขมันอิ่มตัว
กรดไขมันอิ่มตัว0.088 กรัมสูงสุด 18.7 г
16:0 ปาลมิติก0.06 กรัม~
18: 0 สเตียริน0.021 กรัม~
20: 0 อาราชินิค0.006 กรัม~
กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว0.06 กรัมต่ำสุด 16.8 гลด 0.4%ลด 1.8%
18: 1 โอเลอิน (โอเมก้า -9)0.06 กรัม~
18: 1 ซิส0.06 กรัม~
กรดไขมันไม่อิ่มตัว0.076 กรัมจาก 11.2 ไป 20.6ลด 0.7%ลด 3.2%
18: 2 ไลโนเลอิก0.064 กรัม~
18: 2 โอเมก้า -6, ซิส, ซิส0.064 กรัม~
18: 3 ไลโนเลนิก0.012 กรัม~
18: 3 โอเมก้า -3, อัลฟาไลโนเลนิก0.012 กรัม~
โอเมก้า 3 กรดไขมัน0.012 กรัมจาก 0.9 ไป 3.7ลด 1.3%ลด 5.9%
โอเมก้า 6 กรดไขมัน0.064 กรัมจาก 4.7 ไป 16.8ลด 1.4%ลด 6.4%
 

ค่าพลังงาน 22 กิโลแคลอรี

  • ถ้วย = 242 กรัม (53.2 kCal)
  • 6 ออนซ์ = 182 ก. (40 kCal)
น้ำผักผลไม้กระป๋อง อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุเช่นวิตามินซี - 60,3%
  • C วิตามิน มีส่วนร่วมในปฏิกิริยารีดอกซ์การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันส่งเสริมการดูดซึมธาตุเหล็ก การขาดจะทำให้เหงือกหลวมและมีเลือดออกเลือดกำเดาไหลเนื่องจากการซึมผ่านที่เพิ่มขึ้นและความเปราะบางของเส้นเลือดฝอย
คีย์เวิร์ด: ปริมาณแคลอรี่ 22 kcal, องค์ประกอบทางเคมี, คุณค่าทางโภชนาการ, วิตามิน, แร่ธาตุ, สิ่งที่มีประโยชน์ น้ำผักหลากชนิด, กระป๋อง, แคลอรี่, สารอาหาร, คุณสมบัติที่มีประโยชน์ น้ำผักหลากชนิดกระป๋อง

เขียนความเห็น