คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.
ตารางแสดงเนื้อหาของสารอาหาร (แคลอรี่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ) ต่อ 100 กรัม ส่วนที่กินได้
| สารอาหาร | จำนวน | บรรทัดฐาน ** | % ของค่าปกติใน 100 กรัม | % ของค่าปกติใน 100 กิโลแคลอรี | ปกติ 100% |
| ค่าแคลอรี่ | 74 กิโลแคลอรี | 1684 กิโลแคลอรี | ลด 4.4% | ลด 5.9% | 2276 กรัม |
| โปรตีน | 0.28 กรัม | 76 กรัม | ลด 0.4% | ลด 0.5% | 27143 กรัม |
| ไขมัน | 0.12 กรัม | 56 กรัม | ลด 0.2% | ลด 0.3% | 46667 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรต | 17.31 กรัม | 219 กรัม | ลด 7.9% | ลด 10.7% | 1265 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 2.6 กรัม | 20 กรัม | ลด 13% | ลด 17.6% | 769 กรัม |
| น้ำดื่ม | 79.36 กรัม | 2273 กรัม | ลด 3.5% | ลด 4.7% | 2864 กรัม |
| แอช | 0.33 กรัม | ~ | |||
| วิตามิน | |||||
| วิตามินเอ RE | 1 μg | 900 μg | ลด 0.1% | ลด 0.1% | 90000 กรัม |
| วิตามินบี 1 ไทอามีน | 0.008 มิลลิกรัม | 1.5 มิลลิกรัม | ลด 0.5% | ลด 0.7% | 18750 กรัม |
| วิตามินบี 2 ไรโบฟลาวิน | 0.029 มิลลิกรัม | 1.8 มิลลิกรัม | ลด 1.6% | ลด 2.2% | 6207 กรัม |
| วิตามินบี 5 pantothenic | 0.08 มิลลิกรัม | 5 มิลลิกรัม | ลด 1.6% | ลด 2.2% | 6250 กรัม |
| วิตามินบี 6 ไพริดอกซิ | 0.054 มิลลิกรัม | 2 มิลลิกรัม | ลด 2.7% | ลด 3.6% | 3704 กรัม |
| วิตามินซีแอสคอร์บิก | 0.6 มิลลิกรัม | 90 มิลลิกรัม | ลด 0.7% | ลด 0.9% | 15000 กรัม |
| วิตามิน PP, NO | 0.14 มิลลิกรัม | 20 มิลลิกรัม | ลด 0.7% | ลด 0.9% | 14286 กรัม |
| ธาตุอาหารหลัก | |||||
| โพแทสเซียม K | 136 มิลลิกรัม | 2500 มิลลิกรัม | ลด 5.4% | ลด 7.3% | 1838 กรัม |
| แคลเซียม, Ca | 4 มิลลิกรัม | 1000 มิลลิกรัม | ลด 0.4% | ลด 0.5% | 25000 กรัม |
| แมกนีเซียมมก | 5 มิลลิกรัม | 400 มิลลิกรัม | ลด 1.3% | ลด 1.8% | 8000 กรัม |
| โซเดียม, นา | 26 มิลลิกรัม | 1300 มิลลิกรัม | 2% | ลด 2.7% | 5000 กรัม |
| ซัลเฟอร์, ส | 2.8 มิลลิกรัม | 1000 มิลลิกรัม | ลด 0.3% | ลด 0.4% | 35714 กรัม |
| ฟอสฟอรัสพี | 12 มิลลิกรัม | 800 มิลลิกรัม | ลด 1.5% | 2% | 6667 กรัม |
| ติดตามองค์ประกอบ | |||||
| เหล็ก Fe | 0.43 มิลลิกรัม | 18 มิลลิกรัม | ลด 2.4% | ลด 3.2% | 4186 กรัม |
| แมงกานีส, Mn | 0.027 มิลลิกรัม | 2 มิลลิกรัม | ลด 1.4% | ลด 1.9% | 7407 กรัม |
| ทองแดง Cu | 58 μg | 1000 μg | ลด 5.8% | ลด 7.8% | 1724 กรัม |
| ซีลีเนียม, Se | 0.4 μg | 55 μg | ลด 0.7% | ลด 0.9% | 13750 กรัม |
| สังกะสีสังกะสี | 0.06 มิลลิกรัม | 12 มิลลิกรัม | ลด 0.5% | ลด 0.7% | 20000 กรัม |
| กรดอะมิโนที่จำเป็น | |||||
| อาร์จินีน * | 0.009 กรัม | ~ | |||
| valine | 0.013 กรัม | ~ | |||
| ฮิสติดีน * | 0.004 กรัม | ~ | |||
| Isoleucine | 0.011 กรัม | ~ | |||
| Leucine | 0.017 กรัม | ~ | |||
| ไลซีน | 0.018 กรัม | ~ | |||
| methionine | 0.003 กรัม | ~ | |||
| ธ รีโอนี | 0.01 กรัม | ~ | |||
| โพรไบโอ | 0.003 กรัม | ~ | |||
| phenylalanine | 0.008 กรัม | ~ | |||
| กรดอะมิโนที่เปลี่ยนได้ | |||||
| อะลานีน | 0.01 กรัม | ~ | |||
| กรดแอสปาร์ติก | 0.049 กรัม | ~ | |||
| glycine | 0.011 กรัม | ~ | |||
| กรดกลูตามิก | 0.029 กรัม | ~ | |||
| Proline | 0.01 กรัม | ~ | |||
| ซีรีน | 0.011 กรัม | ~ | |||
| ซายน์ | 0.005 กรัม | ~ | |||
| cysteine | 0.004 กรัม | ~ | |||
| กรดไขมันอิ่มตัว | |||||
| กรดไขมันอิ่มตัว | 0.02 กรัม | สูงสุด 18.7 г | |||
| 14: 0 มิริสติก | 0.001 กรัม | ~ | |||
| 16:0 ปาลมิติก | 0.017 กรัม | ~ | |||
| 18: 0 สเตียริน | 0.003 กรัม | ~ | |||
| กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว | 0.005 กรัม | ต่ำสุด 16.8 г | |||
| 18: 1 โอเลอิน (โอเมก้า -9) | 0.005 กรัม | ~ | |||
| กรดไขมันไม่อิ่มตัว | 0.036 กรัม | จาก 11.2 ไป 20.6 | ลด 0.3% | ลด 0.4% | |
| 18: 2 ไลโนเลอิก | 0.03 กรัม | ~ | |||
| 18: 3 ไลโนเลนิก | 0.006 กรัม | ~ | |||
| โอเมก้า 3 กรดไขมัน | 0.006 กรัม | จาก 0.9 ไป 3.7 | ลด 0.7% | ลด 0.9% | |
| โอเมก้า 6 กรดไขมัน | 0.03 กรัม | จาก 4.7 ไป 16.8 | ลด 0.6% | ลด 0.8% |
ค่าพลังงาน 74 กิโลแคลอรี
- ถ้วย = 193 กรัม (142.8 kCal)
คีย์เวิร์ด: ปริมาณแคลอรี่ 74 kcal, องค์ประกอบทางเคมี, คุณค่าทางโภชนาการ, วิตามิน, แร่ธาตุ, สิ่งที่มีประโยชน์ แอปเปิ้ลแห้ง (ขาดน้ำ), ตุ๋น, แคลอรี่, สารอาหาร, คุณสมบัติที่มีประโยชน์ แอปเปิ้ลแห้ง (อบแห้ง), ตุ๋น