ปริมาณแคลอรี่ เรนโบว์เทราต์เพาะพันธุ์ในฟาร์ม องค์ประกอบทางเคมีและคุณค่าทางโภชนาการ

คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.

ตารางแสดงเนื้อหาของสารอาหาร (แคลอรี่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ) ต่อ 100 กรัม ส่วนที่กินได้

สารอาหาร	จำนวน	บรรทัดฐาน **	% ของค่าปกติใน 100 กรัม	% ของค่าปกติใน 100 กิโลแคลอรี	ปกติ 100%
ค่าแคลอรี่	141 กิโลแคลอรี	1684 กิโลแคลอรี	ลด 8.4%	6%	1194 กรัม
โปรตีน	19.94 กรัม	76 กรัม	ลด 26.2%	ลด 18.6%	381 กรัม
ไขมัน	6.18 กรัม	56 กรัม	ลด 11%	ลด 7.8%	906 กรัม
น้ำดื่ม	73.8 กรัม	2273 กรัม	ลด 3.2%	ลด 2.3%	3080 กรัม
แอช	1.21 กรัม	~
วิตามิน
วิตามินเอ RE	84 μg	900 μg	ลด 9.3%	ลด 6.6%	1071 กรัม
เรติน	0.084 มิลลิกรัม	~
วิตามินบี 1 ไทอามีน	0.12 มิลลิกรัม	1.5 มิลลิกรัม	8%	ลด 5.7%	1250 กรัม
วิตามินบี 2 ไรโบฟลาวิน	0.09 มิลลิกรัม	1.8 มิลลิกรัม	5%	ลด 3.5%	2000 กรัม
วิตามินบี 4 โคลีน	65 มิลลิกรัม	500 มิลลิกรัม	ลด 13%	ลด 9.2%	769 กรัม
วิตามินบี 5 pantothenic	1.667 มิลลิกรัม	5 มิลลิกรัม	ลด 33.3%	ลด 23.6%	300 กรัม
วิตามินบี 6 ไพริดอกซิ	0.34 มิลลิกรัม	2 มิลลิกรัม	ลด 17%	ลด 12.1%	588 กรัม
วิตามินบี 9 โฟเลต	11 μg	400 μg	ลด 2.8%	2%	3636 กรัม
วิตามินบี 12 โคบาลามิน	4.3 μg	3 μg	ลด 143.3%	ลด 101.6%	70 กรัม
วิตามินซีแอสคอร์บิก	2.9 มิลลิกรัม	90 มิลลิกรัม	ลด 3.2%	ลด 2.3%	3103 กรัม
วิตามินดีแคลซิเฟอรอล	15.9 μg	10 μg	ลด 159%	ลด 112.8%	63 กรัม
วิตามิน D3, cholecalciferol	15.9 μg	~
วิตามินอีอัลฟาโทโคฟีรอล TE	2.34 มิลลิกรัม	15 มิลลิกรัม	ลด 15.6%	ลด 11.1%	641 กรัม
แกมมาโทโคฟีรอ	0.04 มิลลิกรัม	~
วิตามินเค ฟิลโลควิโนน	0.1 μg	120 μg	ลด 0.1%	ลด 0.1%	120000 กรัม
วิตามิน PP, NO	5.567 มิลลิกรัม	20 มิลลิกรัม	ลด 27.8%	ลด 19.7%	359 กรัม
ธาตุอาหารหลัก
โพแทสเซียม K	377 มิลลิกรัม	2500 มิลลิกรัม	ลด 15.1%	ลด 10.7%	663 กรัม
แคลเซียม, Ca	25 มิลลิกรัม	1000 มิลลิกรัม	ลด 2.5%	ลด 1.8%	4000 กรัม
แมกนีเซียมมก	25 มิลลิกรัม	400 มิลลิกรัม	ลด 6.3%	ลด 4.5%	1600 กรัม
โซเดียม, นา	51 มิลลิกรัม	1300 มิลลิกรัม	ลด 3.9%	ลด 2.8%	2549 กรัม
ซัลเฟอร์, ส	199.4 มิลลิกรัม	1000 มิลลิกรัม	ลด 19.9%	ลด 14.1%	502 กรัม
ฟอสฟอรัสพี	226 มิลลิกรัม	800 มิลลิกรัม	ลด 28.3%	ลด 20.1%	354 กรัม
ติดตามองค์ประกอบ
เหล็ก Fe	0.31 มิลลิกรัม	18 มิลลิกรัม	ลด 1.7%	ลด 1.2%	5806 กรัม
แมงกานีส, Mn	0.011 มิลลิกรัม	2 มิลลิกรัม	ลด 0.6%	ลด 0.4%	18182 กรัม
ทองแดง Cu	46 μg	1000 μg	ลด 4.6%	ลด 3.3%	2174 กรัม
ซีลีเนียม, Se	23.6 μg	55 μg	ลด 42.9%	ลด 30.4%	233 กรัม
สังกะสีสังกะสี	0.45 มิลลิกรัม	12 มิลลิกรัม	ลด 3.8%	ลด 2.7%	2667 กรัม
กรดอะมิโนที่จำเป็น
อาร์จินีน *	1.249 กรัม	~
valine	1.075 กรัม	~
ฮิสติดีน *	0.614 กรัม	~
Isoleucine	0.962 กรัม	~
Leucine	1.696 กรัม	~
ไลซีน	1.916 กรัม	~
methionine	0.618 กรัม	~
ธ รีโอนี	0.915 กรัม	~
โพรไบโอ	0.234 กรัม	~
phenylalanine	0.815 กรัม	~
กรดอะมิโนที่เปลี่ยนได้
อะลานีน	1.262 กรัม	~
กรดแอสปาร์ติก	2.137 กรัม	~
glycine	1.002 กรัม	~
กรดกลูตามิก	3.115 กรัม	~
Proline	0.738 กรัม	~
ซีรีน	0.851 กรัม	~
ซายน์	0.704 กรัม	~
cysteine	0.224 กรัม	~
sterols
คอเลสเตอรอล	59 มิลลิกรัม	สูงสุด 300 มก
กรดไขมัน
การแปลงเพศ	0.047 กรัม	สูงสุด 1.9 г
ไขมันทรานส์ไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว	0.028 กรัม	~
กรดไขมันอิ่มตัว
กรดไขมันอิ่มตัว	1.383 กรัม	สูงสุด 18.7 г
12: 0 ลอริค	0.004 กรัม	~
14: 0 มิริสติก	0.182 กรัม	~
15:0 เพนทาเดคาโนอิก	0.014 กรัม	~
16:0 ปาลมิติก	0.928 กรัม	~
17: 0 เนยเทียม	0.013 กรัม	~
18: 0 สเตียริน	0.229 กรัม	~
20: 0 อาราชินิค	0.008 กรัม	~
22: 0 เบเจนิก	0.003 กรัม	~
24: 0 ลิกโนซิริก	0.002 กรัม	~
กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว	1.979 กรัม	ต่ำสุด 16.8 г	ลด 11.8%	ลด 8.4%
14:1 ไมริสโทเลอิก	0.004 กรัม	~
15: 1 เพนเทคอสต์	0.005 กรัม	~
16:1 ปาล์มมิโทเลอิก	0.34 กรัม	~
16: 1 ซิส	0.335 กรัม	~
16: 1 ทรานส์	0.006 กรัม	~
18: 1 โอเลอิน (โอเมก้า -9)	1.374 กรัม	~
18: 1 ซิส	1.352 กรัม	~
18: 1 ทรานส์	0.021 กรัม	~
20: 1 Gadoleic (โอเมก้า -9)	0.222 กรัม	~
22: 1 Erucova (โอเมก้า -9)	0.018 กรัม	~
22: 1 ซิส	0.017 กรัม	~
22: 1 ทรานส์	0.001 กรัม	~
24: 1 ประสาท, ซิส (โอเมก้า -9)	0.017 กรัม	~
กรดไขมันไม่อิ่มตัว	1.507 กรัม	จาก 11.2 ไป 20.6	ลด 13.5%	ลด 9.6%
18: 2 ไลโนเลอิก	0.492 กรัม	~
18: 2 ทรานส์ไอโซเมอร์ไม่ได้กำหนด	0.019 กรัม	~
18: 2 โอเมก้า -6, ซิส, ซิส	0.466 กรัม	~
18: 2 กรดไลโนเลอิกผัน	0.008 กรัม	~
18: 3 ไลโนเลนิก	0.067 กรัม	~
18: 3 โอเมก้า -3, อัลฟาไลโนเลนิก	0.059 กรัม	~
18: 3 โอเมก้า -6, แกมมาไลโนเลนิก	0.008 กรัม	~
18: 4 สไตออไรด์โอเมก้า -3	0.001 กรัม	~
20: 2 ไอโคซาไดอีโนอิก, โอเมก้า-6, ซิส, ซิส	0.04 กรัม	~
20:3 ไอโคซาทรีอีน	0.027 กรัม	~
20: 3 โอเมก้า -6	0.02 กรัม	~
20: 4 อาราคิโดนิก	0.043 กรัม	~
20: 5 Eicosapentaenoic (EPA), โอเมก้า-3 Omega	0.217 กรัม	~
โอเมก้า 3 กรดไขมัน	0.884 กรัม	จาก 0.9 ไป 3.7	ลด 98.2%	ลด 69.6%
22: 4 โดโคซาเททราอีน โอเมก้า-6	0.007 กรัม	~
22: 5 โดโคซาเพนทาอีโนอิก (DPC), โอเมก้า-3	0.091 กรัม	~
22: 6 โดโคซาเฮกซาอีโนอิก (ดีเอชเอ), โอเมก้า-3	0.516 กรัม	~
โอเมก้า 6 กรดไขมัน	0.584 กรัม	จาก 4.7 ไป 16.8	ลด 12.4%	ลด 8.8%

ค่าพลังงาน 141 กิโลแคลอรี

3 ออนซ์ = 85 ก. (119.9 kCal)
เนื้อ = 79 กรัม (111.4 kCal)

ปลาเรนโบว์เทราต์พันธุ์ฟาร์ม อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุเช่นโคลีน - 13%, วิตามินบี 5 - 33,3%, วิตามินบี 6 - 17%, วิตามินบี 12 - 143,3%, วิตามินดี - 159%, วิตามินอี - 15,6%, วิตามิน PP - 27,8% โพแทสเซียม - 15,1% ฟอสฟอรัส - 28,3% ซีลีเนียม - 42,9%

ผสม เป็นส่วนหนึ่งของเลซิตินมีบทบาทในการสังเคราะห์และการเผาผลาญของฟอสโฟลิปิดในตับเป็นแหล่งของกลุ่มเมธิลอิสระทำหน้าที่เป็นปัจจัยด้านไลโปโทรปิก
B5 วิตามิน มีส่วนร่วมในโปรตีนไขมันการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตการเผาผลาญคอเลสเตอรอลการสังเคราะห์ฮอร์โมนฮีโมโกลบินส่งเสริมการดูดซึมกรดอะมิโนและน้ำตาลในลำไส้สนับสนุนการทำงานของเยื่อหุ้มสมองต่อมหมวกไต การขาดกรดแพนโทธีนิกอาจทำให้ผิวหนังและเยื่อเมือกเสียหายได้
B6 วิตามิน มีส่วนร่วมในการบำรุงรักษาการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันการยับยั้งและกระบวนการกระตุ้นในระบบประสาทส่วนกลางในการเปลี่ยนกรดอะมิโนในการเผาผลาญทริปโตเฟนไขมันและกรดนิวคลีอิกก่อให้เกิดการสร้างเม็ดเลือดแดงตามปกติการรักษาระดับปกติ ของ homocysteine ในเลือด การบริโภควิตามินบี 6 ไม่เพียงพอจะมาพร้อมกับความอยากอาหารที่ลดลงการละเมิดสภาพของผิวหนังการพัฒนาของ homocysteinemia โรคโลหิตจาง
B12 วิตามิน มีบทบาทสำคัญในการเผาผลาญและการเปลี่ยนกรดอะมิโน โฟเลตและวิตามินบี 12 เป็นวิตามินที่เกี่ยวข้องกันและเกี่ยวข้องกับการสร้างเลือด การขาดวิตามินบี 12 นำไปสู่การพัฒนาของการขาดโฟเลตบางส่วนหรือทุติยภูมิเช่นเดียวกับโรคโลหิตจางเม็ดเลือดขาวภาวะเกล็ดเลือดต่ำ
วิตามิน D รักษาสภาวะสมดุลของแคลเซียมและฟอสฟอรัสดำเนินกระบวนการสร้างแร่กระดูก การขาดวิตามินดีจะนำไปสู่การเผาผลาญแคลเซียมและฟอสฟอรัสในกระดูกที่บกพร่องเพิ่มการทำลายแร่ธาตุของเนื้อเยื่อกระดูกซึ่งนำไปสู่ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคกระดูกพรุน
วิตามินอี มีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระซึ่งจำเป็นต่อการทำงานของอวัยวะสืบพันธุ์กล้ามเนื้อหัวใจเป็นตัวสร้างเสถียรภาพของเยื่อหุ้มเซลล์ เมื่อขาดวิตามินอีจะสังเกตเห็นการแตกของเม็ดเลือดแดงและความผิดปกติของระบบประสาท
วิตามิน PP มีส่วนร่วมในปฏิกิริยารีดอกซ์ของการเผาผลาญพลังงาน การบริโภควิตามินไม่เพียงพอจะมาพร้อมกับการหยุดชะงักของสภาพปกติของผิวหนังระบบทางเดินอาหารและระบบประสาท
โพแทสเซียม เป็นไอออนภายในเซลล์หลักที่มีส่วนในการควบคุมสมดุลของน้ำกรดและอิเล็กโทรไลต์มีส่วนร่วมในกระบวนการของกระแสประสาทการควบคุมความดัน
ฟอสฟอรัส มีส่วนร่วมในกระบวนการทางสรีรวิทยาหลายอย่างรวมถึงการเผาผลาญพลังงานควบคุมความสมดุลของกรดเบสเป็นส่วนหนึ่งของฟอสโฟลิปิดนิวคลีโอไทด์และกรดนิวคลีอิกเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการสร้างแร่ธาตุของกระดูกและฟัน การขาดสารอาหารนำไปสู่อาการเบื่ออาหารโรคโลหิตจางโรคกระดูกอ่อน
ซีลีเนียม - องค์ประกอบที่สำคัญของระบบป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระของร่างกายมนุษย์มีผลต่อภูมิคุ้มกันมีส่วนร่วมในการควบคุมการทำงานของฮอร์โมนไทรอยด์ การขาดสารอาหารนำไปสู่โรค Kashin-Beck (โรคข้อเข่าเสื่อมที่มีความผิดปกติหลายประการของข้อต่อกระดูกสันหลังและแขนขา) โรค Keshan (โรคกล้ามเนื้อหัวใจตายประจำถิ่น) ภาวะลิ่มเลือดอุดตันจากกรรมพันธุ์

คีย์เวิร์ด: ปริมาณแคลอรี่ 141 กิโลแคลอรีองค์ประกอบทางเคมีคุณค่าทางโภชนาการวิตามินแร่ธาตุสิ่งที่มีประโยชน์สำหรับปลาเรนโบว์เทราต์เจือจางในฟาร์มแคลอรี่สารอาหารคุณสมบัติที่มีประโยชน์เรนโบว์เทราต์เจือจางในฟาร์ม

ปริมาณแคลอรี่เรนโบว์เทราต์เพาะพันธุ์ในฟาร์ม องค์ประกอบทางเคมีและคุณค่าทางโภชนาการ

คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.

เขียนความเห็น