แคลอรี่อาหารจานด่วนแซนวิชเนื้อไก่ไม่ปรุงแต่ง องค์ประกอบทางเคมีและคุณค่าทางโภชนาการ

คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.

ตารางแสดงเนื้อหาของสารอาหาร (แคลอรี่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ) ต่อ 100 กรัม ส่วนที่กินได้
สารอาหารจำนวนบรรทัดฐาน **% ของค่าปกติใน 100 กรัม% ของค่าปกติใน 100 กิโลแคลอรีปกติ 100%
ค่าแคลอรี่283 กิโลแคลอรี1684 กิโลแคลอรีลด 16.8%ลด 5.9%595 กรัม
โปรตีน13.25 กรัม76 กรัมลด 17.4%ลด 6.1%574 กรัม
ไขมัน16.18 กรัม56 กรัมลด 28.9%ลด 10.2%346 กรัม
คาร์โบไฮเดรต21.26 กรัม219 กรัมลด 9.7%ลด 3.4%1030 กรัม
น้ำดื่ม47.31 กรัม2273 กรัมลด 2.1%ลด 0.7%4804 กรัม
แอช2 กรัม~
วิตามิน
วิตามินบี 1 ไทอามีน0.18 มิลลิกรัม1.5 มิลลิกรัมลด 12%ลด 4.2%833 กรัม
วิตามินบี 2 ไรโบฟลาวิน0.13 มิลลิกรัม1.8 มิลลิกรัมลด 7.2%ลด 2.5%1385 กรัม
วิตามินบี 4 โคลีน35.3 มิลลิกรัม500 มิลลิกรัมลด 7.1%ลด 2.5%1416 กรัม
วิตามินบี 5 pantothenic0.33 มิลลิกรัม5 มิลลิกรัมลด 6.6%ลด 2.3%1515 กรัม
วิตามินบี 6 ไพริดอกซิ0.11 มิลลิกรัม2 มิลลิกรัมลด 5.5%ลด 1.9%1818 กรัม
วิตามินบี 9 โฟเลต82 μg400 μgลด 20.5%ลด 7.2%488 กรัม
วิตามินบี 12 โคบาลามิน0.21 μg3 μg7%ลด 2.5%1429 กรัม
วิตามินซีแอสคอร์บิก4.9 มิลลิกรัม90 มิลลิกรัมลด 5.4%ลด 1.9%1837 กรัม
วิตามิน PP, NO3.74 มิลลิกรัม20 มิลลิกรัมลด 18.7%ลด 6.6%535 กรัม
betaine28.5 มิลลิกรัม~
ธาตุอาหารหลัก
โพแทสเซียม K194 มิลลิกรัม2500 มิลลิกรัมลด 7.8%ลด 2.8%1289 กรัม
แคลเซียม, Ca33 มิลลิกรัม1000 มิลลิกรัมลด 3.3%ลด 1.2%3030 กรัม
แมกนีเซียมมก19 มิลลิกรัม400 มิลลิกรัมลด 4.8%ลด 1.7%2105 กรัม
โซเดียม, นา526 มิลลิกรัม1300 มิลลิกรัมลด 40.5%ลด 14.3%247 กรัม
ฟอสฟอรัสพี128 มิลลิกรัม800 มิลลิกรัมลด 16%ลด 5.7%625 กรัม
ติดตามองค์ประกอบ
เหล็ก Fe2.57 มิลลิกรัม18 มิลลิกรัมลด 14.3%ลด 5.1%700 กรัม
แมงกานีส, Mn0.26 มิลลิกรัม2 มิลลิกรัมลด 13%ลด 4.6%769 กรัม
ทองแดง Cu127 μg1000 μgลด 12.7%ลด 4.5%787 กรัม
ซีลีเนียม, Se22.2 μg55 μgลด 40.4%ลด 14.3%248 กรัม
สังกะสีสังกะสี1.03 มิลลิกรัม12 มิลลิกรัมลด 8.6%3%1165 กรัม
กรดอะมิโนที่จำเป็น
อาร์จินีน *0.743 กรัม~
valine0.659 กรัม~
ฮิสติดีน *0.383 กรัม~
Isoleucine0.666 กรัม~
Leucine0.978 กรัม~
ไลซีน0.958 กรัม~
methionine0.334 กรัม~
ธ รีโอนี0.523 กรัม~
โพรไบโอ0.155 กรัม~
phenylalanine0.554 กรัม~
กรดอะมิโนที่เปลี่ยนได้
อะลานีน0.67 กรัม~
กรดแอสปาร์ติก1.077 กรัม~
glycine0.622 กรัม~
กรดกลูตามิก2.44 กรัม~
Proline0.732 กรัม~
ซีรีน0.504 กรัม~
ซายน์0.418 กรัม~
cysteine0.183 กรัม~
sterols
คอเลสเตอรอล33 มิลลิกรัมสูงสุด 300 มก
กรดไขมันอิ่มตัว
กรดไขมันอิ่มตัว4.685 กรัมสูงสุด 18.7 г
10: 0 ราศี0.003 กรัม~
12: 0 ลอริค0.006 กรัม~
14: 0 มิริสติก0.16 กรัม~
16:0 ปาลมิติก3.018 กรัม~
18: 0 สเตียริน1.408 กรัม~
กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว5.72 กรัมต่ำสุด 16.8 гลด 34%ลด 12%
16:1 ปาล์มมิโทเลอิก0.541 กรัม~
18: 1 โอเลอิน (โอเมก้า -9)5.128 กรัม~
กรดไขมันไม่อิ่มตัว4.606 กรัมจาก 11.2 ไป 20.6ลด 41.1%ลด 14.5%
18: 2 ไลโนเลอิก4 กรัม~
18: 3 ไลโนเลนิก0.527 กรัม~
20: 4 อาราคิโดนิก0.079 กรัม~
โอเมก้า 3 กรดไขมัน0.527 กรัมจาก 0.9 ไป 3.7ลด 58.6%ลด 20.7%
โอเมก้า 6 กรดไขมัน4.079 กรัมจาก 4.7 ไป 16.8ลด 86.8%ลด 30.7%
 

ค่าพลังงาน 283 กิโลแคลอรี

  • แซนวิช = 182 กรัม (515.1 kCal)
อาหารจานด่วน แซนวิชเนื้อไก่ ไม่ปรุงรส อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุเช่นวิตามินบี 1 - 12%, วิตามินบี 9 - 20,5%, วิตามินพีพี - 18,7%, ฟอสฟอรัส - 16%, เหล็ก - 14,3%, แมงกานีส - 13, 12,7% ทองแดง - 40,4% ซีลีเนียม - XNUMX%
  • B1 วิตามิน เป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์ที่สำคัญที่สุดของการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและพลังงานซึ่งให้พลังงานและสารพลาสติกแก่ร่างกายตลอดจนการเผาผลาญกรดอะมิโนสายโซ่ที่แตกแขนง การขาดวิตามินนี้นำไปสู่ความผิดปกติที่ร้ายแรงของระบบประสาทระบบย่อยอาหารและระบบหัวใจและหลอดเลือด
  • B6 วิตามิน ในฐานะโคเอนไซม์มีส่วนร่วมในการเผาผลาญกรดนิวคลีอิกและกรดอะมิโน การขาดโฟเลตนำไปสู่การสังเคราะห์กรดนิวคลีอิกและโปรตีนที่บกพร่องซึ่งส่งผลให้เกิดการยับยั้งการเจริญเติบโตและการแบ่งตัวของเซลล์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเนื้อเยื่อที่ขยายตัวอย่างรวดเร็วเช่นไขกระดูกเยื่อบุผิวในลำไส้ ฯลฯ การบริโภคโฟเลตไม่เพียงพอในระหว่างตั้งครรภ์เป็นสาเหตุหนึ่งของการคลอดก่อนกำหนด การขาดสารอาหารความผิดปกติ แต่กำเนิดและความผิดปกติทางพัฒนาการของเด็ก แสดงให้เห็นความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งระหว่างระดับโฟเลตและโฮโมซิสเทอีนและความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด
  • วิตามิน PP มีส่วนร่วมในปฏิกิริยารีดอกซ์ของการเผาผลาญพลังงาน การบริโภควิตามินไม่เพียงพอจะมาพร้อมกับการหยุดชะงักของสภาพปกติของผิวหนังระบบทางเดินอาหารและระบบประสาท
  • ฟอสฟอรัส มีส่วนร่วมในกระบวนการทางสรีรวิทยาหลายอย่างรวมถึงการเผาผลาญพลังงานควบคุมความสมดุลของกรดเบสเป็นส่วนหนึ่งของฟอสโฟลิปิดนิวคลีโอไทด์และกรดนิวคลีอิกเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการสร้างแร่ธาตุของกระดูกและฟัน การขาดสารอาหารนำไปสู่อาการเบื่ออาหารโรคโลหิตจางโรคกระดูกอ่อน
  • เหล็ก เป็นส่วนหนึ่งของโปรตีนที่มีหน้าที่หลากหลายรวมถึงเอนไซม์ มีส่วนร่วมในการขนส่งอิเล็กตรอนออกซิเจนเพื่อให้แน่ใจว่าเกิดปฏิกิริยารีดอกซ์และกระตุ้นการเกิดเปอร์ออกซิเดชั่น การบริโภคที่ไม่เพียงพอนำไปสู่ภาวะโลหิตจางจากภาวะไฮโปโครมิก, กล้ามเนื้อโครงร่างขาดไมโอโกลบิน, ความเหนื่อยล้าที่เพิ่มขึ้น, กล้ามเนื้อหัวใจตาย, โรคกระเพาะ atrophic
  • แมงกานีส มีส่วนร่วมในการสร้างกระดูกและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันเป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์ที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญกรดอะมิโนคาร์โบไฮเดรต catecholamines จำเป็นสำหรับการสังเคราะห์คอเลสเตอรอลและนิวคลีโอไทด์ การบริโภคที่ไม่เพียงพอจะมาพร้อมกับการเจริญเติบโตที่ช้าลงความผิดปกติในระบบสืบพันธุ์ความเปราะบางของเนื้อเยื่อกระดูกที่เพิ่มขึ้นความผิดปกติของการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและไขมัน
  • ทองแดง เป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์ที่มีฤทธิ์รีดอกซ์และเกี่ยวข้องกับการเผาผลาญธาตุเหล็กช่วยกระตุ้นการดูดซึมโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต มีส่วนร่วมในกระบวนการจัดหาเนื้อเยื่อของร่างกายมนุษย์ด้วยออกซิเจน การขาดเป็นที่ประจักษ์โดยความผิดปกติในการก่อตัวของระบบหัวใจและหลอดเลือดและโครงกระดูกการพัฒนา dysplasia ของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน
  • ซีลีเนียม - องค์ประกอบที่สำคัญของระบบป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระของร่างกายมนุษย์มีผลต่อภูมิคุ้มกันมีส่วนร่วมในการควบคุมการทำงานของฮอร์โมนไทรอยด์ การขาดสารอาหารนำไปสู่โรค Kashin-Beck (โรคข้อเข่าเสื่อมที่มีความผิดปกติหลายประการของข้อต่อกระดูกสันหลังและแขนขา) โรค Keshan (โรคกล้ามเนื้อหัวใจตายประจำถิ่น) ภาวะลิ่มเลือดอุดตันจากกรรมพันธุ์
คีย์เวิร์ด: ปริมาณแคลอรี่ 283 กิโลแคลอรี องค์ประกอบทางเคมี คุณค่าทางโภชนาการ วิตามิน แร่ธาตุ ทำไม ฟาสต์ฟู้ด แซนวิชเนื้อไก่ ไม่ปรุงรส แคลอรี่ สารอาหาร สรรพคุณ ฟาสต์ฟู้ด แซนวิชเนื้อไก่ ไม่ปรุงรส

เขียนความเห็น