แคลอรี่บวบกับเปลือกแช่แข็งไม่สุก องค์ประกอบทางเคมีและคุณค่าทางโภชนาการ

คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.

ตารางแสดงเนื้อหาของสารอาหาร (แคลอรี่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ) ต่อ 100 กรัม ส่วนที่กินได้

สารอาหาร	จำนวน	บรรทัดฐาน **	% ของค่าปกติใน 100 กรัม	% ของค่าปกติใน 100 กิโลแคลอรี	ปกติ 100%
ค่าแคลอรี่	17 กิโลแคลอรี	1684 กิโลแคลอรี	1%	ลด 5.9%	9906 กรัม
โปรตีน	1.16 กรัม	76 กรัม	ลด 1.5%	ลด 8.8%	6552 กรัม
ไขมัน	0.13 กรัม	56 กรัม	ลด 0.2%	ลด 1.2%	43077 กรัม
คาร์โบไฮเดรต	2.28 กรัม	219 กรัม	1%	ลด 5.9%	9605 กรัม
เส้นใยอาหาร	1.3 กรัม	20 กรัม	ลด 6.5%	ลด 38.2%	1538 กรัม
น้ำดื่ม	94.7 กรัม	2273 กรัม	ลด 4.2%	ลด 24.7%	2400 กรัม
แอช	0.43 กรัม	~
วิตามิน
วิตามินเอ RE	10 μg	900 μg	ลด 1.1%	ลด 6.5%	9000 กรัม
เบต้าแคโรทีน	0.119 มิลลิกรัม	5 มิลลิกรัม	ลด 2.4%	ลด 14.1%	4202 กรัม
ลูทีน + ซีแซนทีน	2102 μg	~
วิตามินบี 1 ไทอามีน	0.048 มิลลิกรัม	1.5 มิลลิกรัม	ลด 3.2%	ลด 18.8%	3125 กรัม
วิตามินบี 2 ไรโบฟลาวิน	0.042 มิลลิกรัม	1.8 มิลลิกรัม	ลด 2.3%	ลด 13.5%	4286 กรัม
วิตามินบี 5 pantothenic	0.297 มิลลิกรัม	5 มิลลิกรัม	ลด 5.9%	ลด 34.7%	1684 กรัม
วิตามินบี 6 ไพริดอกซิ	0.05 มิลลิกรัม	2 มิลลิกรัม	ลด 2.5%	ลด 14.7%	4000 กรัม
วิตามินบี 9 โฟเลต	10 μg	400 μg	ลด 2.5%	ลด 14.7%	4000 กรัม
วิตามินซีแอสคอร์บิก	5.3 มิลลิกรัม	90 มิลลิกรัม	ลด 5.9%	ลด 34.7%	1698 กรัม
วิตามินอีอัลฟาโทโคฟีรอล TE	0.12 มิลลิกรัม	15 มิลลิกรัม	ลด 0.8%	ลด 4.7%	12500 กรัม
วิตามินเค ฟิลโลควิโนน	4.2 μg	120 μg	ลด 3.5%	ลด 20.6%	2857 กรัม
วิตามิน PP, NO	0.433 มิลลิกรัม	20 มิลลิกรัม	ลด 2.2%	ลด 12.9%	4619 กรัม
ธาตุอาหารหลัก
โพแทสเซียม K	218 มิลลิกรัม	2500 มิลลิกรัม	ลด 8.7%	ลด 51.2%	1147 กรัม
แคลเซียม, Ca	18 มิลลิกรัม	1000 มิลลิกรัม	ลด 1.8%	ลด 10.6%	5556 กรัม
แมกนีเซียมมก	13 มิลลิกรัม	400 มิลลิกรัม	ลด 3.3%	ลด 19.4%	3077 กรัม
โซเดียม, นา	2 มิลลิกรัม	1300 มิลลิกรัม	ลด 0.2%	ลด 1.2%	65000 กรัม
ซัลเฟอร์, ส	11.6 มิลลิกรัม	1000 มิลลิกรัม	ลด 1.2%	ลด 7.1%	8621 กรัม
ฟอสฟอรัสพี	28 มิลลิกรัม	800 มิลลิกรัม	ลด 3.5%	ลด 20.6%	2857 กรัม
ติดตามองค์ประกอบ
เหล็ก Fe	0.51 มิลลิกรัม	18 มิลลิกรัม	ลด 2.8%	ลด 16.5%	3529 กรัม
แมงกานีส, Mn	0.244 มิลลิกรัม	2 มิลลิกรัม	ลด 12.2%	ลด 71.8%	820 กรัม
ทองแดง Cu	50 μg	1000 μg	5%	ลด 29.4%	2000 กรัม
ซีลีเนียม, Se	0.2 μg	55 μg	ลด 0.4%	ลด 2.4%	27500 กรัม
สังกะสีสังกะสี	0.21 มิลลิกรัม	12 มิลลิกรัม	ลด 1.8%	ลด 10.6%	5714 กรัม
คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้
โมโนและไดแซคคาไรด์ (น้ำตาล)	1.71 กรัม	สูงสุด 100 г
กรดอะมิโนที่จำเป็น
อาร์จินีน *	0.049 กรัม	~
valine	0.052 กรัม	~
ฮิสติดีน *	0.025 กรัม	~
Isoleucine	0.042 กรัม	~
Leucine	0.068 กรัม	~
ไลซีน	0.064 กรัม	~
methionine	0.017 กรัม	~
ธ รีโอนี	0.028 กรัม	~
โพรไบโอ	0.01 กรัม	~
phenylalanine	0.041 กรัม	~
กรดอะมิโนที่เปลี่ยนได้
อะลานีน	0.061 กรัม	~
กรดแอสปาร์ติก	0.141 กรัม	~
glycine	0.044 กรัม	~
กรดกลูตามิก	0.124 กรัม	~
Proline	0.036 กรัม	~
ซีรีน	0.047 กรัม	~
ซายน์	0.031 กรัม	~
cysteine	0.012 กรัม	~
กรดไขมันอิ่มตัว
กรดไขมันอิ่มตัว	0.027 กรัม	สูงสุด 18.7 г
12: 0 ลอริค	0.001 กรัม	~
16:0 ปาลมิติก	0.024 กรัม	~
18: 0 สเตียริน	0.003 กรัม	~
กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว	0.01 กรัม	ต่ำสุด 16.8 г	ลด 0.1%	ลด 0.6%
16:1 ปาล์มมิโทเลอิก	0.001 กรัม	~
18: 1 โอเลอิน (โอเมก้า -9)	0.009 กรัม	~
กรดไขมันไม่อิ่มตัว	0.056 กรัม	จาก 11.2 ไป 20.6	ลด 0.5%	ลด 2.9%
18: 2 ไลโนเลอิก	0.021 กรัม	~
18: 3 ไลโนเลนิก	0.035 กรัม	~
โอเมก้า 3 กรดไขมัน	0.035 กรัม	จาก 0.9 ไป 3.7	ลด 3.9%	ลด 22.9%
โอเมก้า 6 กรดไขมัน	0.021 กรัม	จาก 4.7 ไป 16.8	ลด 0.4%	ลด 2.4%

ค่าพลังงาน 17 กิโลแคลอรี

บรรจุภัณฑ์ (10 ออนซ์) = 284 ก. (48.3 kCal)
บรรจุภัณฑ์ (3 ปอนด์) = 1361 กรัม (231.4 กิโลแคลอรี)

บวบกับเปลือกแช่แข็งดิบ อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุเช่นแมงกานีส - 12,2%

แมงกานีส มีส่วนร่วมในการสร้างกระดูกและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันเป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์ที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญกรดอะมิโนคาร์โบไฮเดรต catecholamines จำเป็นสำหรับการสังเคราะห์คอเลสเตอรอลและนิวคลีโอไทด์ การบริโภคที่ไม่เพียงพอจะมาพร้อมกับการเจริญเติบโตที่ช้าลงความผิดปกติในระบบสืบพันธุ์ความเปราะบางของเนื้อเยื่อกระดูกที่เพิ่มขึ้นความผิดปกติของการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและไขมัน

คีย์เวิร์ด: ปริมาณแคลอรี่ 17 กิโลแคลอรี, องค์ประกอบทางเคมี, คุณค่าทางโภชนาการ, วิตามิน, แร่ธาตุ, บวบมีเปลือกมีประโยชน์อย่างไร, แช่แข็ง, ไม่สุก, แคลอรี่, สารอาหาร, คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของบวบพร้อมเปลือก, แช่แข็ง, ดิบ

บวบแคลอรี่พร้อมเปลือกแช่แข็งดิบ องค์ประกอบทางเคมีและคุณค่าทางโภชนาการ

คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.

เขียนความเห็น