แคลอรี่อิงลิชมัฟฟิน ปกติ ไม่เสริมแคลเซียม โพรพิโอเนต (E282 – ทำให้เกิดมะเร็ง) (รวมถึงขนมปังที่มีเชื้อ) องค์ประกอบทางเคมีและคุณค่าทางโภชนาการ

คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.

ตารางแสดงเนื้อหาของสารอาหาร (แคลอรี่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ) ต่อ 100 กรัม ส่วนที่กินได้
สารอาหารจำนวนบรรทัดฐาน **% ของค่าปกติใน 100 กรัม% ของค่าปกติใน 100 กิโลแคลอรีปกติ 100%
ค่าแคลอรี่235 กิโลแคลอรี1684 กิโลแคลอรีลด 14%6%717 กรัม
โปรตีน7.7 กรัม76 กรัมลด 10.1%ลด 4.3%987 กรัม
ไขมัน1.8 กรัม56 กรัมลด 3.2%ลด 1.4%3111 กรัม
คาร์โบไฮเดรต43.3 กรัม219 กรัมลด 19.8%ลด 8.4%506 กรัม
เส้นใยอาหาร2.7 กรัม20 กรัมลด 13.5%ลด 5.7%741 กรัม
น้ำดื่ม42.1 กรัม2273 กรัมลด 1.9%ลด 0.8%5399 กรัม
แอช2.2 กรัม~
วิตามิน
วิตามินบี 1 ไทอามีน0.181 มิลลิกรัม1.5 มิลลิกรัมลด 12.1%ลด 5.1%829 กรัม
วิตามินบี 2 ไรโบฟลาวิน0.154 มิลลิกรัม1.8 มิลลิกรัมลด 8.6%ลด 3.7%1169 กรัม
วิตามินบี 5 pantothenic0.446 มิลลิกรัม5 มิลลิกรัมลด 8.9%ลด 3.8%1121 กรัม
วิตามินบี 6 ไพริดอกซิ0.043 มิลลิกรัม2 มิลลิกรัมลด 2.2%ลด 0.9%4651 กรัม
วิตามินบี 9 โฟเลต37 μg400 μgลด 9.3%4%1081 กรัม
วิตามินบี 12 โคบาลามิน0.04 μg3 μgลด 1.3%ลด 0.6%7500 กรัม
วิตามินซีแอสคอร์บิก0.1 มิลลิกรัม90 มิลลิกรัมลด 0.1%90000 กรัม
วิตามิน PP, NO1.566 มิลลิกรัม20 มิลลิกรัมลด 7.8%ลด 3.3%1277 กรัม
ธาตุอาหารหลัก
โพแทสเซียม K131 มิลลิกรัม2500 มิลลิกรัมลด 5.2%ลด 2.2%1908 กรัม
แคลเซียม, Ca52 มิลลิกรัม1000 มิลลิกรัมลด 5.2%ลด 2.2%1923 กรัม
แมกนีเซียมมก21 มิลลิกรัม400 มิลลิกรัมลด 5.3%ลด 2.3%1905 กรัม
โซเดียม, นา464 มิลลิกรัม1300 มิลลิกรัมลด 35.7%ลด 15.2%280 กรัม
ซัลเฟอร์, ส77 มิลลิกรัม1000 มิลลิกรัมลด 7.7%ลด 3.3%1299 กรัม
ฟอสฟอรัสพี133 มิลลิกรัม800 มิลลิกรัมลด 16.6%ลด 7.1%602 กรัม
ติดตามองค์ประกอบ
เหล็ก Fe0.89 มิลลิกรัม18 มิลลิกรัมลด 4.9%ลด 2.1%2022 กรัม
แมงกานีส, Mn0.357 มิลลิกรัม2 มิลลิกรัมลด 17.9%ลด 7.6%560 กรัม
ทองแดง Cu129 μg1000 μgลด 12.9%ลด 5.5%775 กรัม
สังกะสีสังกะสี0.7 มิลลิกรัม12 มิลลิกรัมลด 5.8%ลด 2.5%1714 กรัม
กรดอะมิโนที่จำเป็น
อาร์จินีน *0.295 กรัม~
valine0.353 กรัม~
ฮิสติดีน *0.17 กรัม~
Isoleucine0.315 กรัม~
Leucine0.553 กรัม~
ไลซีน0.241 กรัม~
methionine0.139 กรัม~
ธ รีโอนี0.242 กรัม~
โพรไบโอ0.092 กรัม~
phenylalanine0.379 กรัม~
กรดอะมิโนที่เปลี่ยนได้
อะลานีน0.281 กรัม~
กรดแอสปาร์ติก0.398 กรัม~
glycine0.28 กรัม~
กรดกลูตามิก2.419 กรัม~
Proline0.809 กรัม~
ซีรีน0.376 กรัม~
ซายน์0.233 กรัม~
cysteine0.16 กรัม~
กรดไขมันอิ่มตัว
กรดไขมันอิ่มตัว0.259 กรัมสูงสุด 18.7 г
12: 0 ลอริค0.001 กรัม~
14: 0 มิริสติก0.002 กรัม~
16:0 ปาลมิติก0.212 กรัม~
18: 0 สเตียริน0.041 กรัม~
กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว0.302 กรัมต่ำสุด 16.8 гลด 1.8%ลด 0.8%
16:1 ปาล์มมิโทเลอิก0.027 กรัม~
18: 1 โอเลอิน (โอเมก้า -9)0.274 กรัม~
20: 1 Gadoleic (โอเมก้า -9)0.002 กรัม~
กรดไขมันไม่อิ่มตัว0.888 กรัมจาก 11.2 ไป 20.6ลด 7.9%ลด 3.4%
18: 2 ไลโนเลอิก0.813 กรัม~
18: 3 ไลโนเลนิก0.075 กรัม~
โอเมก้า 3 กรดไขมัน0.075 กรัมจาก 0.9 ไป 3.7ลด 8.3%ลด 3.5%
โอเมก้า 6 กรดไขมัน0.813 กรัมจาก 4.7 ไป 16.8ลด 17.3%ลด 7.4%
 

ค่าพลังงาน 235 กิโลแคลอรี

  • ออนซ์ = 28.35 ก. (66.6 kCal)
  • มัฟฟิน = 57 กรัม (134 kCal)
อิงลิชมัฟฟิน ธรรมดา ไม่เสริมแคลเซียม โพรพิโอเนต (E282 – ทำให้เกิดมะเร็ง) (รวมถึงขนมปังที่มีเชื้อ) อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุเช่นวิตามินบี 1 - 12,1% ฟอสฟอรัส - 16,6% แมงกานีส - 17,9% ทองแดง - 12,9%
  • B1 วิตามิน เป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์ที่สำคัญที่สุดของการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและพลังงานซึ่งให้พลังงานและสารพลาสติกแก่ร่างกายตลอดจนการเผาผลาญกรดอะมิโนสายโซ่ที่แตกแขนง การขาดวิตามินนี้นำไปสู่ความผิดปกติที่ร้ายแรงของระบบประสาทระบบย่อยอาหารและระบบหัวใจและหลอดเลือด
  • ฟอสฟอรัส มีส่วนร่วมในกระบวนการทางสรีรวิทยาหลายอย่างรวมถึงการเผาผลาญพลังงานควบคุมความสมดุลของกรดเบสเป็นส่วนหนึ่งของฟอสโฟลิปิดนิวคลีโอไทด์และกรดนิวคลีอิกเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการสร้างแร่ธาตุของกระดูกและฟัน การขาดสารอาหารนำไปสู่อาการเบื่ออาหารโรคโลหิตจางโรคกระดูกอ่อน
  • แมงกานีส มีส่วนร่วมในการสร้างกระดูกและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันเป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์ที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญกรดอะมิโนคาร์โบไฮเดรต catecholamines จำเป็นสำหรับการสังเคราะห์คอเลสเตอรอลและนิวคลีโอไทด์ การบริโภคที่ไม่เพียงพอจะมาพร้อมกับการเจริญเติบโตที่ช้าลงความผิดปกติในระบบสืบพันธุ์ความเปราะบางของเนื้อเยื่อกระดูกที่เพิ่มขึ้นความผิดปกติของการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและไขมัน
  • ทองแดง เป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์ที่มีฤทธิ์รีดอกซ์และเกี่ยวข้องกับการเผาผลาญธาตุเหล็กช่วยกระตุ้นการดูดซึมโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต มีส่วนร่วมในกระบวนการจัดหาเนื้อเยื่อของร่างกายมนุษย์ด้วยออกซิเจน การขาดเป็นที่ประจักษ์โดยความผิดปกติในการก่อตัวของระบบหัวใจและหลอดเลือดและโครงกระดูกการพัฒนา dysplasia ของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน
คีย์เวิร์ด: ปริมาณแคลอรี่ 235 kcal องค์ประกอบทางเคมี คุณค่าทางโภชนาการ วิตามิน เกลือแร่ มัฟฟินอังกฤษมีประโยชน์อย่างไร เป็นประจำ ไม่เสริมแคลเซียม ปราศจากแคลเซียม โพรพิโอเนต (E282 – สาเหตุของมะเร็ง) (รวมถึงเชื้อขนมปัง) แคลอรี่ สารอาหาร สรรพคุณภาษาอังกฤษ มัฟฟิน, ธรรมดา, ไม่เสริมแป้ง, ไม่มีแคลเซียมโพรพิโอเนต (E282 – ทำให้เกิดมะเร็ง), (รวมถึงขนมปังที่มีเชื้อ)

เขียนความเห็น