มะม่วงหิมพานต์ - ปริมาณแคลอรี่และองค์ประกอบทางเคมี

บทนำ

เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์อาหารในร้านค้าและรูปลักษณ์ของผลิตภัณฑ์จำเป็นต้องให้ความสำคัญกับข้อมูลเกี่ยวกับผู้ผลิตองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์คุณค่าทางโภชนาการและข้อมูลอื่น ๆ ที่ระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้บริโภคเช่นกัน .

การอ่านองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์บนบรรจุภัณฑ์คุณจะได้เรียนรู้มากมายเกี่ยวกับสิ่งที่เรากิน

โภชนาการที่เหมาะสมเป็นผลดีกับตัวคุณเองอย่างต่อเนื่อง ถ้าคุณอยากกิน แต่อาหารเพื่อสุขภาพจริงๆไม่เพียง แต่ต้องใช้ความตั้งใจเท่านั้น แต่ยังต้องใช้ความรู้ด้วยอย่างน้อยที่สุดคุณควรเรียนรู้วิธีอ่านฉลากและทำความเข้าใจความหมาย

องค์ประกอบและเนื้อหาแคลอรี่

คุณค่าทางโภชนาการเนื้อหา (ต่อ 100 กรัม)
แคลอรี่600 กิโลแคลอรี
โปรตีน18.5 GR
ไขมัน48.5 กรัม
คาร์โบไฮเดรต22.5 กรัม
น้ำดื่ม5.3 GR
ไฟเบอร์2 GR

วิตามิน:

วิตามินชื่อสารเคมีปริมาณ 100 กรัมเปอร์เซ็นต์ของความต้องการรายวัน
วิตามินเทียบเท่าเรตินอล0 mcg0%
B1 วิตามินวิตามินบี0.5 มิลลิกรัมลด 33%
B2 วิตามินRiboflavin0.22 มิลลิกรัมลด 12%
C วิตามินวิตามินซี0 มิลลิกรัม0%
วิตามินอีโทโคฟีรอ5.7 มิลลิกรัมลด 57%
วิตามินบี 3 (PP)เนียซิน6.9 มิลลิกรัมลด 35%
B6 วิตามินไพริดอกซิ0.42 มิลลิกรัมลด 21%
B9 วิตามินกรดโฟลิค25 mcg6%
K วิตามินphylloquinone34.1 μgลด 28%

ปริมาณแร่:

แร่ปริมาณ 100 กรัมเปอร์เซ็นต์ของความต้องการรายวัน
โพแทสเซียม553 มิลลิกรัมลด 22%
แคลเซียม47 มิลลิกรัม5%
แมกนีเซียม270 มิลลิกรัมลด 68%
ฟอสฟอรัส206 มิลลิกรัมลด 21%
โซเดียม16 มิลลิกรัม1%
เหล็ก3.8 มิลลิกรัมลด 27%

เนื้อหาของกรดอะมิโน:

กรดอะมิโนที่จำเป็นเนื้อหาใน 100grเปอร์เซ็นต์ของความต้องการรายวัน
โพรไบโอ287 มิลลิกรัมลด 115%
Isoleucine789 มิลลิกรัมลด 39%
ลีน1094 มิลลิกรัมลด 31%
Leucine1472 มิลลิกรัมลด 29%
threonine688 มิลลิกรัมลด 123%
ไลซีน928 มิลลิกรัมลด 58%
Methionine362 มิลลิกรัมลด 28%
phenylalanine951 มิลลิกรัมลด 48%
อาร์จินี2123 มิลลิกรัมลด 42%
histidine456 มิลลิกรัมลด 30%

กลับไปที่รายการสินค้าทั้งหมด - >>>

สรุป

ดังนั้นประโยชน์ของผลิตภัณฑ์จึงขึ้นอยู่กับการจำแนกประเภทและความต้องการส่วนผสมและส่วนประกอบเพิ่มเติมของคุณ เพื่อไม่ให้หลงไปในโลกแห่งการติดฉลากที่ไร้ขีด จำกัด อย่าลืมว่าอาหารของเราควรใช้อาหารสดและไม่ผ่านการแปรรูปเช่นผักผลไม้สมุนไพรเบอร์รี่ซีเรียลพืชตระกูลถั่วซึ่งไม่จำเป็นต้องเรียนรู้ ดังนั้นเพิ่มอาหารสดให้มากขึ้นในอาหารของคุณ

เขียนความเห็น