งา - ปริมาณแคลอรี่และองค์ประกอบทางเคมี

บทนำ

เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์อาหารในร้านค้าและรูปลักษณ์ของผลิตภัณฑ์จำเป็นต้องให้ความสำคัญกับข้อมูลเกี่ยวกับผู้ผลิตองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์คุณค่าทางโภชนาการและข้อมูลอื่น ๆ ที่ระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้บริโภคเช่นกัน .

การอ่านองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์บนบรรจุภัณฑ์คุณจะได้เรียนรู้มากมายเกี่ยวกับสิ่งที่เรากิน

โภชนาการที่เหมาะสมเป็นผลดีกับตัวคุณเองอย่างต่อเนื่อง ถ้าคุณอยากกิน แต่อาหารเพื่อสุขภาพจริงๆไม่เพียง แต่ต้องใช้ความตั้งใจเท่านั้น แต่ยังต้องใช้ความรู้ด้วยอย่างน้อยที่สุดคุณควรเรียนรู้วิธีอ่านฉลากและทำความเข้าใจความหมาย

องค์ประกอบและเนื้อหาแคลอรี่

คุณค่าทางโภชนาการเนื้อหา (ต่อ 100 กรัม)
แคลอรี่565 กิโลแคลอรี
โปรตีน19.4 กรัม
ไขมัน48.7 GR
คาร์โบไฮเดรต12.2 กรัม
น้ำดื่ม9 กรัม
ไฟเบอร์5.6 GR

วิตามิน:

วิตามินชื่อสารเคมีปริมาณ 100 กรัมเปอร์เซ็นต์ของความต้องการรายวัน
วิตามินเทียบเท่าเรตินอล0 mcg0%
B1 วิตามินวิตามินบี1.27 มิลลิกรัมลด 85%
B2 วิตามินRiboflavin0.36 มิลลิกรัมลด 20%
C วิตามินวิตามินซี0 มิลลิกรัม0%
วิตามินอีโทโคฟีรอ2.3 มิลลิกรัมลด 23%
วิตามินบี 3 (PP)เนียซิน11.1 มิลลิกรัมลด 56%
B6 วิตามินไพริดอกซิ0.79 มิลลิกรัมลด 40%
B9 วิตามินกรดโฟลิค97 mcgลด 24%

ปริมาณแร่:

แร่ปริมาณ 100 กรัมเปอร์เซ็นต์ของความต้องการรายวัน
โพแทสเซียม497 มิลลิกรัมลด 20%
แคลเซียม1474 มิลลิกรัมลด 147%
แมกนีเซียม540 มิลลิกรัมลด 135%
ฟอสฟอรัส720 มิลลิกรัมลด 72%
โซเดียม75 มิลลิกรัม6%
เหล็ก16 มิลลิกรัมลด 114%

เนื้อหาของกรดอะมิโน:

กรดอะมิโนที่จำเป็นเนื้อหาใน 100grเปอร์เซ็นต์ของความต้องการรายวัน
โพรไบโอ297 มิลลิกรัมลด 119%
Isoleucine783 มิลลิกรัมลด 39%
ลีน886 มิลลิกรัมลด 25%
Leucine1338 มิลลิกรัมลด 27%
threonine768 มิลลิกรัมลด 137%
ไลซีน554 มิลลิกรัมลด 35%
Methionine559 มิลลิกรัมลด 43%
phenylalanine885 มิลลิกรัมลด 44%
อาร์จินี1900 มิลลิกรัมลด 38%
histidine478 มิลลิกรัมลด 32%

กลับไปที่รายการสินค้าทั้งหมด - >>>

สรุป

ดังนั้นประโยชน์ของผลิตภัณฑ์จึงขึ้นอยู่กับการจำแนกประเภทและความต้องการส่วนผสมและส่วนประกอบเพิ่มเติมของคุณ เพื่อไม่ให้หลงไปในโลกแห่งการติดฉลากที่ไร้ขีด จำกัด อย่าลืมว่าอาหารของเราควรใช้อาหารสดและไม่ผ่านการแปรรูปเช่นผักผลไม้สมุนไพรเบอร์รี่ซีเรียลพืชตระกูลถั่วซึ่งไม่จำเป็นต้องเรียนรู้ ดังนั้นเพิ่มอาหารสดให้มากขึ้นในอาหารของคุณ

เขียนความเห็น