อากาศร้อนทำให้ไม่มีโอกาส: คุณอยากดื่มอยู่ตลอดเวลาคุณไม่อยากกินอาหารคุณสูญเสียของเหลวและเติมเต็มด้วยวิธีต่างๆ - ไม่มีจินตนาการ วิธีดับกระหายในหน้าร้อนเพื่อให้ความชุ่มชื้นมีประโยชน์สูงสุด?
ในการเริ่มต้นควรใช้มาตรการเพื่อให้การสูญเสียของเหลวไม่ใหญ่โตหรือตรงกันข้ามทุกสิ่งที่เราดื่มในความร้อนที่กระหายน้ำจะไม่ล่าช้า ในการทำเช่นนี้ในวันที่อากาศร้อนคุณควรยกเว้นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อย่ากินมากเกินไปอย่าใช้อาหารรสเค็มและหวานในทางที่ผิดกินผักสดมากขึ้นและดื่มเฉพาะเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเท่านั้น อะไรจะทำให้เกิดประโยชน์สูงสุด?
น้ำดื่ม
เครื่องดื่มที่สำคัญที่สุดในหน้าร้อน เลือกน้ำแร่ที่ไม่อัดลม เพราะเมื่อเราสูญเสียความชื้น เราจะสูญเสียแร่ธาตุที่มีประโยชน์ไปด้วย ซึ่งเป็นแหล่งที่เติมได้ยาก คุณสามารถเติมน้ำส้มลงในน้ำเพื่อลิ้มรส – มะนาว ส้มโอหรือส้ม น้ำดังกล่าวมีประโยชน์เพราะไม่มีน้ำตาลซึ่งต่างจากน้ำผลไม้ ดื่มน้ำบ่อย ๆ และในปริมาณน้อย ๆ เพื่อดับกระหายของคุณอย่างแท้จริง
ชา
ในสภาพอากาศร้อน ชาเขียวจะดีกว่า ไม่จำเป็นต้องดื่มร้อน อนุญาตให้ดื่มจากน้ำอุ่นเป็นน้ำแข็งได้ เช่นเดียวกับน้ำ ให้ดื่มชาเขียวในปริมาณเล็กน้อย ชาดำมีคุณสมบัติในการทำให้ร้อน และกาแฟจะขจัดน้ำออกจากร่างกายอย่างรวดเร็ว อีกทั้งยังล้างแร่ธาตุและเกลือออกด้วย ชาที่ทำด้วยสะระแหน่หรือบาล์มมะนาวจะช่วยเพิ่มความเย็น
kvass
เครื่องดื่มฤดูร้อนส่วนใหญ่และเรากำลังพูดถึง kvass แบบโฮมเมดและไม่เกี่ยวกับเครื่องดื่มอัดลมจากร้าน แม่บ้านแต่ละคนมีสูตรของตัวเองในการทำ kvass เนื่องจากรสชาติที่คมชัดและสารเติมแต่งที่มีประโยชน์จึงสามารถรับมือกับความกระหายได้อย่างสมบูรณ์แบบ
น้ำผลไม้สด
น้ำผลไม้จะช่วยให้ได้รับวิตามินที่จำเป็นในความร้อน ลดความหิว เพิ่มกำลังใจ และเพิ่มความหลากหลายให้กับอาหาร น้ำผลไม้ที่ซื้อมานั้นร้ายกาจเพราะมีน้ำตาลและสารกันบูดที่เติมเข้าไป ดังนั้นจึงไม่สามารถรับมือกับงานนี้ได้ดี การเก็บเกี่ยวในฤดูร้อนมีผลไม้ ผัก และผลเบอร์รี่มากมาย ใช้ประโยชน์จากสิ่งนี้
ผลไม้แช่อิ่ม
หากไม่ได้เติมน้ำตาลลงในผลไม้แช่อิ่มแล้วเครื่องดื่มนี้ค่อนข้างมีประโยชน์ เพื่อรักษาวิตามินไว้ในผลไม้แช่อิ่มให้ได้มากที่สุด คุณควรปิดมันทันทีที่ผลเบอร์รี่เดือดในน้ำและปล่อยให้มันเดือด เพื่อให้พวกเขาให้น้ำผลไม้ทั้งหมดของพวกเขา ใส่ใบสะระแหน่หรือลูกเกด แช่เย็นผลไม้แช่อิ่มและดื่มตลอดทั้งวันที่อากาศร้อน
เครื่องดื่มนมหมัก
เช่น ayran, tan, katyk สามารถผสมกับน้ำแร่หรือคุณสามารถใช้เองก็ได้ บ่อยครั้งที่เครื่องดื่มดังกล่าวไม่เป็นกรดเหมือนคีเฟอร์ดังนั้นจึงดับกระหายได้อย่างสมบูรณ์และช่วยระบบย่อยอาหาร