ช่วงเทศกาลวันหยุดและการเดินทางที่วางแผนไว้กำลังดำเนินไปอย่างเต็มรูปแบบ และบ่อยครั้งแม้แต่ถนนที่รอบคอบที่สุดก็สามารถบดบังด้วยอาหารที่เลือกไม่ถูกต้อง - มีอาหารไม่เพียงพอหรือมีมากหรือทั้งหมดไม่เหมาะสมกับการเดินทางที่คุณเลือก
ถนนเป็นแหล่งของความเครียดที่ยิ่งใหญ่อย่าลืมบางสิ่งบางอย่างและไม่ทำให้เด็ก ๆ เสียไปและทำให้พวกเขาสงบลง และโภชนาการเป็นรายการสุดท้ายในรายการ แต่ก็ยังแนะนำให้คิดถึงเมนูและเวลาอาหารเพื่อหลีกเลี่ยงผลร้าย
การขนส่งภาคพื้นดิน
อาหารพื้นๆ จะไม่นำมาซึ่งความประหลาดใจใดๆ ในรสชาติของอาหารธรรมดาที่คุ้นเคย – และนี่ก็เป็นข้อดี สิ่งสำคัญคือต้องตุนภาชนะใส่อาหารและจัดเรียงอาหารให้ถูกต้อง ไม่ว่าจะเป็นสำหรับผู้เข้าร่วมแต่ละคนหรือตามกลุ่มอาหาร แน่นอนผลิตภัณฑ์ไม่ควรเสื่อมสภาพอย่างรวดเร็วและเปลี่ยนรสชาติเนื่องจากความร้อนรวมทั้งทำให้เกิดความไม่สะดวก - หยด, เปื้อนเสื้อผ้า, ลื่นไถล เช่น แซนวิชกับอกไก่ต้ม ไข่ต้ม แยกผักสดแยกกันดีกว่า และไม่ควรสับ วิธีนี้จะช่วยคงความสดและวิตามิน เช่น แตงกวา พริกหยวก แครอท
ในเครื่องบิน
การบินนานเป็นเรื่องยากในแง่ของโภชนาการ ในอากาศที่ระดับความสูงหลายพันเมตรอาหารจะเปลี่ยนรสชาติและเนื้อสัมผัสซึ่งทำให้กินแทบไม่ได้ อาหารบนเครื่องอาจไม่เหมาะกับคุณ - คุณต้องเลือกของว่างหากมีโอกาสดังกล่าวล่วงหน้าโดยศึกษาเมนูบนเว็บไซต์ของสายการบิน
สิ่งสำคัญคือต้องรับประทานอาหารก่อนเที่ยวบินของคุณ เช่น ที่สนามบินขณะรอเที่ยวบินของคุณ ทานแซนวิชกับทูน่าหรือไก่ สลัดกับถั่วชิกพีหรือถั่วเลนทิล รับรองว่าคุณจะอิ่มนาน
นำภาชนะบรรจุผักหรือแซนวิชขึ้นเครื่องหากสายการบินอนุญาต
จุดสิ้นสุดของการมาถึง
เมื่ออยู่ในพื้นที่อื่นและแม้แต่ประเทศหนึ่ง อย่ารีบไปทานอาหารฟาสต์ฟู้ดในท้องถิ่นด้วยความหิว คุณไม่รู้ว่ามีอาหาร น้ำ สุขอนามัยอะไรบ้าง ดังนั้นการทานของว่างที่มีผลไม้ ผัก หรืออาหารที่เหลือติดตัวไปด้วยจะปลอดภัยกว่า
หากคุณตัดสินใจที่จะรับประทานอาหารในร้านกาแฟหรือร้านอาหารลองดูส่วนต่างๆให้ละเอียดยิ่งขึ้นเพราะอาจมีขนาดแตกต่างจากที่คุณคุ้นเคยอย่างเห็นได้ชัด อาจจะเพียงพอสำหรับคุณสองคน?
สั่งเนื้อสัตว์และผักที่คุ้นเคย ไม่มีอาหารรสเลิศ จนกว่าคุณจะปรับให้เข้ากับรสชาติการทำอาหารในท้องถิ่น
อย่าลืมดื่มน้ำมาก ๆ เพราะมันกรองสารพิษออกและช่วยให้คุณไม่ขาดน้ำ
ความเสี่ยงของการอยู่ในโรงพยาบาลในช่วงเริ่มต้นของการเดินทางนั้นสูงมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งตรวจสอบโภชนาการของเด็กและผู้สูงอายุอย่างระมัดระวังร่างกายของพวกเขารับมือกับการเดินทางไกลและอาหารที่ไม่คุ้นเคยได้นานขึ้น