อาหาร Sirtfood: อาหารอะไรที่กระตุ้นการลดน้ำหนัก

พลังนี้ช่วยให้ราชวงศ์และคนดังมีรูปร่างก่อนงานสำคัญงานแสดงงานเลี้ยงงานแต่งงาน

Sirtfood Diet ซึ่งได้รับการพัฒนาโดยนักโภชนาการ Aiden Goggins และ Glen Mattina ไม่ได้อยู่ในฐานะอาหาร แต่เป็นโปรแกรมด่วนต่อต้านริ้วรอยซึ่งในเวลาไม่กี่วันจะส่งผลให้ร่างกายมีรูปร่างตามลำดับ Goggins เรียกสิ่งนี้ว่า "การกระตุ้นสมรรถภาพ" และแนะนำเหนือสิ่งอื่นใดสำหรับนักกีฬา

Goggins และ Martin ได้สร้างหลักการพื้นฐานของอาหารหลังจากศึกษาคุณสมบัติที่มีประโยชน์ของสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพของ resveratrol เรสเวอราทรอลพบได้ในผิวขององุ่นผลไม้และด้วยเหตุนี้ในไวน์แดง ทำให้เครื่องดื่มมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์ ได้แก่ สารต้านอนุมูลอิสระ คอเลสเตอรอลในเลือดต่ำ และต้านมะเร็งของพิษต่อหัวใจ

เรสเวอราทรอลจัดอยู่ในกลุ่มของเอนไซม์ระดับเซลล์ sirtuins ซึ่งรับผิดชอบต่อความสามารถของร่างกายในการทนต่อความเครียดควบคุมกระบวนการชราให้การป้องกันโรคและเพิ่มอายุขัย

ผู้ก่อตั้งการควบคุมอาหารได้ข้อสรุปว่าการรับประทานอาหารเช่นวอลนัท เคเปอร์ หอมแดง และดาร์กช็อกโกแลตกระตุ้นการผลิตเซอร์ทูอินในร่างกาย Sirtuins เช่นกัน แม้ว่าจะเป็นโปรตีน แต่ไม่สามารถเข้าถึงได้จากภายนอก แต่เพื่อเริ่มต้นกลไกของการก่อตัวของ sirtuins ได้ มันมีความสามารถของอาหารบางชนิดที่อุดมไปด้วยโพลีฟีนอล Goggins และ Matten เรียกพวกเขาว่า "shirtfull"

sirtfood แต่ละตัวมีส่วนผสมของสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพ การผสมผสานระหว่างผลิตภัณฑ์หลายอย่างที่มีเนื้อหา Sirtuins สูงช่วยเพิ่มประสิทธิภาพและเสริมซึ่งกันและกัน ตัวอย่างเช่น องค์ประกอบของผลิตภัณฑ์บางชนิดป้องกันการก่อตัวของไขมัน และส่วนอื่นๆ จะทำให้การใช้ประโยชน์ที่มีอยู่อย่างเข้มข้นยิ่งขึ้น ดังนั้นคุณสามารถลดน้ำหนักได้ 50 เปอร์เซ็นต์

sirtfood หลัก

• บัควีท
• เคเปอร์,
• ผักชีฝรั่ง,
• ชิลี
• ดาร์กช็อกโกแลต
• กาแฟ
• น้ำมันมะกอก,
• ชาเขียว
• ผักคะน้า,
• กระเทียม,
• วันที่
• อารูกูลา,
• พาสลีย์,
• ชิกโครี
• หอมแดง,
• ไวน์แดง
• ถั่วเหลือง
• เบอร์รี่สีเข้ม (เชอร์รี่, สตรอเบอร์รี่, แบล็กเบอร์รี่, บลูเบอร์รี่, ราสเบอร์รี่)
• ขมิ้น,
• วอลนัท.

อาหารที่ได้รับการรับรอง: อาหาร 1,2,3 วัน

โครงการอาหาร sirtfood แบ่งออกเป็นสองขั้นตอน ระยะเร็วช่วยให้เสีย 3-3 เป็นสัปดาห์ 5 กก. แล้วรีสตาร์ทร่างกาย ขอแนะนำให้ทำซ้ำทุกสามเดือน ในวันแรกวันที่สองและวันที่สามคุณต้องดื่มน้ำผลไม้สีเขียวสามมื้อและทำอาหาร sirtfood ที่ดีหนึ่งมื้อ แคลอรี่สูงสุด / วัน - 1000

4-7 วันของอาหาร

ในวันที่สี่ถึงวันที่เจ็ดคุณต้องปฏิบัติตามแผนนี้: น้ำผลไม้สีเขียวสองมื้อต่อวันและอาหารเสริมสองมื้อ แคลอรี่สูงสุดต่อวัน - 1500 ควรดื่มน้ำผลไม้ 1-2 ชั่วโมงก่อนมื้ออาหารอย่ากินหลังเจ็ดโมงเย็นไม่ดื่มแอลกอฮอล์ สำหรับของหวานอนุญาตให้ทานดาร์กช็อกโกแลตได้หนึ่งชิ้น

ขั้นตอนที่สองเป็นผลมาจากการรวมบัญชี คุณต้องกินน้ำผลไม้สีเขียวหนึ่งมื้อต่อวัน และอาหารสามมื้อที่มีเนื้อหาสูงสุดจาก sirtfood ทานอาหารเย็นไม่เกิน 7 น. ไม่รวมผลิตภัณฑ์อาหารช่วยลดปริมาณเนื้อแดง คุณสามารถกินขนมปังโฮลวีตและดื่มไวน์แดง

อาหาร Sirtfood มักถูกวิพากษ์วิจารณ์เนื่องจากอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำซึ่งตามที่นักโภชนาการนำไปสู่การเผาผลาญที่ช้าลง บวกกับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วในสัปดาห์แรกเนื่องจากการถอนออกจากร่างกายของของเหลวส่วนเกิน

แข็งแรง!