อยากลองออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเข้าจังหวะแบบขี้เล่นซึ่งสามารถทำได้ ลดน้ำหนักและกำจัดน้ำหนักส่วนเกินเหรอ? เราขอเสนอโปรแกรม Crunch Super Charged Kickbox Party ผู้เชี่ยวชาญในโลกแห่งฟิตเนส Janet Jenkins
คำอธิบายการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอกับ Janet Jenkins
Janet Jenkins ได้เตรียมโปรแกรมแอโรบิคที่มีองค์ประกอบไว้ให้คุณแล้ว ของคิกบ็อกซิ่งและการเต้นรำ. คุณจะพบกับการออกกำลังกายที่มีพลังมากซึ่งคุณจะเผาผลาญแคลอรี่และเปลี่ยนแปลงร่างกายของคุณ การประชุมจัดขึ้นด้วยจังหวะที่สูงดังนั้นเตรียมตัวให้ดีและทุ่มเทให้ดีที่สุด
โปรแกรม Crunch Super Charged Kickbox Party เวลา 45 นาที. ประกอบด้วยช่วงเวลาการสลับโหลดระเบิดและความสงบที่วัดได้ Janet Jenkins เป็นแบบฝึกหัดเชิงบวกกระตุ้นให้คุณไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายในการมีชีวิตชีวาให้กับทั้งชั้นเรียน
สำหรับชั้นเรียนคุณไม่จำเป็นต้องมีสินค้าคงคลังเพิ่มซึ่งก็เป็นประโยชน์ของโปรแกรมเช่นกัน อย่างไรก็ตามอย่าลืมใส่รองเท้าผ้าใบเพราะเจเน็ตรวมอยู่ในการฝึกซ้อมและกระโดด โปรแกรมสามารถนำมาประกอบกับ ระดับความยากโดยเฉลี่ย. แต่แม้แต่ผู้เริ่มต้นก็สามารถรับมือกับมันได้หากคุณมีความอดทนของโรคหัวใจและหลอดเลือดที่จำเป็น
เนื่องจากโปรแกรมนี้เป็นแบบแอโรบิคเป้าหมายหลักคือการเผาผลาญไขมันและเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือด อย่างไรก็ตามสำหรับกล้ามเนื้อคุณ ความต้องการและภาระไฟฟ้าดังนั้นอย่าลืมรวม Kickbox Party เข้ากับแบบฝึกหัดอื่น ๆ ตัวอย่างเช่น Janet Jenkins นำเสนอโปรแกรมพลังงานรุ่นยอดเยี่ยม: 21 Day Total Body Circuit ซึ่งเหมาะสำหรับวัตถุประสงค์ดังกล่าว
ข้อดีข้อเสียของโปรแกรม
จุดเด่น:
1. เป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิคที่บริสุทธิ์ซึ่งคุณจะสามารถเผาผลาญแคลอรี่ส่วนเกินและลดน้ำหนักได้ดี
2. โปรแกรมนี้สร้างขึ้นจากองค์ประกอบของคิกบ็อกซิ่ง: เหวี่ยงมือและเท้าต่างๆดังนั้นคุณจะทำได้ ควรทำการ prorabotat บริเวณที่มีปัญหาเช่นกระเพาะอาหารและขา
3. Janet Jenkins เจือจางท่าเต้นออกกำลังกายดังนั้นคุณจะเผาผลาญไขมันไม่เพียง แต่ได้ผล แต่ในเชิงบวก
4. การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ Crunch Super Charged จะช่วยให้คุณพัฒนาความอดทนและปรับปรุงระบบหัวใจและหลอดเลือด
5. นี่คือการฝึกตามช่วงเวลาซึ่งคุณจะได้พบกับภาระระเบิดและช่วงเวลาแห่งการผ่อนคลาย วิธีนี้ช่วยให้คุณบรรลุ ผลลัพธ์สูงสุดในช่วงเวลาสั้น ๆ
6. โปรแกรมไม่สามารถจัดประเภทเป็นขั้นสูงได้ มันเป็นค่าเฉลี่ยที่จะบังคับเกือบทุกคน
7. บทเรียนไม่ต้องใช้อุปกรณ์เพิ่มเติม
จุดด้อย:
1. แม้ว่าแบบฝึกหัดนี้สร้างขึ้นบนพื้นฐานของคิกบ็อกซิ่ง แต่ก็มีการกระโดดจำนวนมาก ดังนั้นผู้ที่แนะนำให้รับแรงกระแทกเพื่อเข้าร่วมจึงไม่จำเป็น
2. การออกกำลังกายแบบแอโรบิคจะช่วยให้คุณเผาผลาญไขมันได้ แต่การจะทำงานกับกล้ามเนื้อนั้นจำเป็นต้องมีการฝึกความแข็งแรง ดังนั้นอย่าลืมเติมเต็มการทำงานของโปรแกรมนี้ด้วย
การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอคิกบ็อกซ์ปาร์ตี้ในเชิงบวกคุณจะไม่เพียง แต่เผาผลาญแคลอรี่สูงสุดใน 45 นาที แต่จะทำให้คุณอารมณ์ดีขึ้นตลอดทั้งวัน ทำสนุกและง่าย กับเทรนเนอร์ดาราฮอลลีวูดเจเน็ตเจนกินส์!
ดูเพิ่มเติม: ภาพรวมของแบบฝึกหัดยอดนิยมทั้งหมด Janet Jenkins