เนื้อหา
ปริมาณแคลอรี่เฉลี่ยต่อวันคือ 1429 Kcal
อาหารสีมีชื่อมาจากการไล่ระดับของอาหารที่บริโภคตามสีของมัน สันนิษฐานว่าการแบ่งอาหารทั้งหมดตามวันในสัปดาห์และการบริโภคในช่วงเวลาที่นานกว่าการรับประทานอาหารแยกจากกันจะทำให้น้ำหนักของคุณกลับมาเป็นปกติได้
ผู้สนับสนุนอาหารนี้รับประกันผล 2 กิโลกรัมต่อเดือนในความเป็นจริงโดยไม่ต้องใช้ข้อ จำกัด ใด ๆ เนื่องจากการเลือกอาหารตามสีมีมาก
เมนูอาหารสี 1 วัน
ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดเป็นสีขาว (เนื้อหาคาร์โบไฮเดรตสูง – ปริมาณของผลิตภัณฑ์ให้พลังงานต้องจำกัด): กล้วย นม ชีส ข้าว พาสต้า ไข่ขาว กะหล่ำปลี มันฝรั่ง ฯลฯ
เมนูในวันที่สองของอาหารสี
อาหารที่ไม่มีคุณค่าทางโภชนาการทั้งหมดเป็นสีแดง: มะเขือเทศ, ผลเบอร์รี่ (แตงโม, เชอร์รี่, ลูกเกดแดง, ฯลฯ ), ไวน์แดง, พริกแดง, ปลาแดง
เมนูอาหารสี 3 วัน
อาหารสีเขียว: ใบผัก (ผักกาดหอม, สมุนไพร, กะหล่ำปลี), กีวี, แตงกวาเป็นอาหารแคลอรีต่ำมาก
เมนูสำหรับวันที่สี่ของอาหารสี
อาหารสีส้ม: แอปริคอต ลูกพีช มะเขือเทศ แครอท ซีบัคธอร์น ส้ม แครอท – (ปริมาณคาร์โบไฮเดรตสูงในผลไม้บางชนิด – ต้องจำกัดปริมาณของผลิตภัณฑ์ให้พลังงาน)
เมนูอาหารสี 5 วัน
อาหารสีม่วง: เบอร์รี่ (ลูกพลัม ลูกเกดดำ องุ่นบางชนิด เป็นต้น) และมะเขือม่วง
เมนูอาหารสี 6 วัน
อาหารทั้งหมดมีสีเหลือง: ไข่แดง ข้าวโพด น้ำผึ้ง เบียร์ พริกเหลือง ลูกพีช แอปริคอต บวบ ฯลฯ
เมนูอาหารสี 7 วัน
คุณไม่สามารถกินอะไรได้เลย - คุณสามารถดื่มได้เฉพาะน้ำที่ไม่มีแร่ธาตุที่ไม่อัดลมเท่านั้น
ประการแรก ข้อดีคือไม่มีข้อจำกัดพิเศษเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ – มีผลิตภัณฑ์จำนวนมากตามสี และคุณสามารถเลือกสิ่งที่เหมาะกับตัวเองได้เสมอ (ตรงข้ามกับอาหารแอปเปิ้ล) อาหารที่มีสีแตกต่างจากอาหารอื่นๆ อย่างเห็นได้ชัดในแง่ของการมีวิตามินและแร่ธาตุที่ซับซ้อน ตัวอย่างเช่น เมื่อเทียบกับอาหารช็อกโกแลต
อาหารนี้มีระยะเวลายาวนานและให้ผลลัพธ์ที่ค่อนข้างต่ำ (เมื่อเทียบกับอาหารญี่ปุ่น) - การลดน้ำหนักจะอยู่ที่ประมาณ 0,5 กิโลกรัมต่อสัปดาห์