เนื้อหา
Jillian Michaels คือ หนึ่งในผู้สร้าง videotronik ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดผู้คนจำนวนมากจึงชอบที่จะเริ่มออกกำลังกายที่บ้านด้วยโปรแกรมต่างๆ แต่ถ้าคุณมีข้อสงสัยในการเลือกโค้ชล่ะ? มาลองขจัดข้อสงสัยของคุณด้วยการเปรียบเทียบผู้พัฒนาหลักสูตรการออกกำลังกายที่เป็นที่รู้จักมากที่สุด
Jillian Michaels หรือ Denise Austin
Denise Austin ได้ผลิตคอมเพล็กซ์คุณภาพสูงมากมายสำหรับการลดน้ำหนักและการเผาผลาญไขมัน ในการฝึกเธอใช้การออกกำลังกายแบบแอโรบิคและความแข็งแรงแบบคลาสสิกซึ่งจะช่วยนำคุณไปสู่รูปแบบที่ยอดเยี่ยม อย่างไรก็ตามโปรแกรมสไตล์ Denise และ Jillian นั้นคล้ายกันมาก ความซับซ้อนของการฝึกอบรม Denise นั้นต่ำกว่ามาก การออกกำลังกายของเธอได้รับการออกแบบมาสำหรับผู้ที่มีความแข็งแรงน้อยและเล่นกีฬาที่ไม่ต้องการบังคับให้มีภาระ
การออกกำลังกายส่วนใหญ่ Denise Austin สามารถอธิบายได้ว่า คลาสที่มีอยู่สำหรับแต่ละคลาส. นอกจากนี้ยังมีโปรแกรมมากมายที่ใช้โยคะและพิลาทิส หากคุณปิดแนวทางการออกกำลังกายทั้งสองอย่างนี้ชั้นเรียนกับ Denise Austin คุณจะชอบ
Denise Austin หรือ Jillian Michaels? เดนิสออสตินจะเหมาะกับผู้ที่ยังไม่พร้อมที่จะฝึกอบรมทั้งหมด คุณจะเผาผลาญแคลอรี่ลดน้ำหนักกระชับกล้ามเนื้อ แต่ ในการฝึกอบรมจะไม่สูงสุด. สำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มความอดทนและก้าวสู่ระดับใหม่ของการออกกำลังกายคุณควรได้รับ Jill
ดูเพิ่มเติม: ภาพรวมของการออกกำลังกายทั้งหมด Denise Austin
Jillian Michaels หรือ Tracy Anderson
ผู้ฝึกสอนสองคนนี้จะจับคู่กันยากมากหลักการฝึกที่แตกต่างกัน จิลเลียนชอบความแข็งแกร่ง แต่ภาระดั้งเดิมในการสร้างร่างกายที่แข็งแรงและกระชับ และ Tracy Anderson มีชั้นเรียนที่เฉพาะเจาะจงมาก จากการผสมผสานระหว่างบัลเล่ต์พิลาทิสและการเต้นรำ. คุณจะไม่ทำงานกับน้ำหนักที่เกิน 1.5 กก. เพราะเป้าหมายของมันคือหุ่นที่เพรียวสวยและไม่มีความโล่งใจ
คลาสแรกกับ Tracy Anderson คุณอาจจะ ต้องประหลาดใจกับการเคลื่อนไหวแปลก ๆ และแบบฝึกหัดดั้งเดิม แต่หลังจากนั้นไม่นานคุณสามารถมั่นใจได้ในเทคนิคประสิทธิภาพสูงของโค้ช แท้จริงแล้วทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับการเฉลิมฉลองผลลัพธ์ในเชิงบวกและการเปลี่ยนแปลงที่เห็นได้ชัดเจนในโปรแกรมรูปร่าง Tracy
Tracy Anderson หรือ Jillian Michaels? เนื่องจากพวกเขาใช้วิธีการออกกำลังกายที่แตกต่างกันโดยพื้นฐานแล้วการเปรียบเทียบระดับความยากจึงเป็นไปไม่ได้ ยัง โปรแกรม Jill คือการเผาผลาญไขมันมากขึ้น. ในการประเมินเซสชันกับเทรซี่แอนเดอร์สันนั้นก็เพียงพอแล้วที่จะลองใช้หลักสูตรใดหลักสูตรหนึ่งของเธอเช่น: Mat Workout สิ่งนี้จะช่วยให้เข้าใจถึงความเหมาะสมของสไตล์ของเธอ
Jillian Michaels หรือ Janet Jenkins (เทรนเนอร์ฮอลลีวูด)
โปรแกรมเจเน็ตเจนกินส์สามารถนำเสนอความซับซ้อนที่เท่าเทียมกับกิลเลียน นอกจากนี้ยังใช้หลักการของการรวมกันของคาร์ดิโอและโหลดพลังงานทำให้ การออกกำลังกายทั้งหมดมีประสิทธิภาพสำหรับการลดน้ำหนัก. แต่ก็ยังมีความแตกต่าง Janet Jenkins ส่วนใหญ่สร้างคลาสเดี่ยวที่ง่ายต่อการเพิ่มแผนการออกกำลังกายสำเร็จรูปหรือรวมเข้าด้วยกัน โปรแกรมที่ครอบคลุมหรือการออกกำลังกายที่มีความยากลำบากในทางปฏิบัติที่เธอไม่อยู่
และสิ่งนี้ทำให้โปรแกรม Jillian Michaels แตกต่าง ชั้นเรียนออกกำลังกายเกือบทั้งหมดของเธอรวมถึง ความยากหลายระดับ. นอกจากนี้เธอยังมีใน Arsenal และหลักสูตรวิดีโอที่ครอบคลุมซึ่งออกแบบมาสำหรับการฝึกอบรมสองสามเดือนเช่น Body Revolution
Janet Jenkins หรือ Jillian Michaels? โปรแกรมที่มีประสิทธิภาพคุณภาพสูงของเจเน็ต แต่มีความโดดเดี่ยว ที่ดีที่สุดคือรวมเข้าด้วยกันเพราะการออกกำลังกายแบบเดียวกันนั้นค่อนข้างเหนื่อย
ดูเพิ่มเติม: ภาพรวมของการฝึกอบรม Janet Jenkins ทั้งหมด
Jillian Michaels หรือ Shaun T.
วิดีโอทั้งหมดของ Shaun T เป็นชุดแบบฝึกหัดที่ออกแบบมาสำหรับ 1-3 เดือน ตามกฎแล้ว ส่งต่อให้ Shawn หลังจากฝึกกับ Jillian ได้หกเดือน และเลือกโปรแกรมยอดนิยม Insanity ไม่แนะนำให้เริ่มฝึกตั้งแต่เริ่มต้น คอมเพล็กซ์นั้นรุนแรงมากต้องใช้ความอดทนในการคาร์ดิโออย่างจริงจัง หากคุณต้องการทดสอบความพร้อมสำหรับ Insanity ลองทำโปรแกรม Jill:“ เร่งการเผาผลาญของคุณ” หากจัดการได้โดยไม่ยากคุณก็พร้อมที่จะเร่งรัด
แต่ฌอนมีกิจกรรมที่อ่อนโยนกว่าเช่น Hip Hop Abs และ ร่างกายร็อกกิ้ง. ด้วยพวกเขาสามารถจัดการได้แม้กระทั่งมือใหม่ อย่างไรก็ตามพวกเขาถูกสร้างขึ้น ในรูปแบบการเต้นรำดังนั้นไม่ใช่ทุกคนที่จะชอบ
Shaun T หรือ Jillian Michaels? ดีกว่า เริ่มต้นด้วย Gillianค่อยๆเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับรายการสุดขั้วของฌอน อย่างไรก็ตามหากคุณไม่สนใจบทเรียนเกี่ยวกับฮิปฮอปคุณมีตัวเลือกในการเริ่มต้นด้วย Hip Hop Abs เช่น
ดูเพิ่มเติม: ภาพรวมของโปรแกรมทั้งหมด Shaun T.
Jillian Michaels หรือ Bob Harper
คู่นี้เป็นรายการที่ยากกว่า Bob Harper มากดังนั้นผู้มาใหม่ที่จะมีส่วนร่วมกับ Bob จะยาก เช่นในกรณีของ Shaun T คุณจะต้องพัฒนาความแข็งแกร่งและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อกิลเลียน จากนั้นจึงก้าวไปสู่ภารกิจที่จริงจังมากขึ้นจาก Bob Harper ไม่ต้องสงสัยเลยว่าคุณสามารถเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายที่ยากได้ทันทีมีแนวโน้มว่าเมื่อเวลาผ่านไปร่างกายของคุณจะปรับตัวได้ แต่ในกรณีนี้อาจมีอันตรายจากการสูญเสียแรงจูงใจอย่างรวดเร็วไม่ว่าจะเป็นการฝึกมากเกินไปเนื่องจากโหลดสูง
Bob Harper หรือ Jillian Michaels? เริ่มต้นที่ Gillian อย่างแน่นอนปรับปรุงความฟิตและไปเรียนกับ Bob ใน 5-6 เดือน หากคุณฝึกเป็นเวลานาน Bob Harper จะช่วยให้คุณอยู่บนไหล่ได้
ดูเพิ่มเติม: ภาพรวมของการออกกำลังกายทั้งหมด Bob Harper
สงสัยว่าจะเริ่มจากตรงไหน? เราเสนอทางออกให้คุณ: แผนการออกกำลังกายสำหรับปีสำหรับโปรแกรม Jillian Michaels