ด้วยการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอจาก Cindy Whitmarsh คุณ จะสามารถลดน้ำหนักและกำจัดไขมันส่วนเกินได้. การฝึกแบบช่วงความเข้มสูงจากโค้ชชาวอเมริกันที่มีชื่อเสียงจะช่วยปรับปรุงร่างกายของคุณและเร่งการเผาผลาญ
รายละเอียดโปรแกรม Cindy Whitmarsh: Less is More Cardio
ดังที่ทราบกันดีว่าเพื่อการลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพคุณต้องออกกำลังกายแบบแอโรบิคเป็นประจำ ซินดี้มีพัฒนาการ การฝึกอบรมอย่างเข้มข้นสำหรับการเผาผลาญไขมัน - ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอน้อยลง มันขึ้นอยู่กับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอยอดนิยมที่ดำเนินการในช่วงจังหวะ ผ่านโปรแกรมนี้คุณสามารถลดน้ำหนักลดปริมาณของร่างกายและปรับปรุงรูปทรงของคุณได้
แอโรบิคคอมเพล็กซ์มีความยาว 30 นาที เทรนเนอร์ใช้แบบฝึกหัดจากคิกบ็อกซิ่งกระโดดพลัยโอเมตริกวิ่งเข้าที่ เซสชันทำงานโดยไม่มีการหยุดและการหยุดชะงักและ intervalnode ทำได้โดยการสลับการออกกำลังกายที่เข้มข้นขึ้นและเข้มข้นน้อยลง การฝึกอบรมสามารถแบ่งออกเป็น 3 ส่วน แต่ละส่วนประกอบด้วยการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอหลายแบบที่สลับกัน
สำหรับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอกับ Cindy Whitmarsh คุณไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์เพิ่มเติมใด ๆ การเคลื่อนไหวบางอย่างจะค่อนข้างกระทบกระเทือนจิตใจดังนั้นอย่าลืมสวมรองเท้าเทนนิส โปรแกรมนี้เหมาะสำหรับระดับกลางและระดับสูง คอมเพล็กซ์นี้สามารถเรียกได้ว่าเป็นการเตรียมการสำหรับการออกกำลังกายที่มีชื่อเสียงด้วย Jillian Michaels: เร่งการเผาผลาญ นานกว่า (45 นาที) แต่แนวทางในโปรแกรมเหล่านี้คล้ายกัน
ซินดี้มีชั้นเรียนมากมายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อและศึกษาส่วนที่มีปัญหาเช่น Beauty 10 นาทีหรือ Total Body Sculpt นอกเหนือจากการออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบ Less is More Cardio: การออกกำลังกายแบบสลับฟังก์ชันและแบบแอโรบิค คุณจะเผาผลาญไขมันและปรับปรุงภูมิประเทศของร่างกาย เช่นวิ่งสัปดาห์ละ 3 ครั้งเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อและออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอสัปดาห์ละ 3 ครั้ง การฝึกตามแผนนี้หลังจากนั้นหนึ่งเดือนคุณจะสังเกตเห็นความยืดหยุ่นของร่างกายและการลดลงของปริมาตร
ข้อดีข้อเสียของโปรแกรม
จุดเด่น:
1. การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอคือ วิธีลดน้ำหนักและกำจัดไขมันที่เร็วที่สุด ในระหว่างชั้นเรียนที่มีชีพจรเพิ่มขึ้นคุณจะกระตุ้นการเผาผลาญไขมันดังนั้นการออกกำลังกายแบบแอโรบิคจึงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการลดน้ำหนัก
2. โปรแกรมอยู่ในโหมดช่วงเวลาโดยมีการระเบิดของความรุนแรงอย่างต่อเนื่อง วิธีนี้จะช่วยเผาผลาญแคลอรี่สูงสุดในการออกกำลังกายหนึ่งครั้ง
3. Cindy Whitmarsh เสนอการออกกำลังกายง่ายๆโดยไม่ต้องจับคู่จีบ หากต้องการทำซ้ำจากหน้าจอทุกคนสามารถทำได้
4. ในโปรแกรมนี้ แนะนำโหลดที่เหมาะสมที่สุด ในแง่หนึ่งอาชีพนี้ไม่สามารถเรียกได้ว่าง่ายหรือ "ผ่าน" แต่ในทางกลับกันอาชีพนี้มีราคาไม่แพงสำหรับผู้ที่มีการฝึกอบรมระดับกลางและขั้นสูง
5. ด้วยการฝึกคาร์ดิโอเป็นช่วง ๆ คุณจะเร่งการเผาผลาญของคุณ คุณจะเผาผลาญแคลอรี่เป็นเวลาหลายชั่วโมงหลังเลิกเรียน
6. คุณไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์เพิ่มเติมการออกกำลังกายทั้งหมดจะดำเนินการด้วยน้ำหนักของร่างกายของเขาเอง
จุดด้อย:
1. โปรแกรมเดียวดังนั้น สำหรับโหลดที่สมดุล รวม Less is More กับคลาสพลังงาน ตัวอย่างเช่นดูการออกกำลังกายของ Denise Austin สำหรับทุกพื้นที่ที่มีปัญหา
2. สำหรับผู้เริ่มต้นแอโรบิคคอมเพล็กซ์นี้มีความซับซ้อน
3. ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาข้อเข่าอ่อน
รีวิวบนการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ Cindy Whitmarsh:
การออกกำลังกาย Cindy Whitmarsh Less is More Cardio จะทำให้หุ่นของคุณผอมและฟิต บทเรียนครึ่งชั่วโมงคุณ จะเผาผลาญแคลอรี่สูงสุดปรับปรุงการเผาผลาญและกำจัดไขมันส่วนเกิน
ดูเพิ่มเติม: การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่บ้าน: คุณสมบัติพิเศษ + การเลือกแบบฝึกหัด