จุดด้อยของวิถีชีวิตอยู่ประจำหรือวิธีหลีกเลี่ยงโรคริดสีดวงทวาร

ใช่ ควรสังเกตว่าอาการแทรกซ้อนหลักของโรคริดสีดวงทวารคือการนั่งเป็นเวลานาน แต่ยังมีความเข้าใจผิดว่าโรคริดสีดวงทวารเป็นผลมาจากน้ำหนักเกิน ความเครียด การรับประทานอาหารรสเผ็ด การตั้งครรภ์และการคลอดบุตร อาการท้องร่วง และนิสัยที่ไม่ดีเช่นการสูบบุหรี่ การหยุดชะงักของการทำงานปกติของเส้นเลือดในบริเวณอุ้งเชิงกรานอาจเกิดจากการรับประทานอาหารที่มีกากใยและของเหลวไม่เพียงพอ

ร่างกายของเราได้รับไฟเบอร์ไม่เพียงพอ ปริมาณอุจจาระจะลดลงและมีความแข็งเพิ่มขึ้น ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากมากที่ลำไส้ของเราจะกำจัดอุจจาระเราต้องผลัก เมื่อมีอาการท้องผูกบ่อยครั้งจะเกิดความกดดันในเส้นเลือดและเกิดริดสีดวงทวาร ดังนั้น คุณต้องทำให้เมนูของคุณอิ่มด้วยอาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์ให้มากที่สุด เป็นใยอาหารที่ทำให้อุจจาระนิ่ม ซึ่งจะช่วยลดความเครียดที่ไส้ตรงได้แน่นอน ไม่ทิ้งโอกาสเกิดการอักเสบขึ้น นั่นคือการพัฒนาของริดสีดวงทวาร เป็นไปตามนั้นหากคุณไม่สามารถเปลี่ยนวิถีชีวิตจากการใช้ชีวิตอยู่ประจำเป็นวิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉงมากขึ้น คุณจำเป็นต้องเปลี่ยนไปรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

สำหรับผู้ที่ส่วนใหญ่ใช้ชีวิตอยู่ประจำอาหารเช้าจะดีและมีประโยชน์: เทโจ๊ก Hercules 1 แก้วข้ามคืนด้วยน้ำอุ่น 2 แก้วและก่อนรับประทานให้เติมโยเกิร์ตและน้ำผึ้งหนึ่งช้อนเต็มรวมทั้ง ผลไม้ เช่น ส้มหรือแอปเปิ้ล ส่วนนี้สำหรับสี่คน

มันจะมีประโยชน์เท่าเทียมกันในการกินแอปเปิ้ล, ส้ม, ลูกแพร์, ผลเบอร์รี่ป่า เมล่อนถือเป็นไฟเบอร์ที่เข้มข้นที่สุด ทำให้อุจจาระของเรามีปริมาณมากขึ้น สำหรับขนมขบเคี้ยว ลูกเกดจะเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับเขา – นี่เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและอร่อยมาก

สำหรับการป้องกันยังใช้ ผักมากขึ้น… โดยเฉพาะบร็อคโคลี่ ข้าวโพด ถั่วและถั่ว ข้าวบาร์เลย์มุกและข้าวโอ๊ตยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์ คุณควรจำกัดตัวเองในการรับประทานอาหารที่มีไขมัน

นอกจากโภชนาการที่เหมาะสมแล้ว อย่าลืมเกี่ยวกับการออกกำลังกายด้วย ตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณคือคลาสในสระหรือแอโรบิก ใช้เวลาอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงอย่างน้อย 2 ครั้งต่อสัปดาห์และผลลัพธ์จะทำให้คุณพึงพอใจอย่างแน่นอน

ตามสถิติกล่าวว่า ผู้คนมากกว่า 10% บนโลกของเราต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคร้ายนี้ และในประเทศที่พัฒนาแล้วส่วนใหญ่ โรคนี้ถูกกำหนดโดยผู้ป่วย 60% ต้องจำไว้ว่าเมื่อสัญญาณแรกปรากฏขึ้นคุณต้องไปพบแพทย์ และความจริงที่น่าเศร้าก็คือ ในกรณีส่วนใหญ่ ผู้คนหันไปหาผู้เชี่ยวชาญในสาขานี้เฉพาะเมื่อความเจ็บปวดนั้นเหลือทนเท่านั้น

ผู้ที่มีไลฟ์สไตล์การอยู่ประจำที่เป็นส่วนสำคัญของงานต้องจำไว้ว่าอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงต่อชั่วโมง คุณต้องหยุดพักเดิน 5 นาที คุณควรเปลี่ยนเก้าอี้สำนักงานแบบนุ่มด้วยเก้าอี้ที่แข็งแรงกว่า ผู้ชายที่ทำงานเป็นคนขับไม่สามารถอยู่หลังพวงมาลัยได้นานกว่าสามชั่วโมง พวกเขายังต้องการพักระยะสั้น

เพื่อไม่ให้เป็นโรคริดสีดวงทวาร คุณต้องเสริมสร้างกล้ามเนื้อของคุณ ท้อง. ซึ่งจะช่วยปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในบริเวณอุ้งเชิงกราน คุณต้องกินเพื่อไม่ให้อาหารไม่ย่อยและท้องผูก อย่าใช้แป้งและผลิตภัณฑ์จากนมมากเกินไป แพทย์ได้พิสูจน์แล้วว่าน้ำแร่ช่วยเพิ่มการทำงานของลำไส้ อย่าลืมล้างตัวเองด้วยน้ำเย็นหลังการขับถ่ายแต่ละครั้ง หากลำไส้ของคุณทำงานได้ตามปกติ ส่วนใหญ่ควรถ่ายอุจจาระในตอนเช้า อย่าใช้ยาระบาย

ริดสีดวงทวารเป็นโรคที่ไม่พึงประสงค์ที่สามารถทำให้คนมีปัญหาและความทุกข์ทรมานมากมาย รักษาไม่ชักช้า ปรึกษาแพทย์ทันเวลาเพื่อขอคำแนะนำ แต่เพื่อไม่ให้เกิดปัญหานี้ ให้ปฏิบัติตามหลักการป้องกันและดำเนินชีวิตอย่างกระตือรือร้น รักและดูแลตัวเอง แล้วทุกอย่างจะดีเอง