งานบ้าน เช่น ทำความสะอาดหรือทำอาหาร ไม่สามารถทดแทนการออกกำลังกายได้อย่างสมบูรณ์ แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่สามารถลดน้ำหนักได้ด้วยการทำกิจกรรมประจำวันตามปกติ
- จะช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี่ได้มากที่สุด การทำความสะอาด…เครื่องดูดฝุ่น - กำจัด 100 แคลอรี่เช็ดฝุ่น - จากอีก 50 การทำความสะอาดโดยทั่วไปด้วยการล้างโคมไฟระย้าหน้าต่างและการเช็ดทำความสะอาดบริเวณที่เข้าถึงยากจะเผาผลาญพลังงานได้ประมาณ 300 แคลอรี่ต่อชั่วโมงซึ่งโดยปกติแล้วจะใช้เวลาขี่จักรยานประมาณหนึ่งชั่วโมง
- เป็นที่นิยมทำ การซื้อสินค้า ในไฮเปอร์มาร์เก็ตขนาดใหญ่ดูเหมือนว่าคุณสามารถเดินเตร่ไปตามชั้นวางของที่มีร้านขายของชำได้ตลอดเวลา สำหรับทริปช้อปปิ้งคุณสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้ประมาณ 200
- การปรุงอาหาร ลดน้ำหนักได้ผลน้อย แต่การยืนอยู่ที่เตาเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงจะเผาผลาญได้ 70 แคลอรี่ซึ่งก็ดีอยู่แล้ว อย่าลืมเก็บตัวอย่างจากอาหารที่เตรียมไว้มิฉะนั้นคุณจะเสี่ยงต่อการบริโภคแคลอรี่มากกว่าที่คุณเผาผลาญไปหลายเท่า
- หากต้องการคุณสามารถเพิ่มปริมาณแคลอรี่ได้หากวางไว้บนมือหรือเท้า สร้อยข้อมือน้ำหนักที่หาซื้อได้ตามร้านขายอุปกรณ์กีฬา ตอนแรกมันจะแปลกและยาก แต่วิธีนี้ช่วยเพิ่มการเผาผลาญแคลอรี่ได้ 15%! อย่าลืมว่าสิ่งนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่มีปัญหาเกี่ยวกับข้อต่อและกระดูกสันหลังเท่านั้น
- ที่เป็นประโยชน์มาก ดูดในกระเพาะอาหาร ในระหว่างกิจกรรมใด ๆ นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มการเผาผลาญแคลอรี่และทำให้หน้าท้องแบน
- มีส่วนเกี่ยวข้อง ทำความสะอาด "ในอิตาลี" - เปิดเพลงร่าเริงและเต้นรำไปกับมัน ไม่เพียง แต่จะเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณอีกด้วย!