มาระยะหนึ่งแล้ว แฟชั่นสำหรับการรักษาดีท็อกซ์ได้รับการพูดคุยกันเป็นอย่างมาก ปรากฏการณ์นี้จากทั่วมหาสมุทรแอตแลนติกได้รับการฝึกฝนโดยผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อย ๆ ที่กำลังมองหา การทำให้บริสุทธิ์ตามธรรมชาติ ของร่างกายของตน การรักษาเหล่านี้ทำได้เกือบทุกครั้งก่อนการมาถึงของฤดูกาลใหม่ เพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงของอาหาร ซึ่งมักจะเกิดขึ้นในฤดูหนาวหรือฤดูร้อน

การรักษาดีท็อกซ์คืออะไร?

การรักษาดีท็อกซ์จะมีต้นกำเนิดมาจากธรรมชาติบำบัด ซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อรักษาด้วยวิธีธรรมชาติ ดังนั้นการเริ่มต้นด้วยการกำจัดทุกสิ่งที่เป็นอันตรายต่อร่างกายของเรา เราจึงมีแนวโน้มที่จะเกิดความเหนื่อยล้าและไวรัสเรื้อรังน้อยลง ดังนั้นไขมันอิ่มตัว แอลกอฮอล์ ยาสูบ น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ คาเฟอีน และสารกันบูด ห้ามรับประทานอาหาร ตลอดระยะเวลาการรักษา มันเกี่ยวกับการควบคุมสิ่งที่คุณกินโดยชอบผักและผลไม้สด ดังนั้นจึงมีการรักษาดีท็อกซ์หลายอย่างโดยพิจารณาจากอาหารดิบและประหยัด เช่น คั้นน้ำ (ประกอบด้วยน้ำผลไม้ ซุป และสมูทตี้ เป็นเวลา 1 ถึง 5 วันเท่านั้น) the โมโนไดเอต (กินอาหารเดิมสามวัน) หรือ การรักษาผักและผลไม้ ควบคู่ไปกับอาหารเสริมสมุนไพร เกี่ยวกับระยะเวลาของการรักษา มีความแตกต่างกันอย่างมาก: ระหว่างหนึ่งถึงสามสิบวัน ขึ้นอยู่กับผลที่ต้องการและความรู้สึก ระวังอย่าสับสนระหว่างการรักษาและการรับประทานอาหาร เพราะเป้าหมายที่นี่คือการผ่อนคลายร่างกายและไม่ลดน้ำหนัก แม้ว่าสิ่งนี้จะเกิดขึ้นบ่อยครั้งเมื่อคุณเปลี่ยนอาหาร

ผลของการรักษาดีท็อกซ์เป็นอย่างไร?

การเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นระหว่างการรักษาดีท็อกซ์จะมีผลหลายประการ ประการแรก การรับประทานอาหารที่เบาและสมดุลจะช่วยให้อวัยวะต่างๆ (ผิวหนัง ปอด ตับ ไต) ขับสารพิษที่เก็บไว้ในร่างกายได้ง่ายขึ้น แม้ว่าจะยังคงเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ก็ตาม นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่จะตระหนักว่าการควบคุมอาหารของคุณมีความหมายเหมือนกันกับความเป็นอยู่ที่ดีเสมอ ทำไมไม่ลองใช้วิธีรักษาเพื่อเปลี่ยนอาหารของคุณในระยะยาวล่ะ?

ข้อควรระวังและคำแนะนำ

ก่อนเริ่มการรักษา คุณควรได้รับการอนุมัติจากแพทย์ก่อน เพราะไม่ใช่ทุกคนที่สามารถฝึกฝนได้ (เช่น สตรีมีครรภ์) นอกจากนี้ เพื่อเริ่มต้นการรักษาอย่างมั่นใจ แนะนำให้มีเวลาว่างต่อหน้าคุณ การเริ่มต้นอาจดูยากและนำไปสู่ความเหนื่อยล้า ปวดหัว และปัญหาทางเดินอาหารบางอย่าง ขอแนะนำอย่างยิ่งให้คุณเตรียมอาหารและน้ำผลไม้ด้วยตนเอง โดยจะมาจากธรรมชาติ 100% ใช้เวลาในการตุนผักและผลไม้สด โดยเฉพาะแบบออร์แกนิก สิ่งสำคัญคือการดื่มน้ำมาก ๆ ชาและชาสมุนไพรเพื่อให้ร่างกายชุ่มชื้น

สี่สูตรที่ต้องลอง

แอปเปิ้ลเขียวปั่น – กีวี – ขึ้นฉ่าย

สำหรับสองแก้ว : แอปเปิ้ล 2 ลูก กีวี 2 ลูก น้ำมะนาว 1 ช้อนชา น้ำแข็ง 6 ก้อน น้ำผึ้ง 4 ช้อนชา พริกไทยดำ ขมิ้น XNUMX หยิบมือ ใบสะระแหน่ และขึ้นฉ่ายฝรั่ง

ปอกเปลือกแอปเปิ้ลและกีวี ส่งผ่านเครื่องปั่นเหวี่ยงและโอนน้ำผลไม้ที่รวบรวมไว้กับส่วนผสมที่เหลือลงในเครื่องปั่น ผสมทุกอย่างและลิ้มรสสดมาก

กีวี – สตรอเบอร์รี่ – ราสเบอร์รี่ – สมูทตี้มิ้นต์

สำหรับ 1 แก้ว: กีวี 100 กีวี สตรอเบอร์รี่ 100 กรัม ราสเบอร์รี่ 1 กรัม โหระพา 1,5 กิ่ง สะระแหน่สด XNUMX กิ่ง ชาขาว XNUMX กรัม

ต้มน้ำให้เดือดและปล่อยให้สีขาวสูงชันเป็นเวลา 5 นาที ขณะที่ของเหลวเย็นตัวลง ให้ปอกเปลือกและหั่นกีวีเป็นลูกบาศก์ ปอกเปลือกสตรอว์เบอร์รีแล้วเอาใบออกจากสมุนไพร ใส่ผลไม้และสมุนไพรทั้งหมดลงในเครื่องปั่น จากนั้นผสมโดยค่อยๆ ใส่ชาขาว เสิร์ฟเย็น.

น้ำบีทรูทและผัก

สำหรับดื่ม : มะเขือเทศ 1 ลูก พริกแดง 1 ลูก ขึ้นฉ่าย 2 ต้น น้ำมะนาว ¼ ลูก บีทรูท 1 ลูก แครอท 1 ลูก ผักชีฝรั่ง 1 พวง

ล้างผลไม้สมุนไพรและผักในน้ำ ตัดส่วนผสมเป็นชิ้น ๆ แล้วใส่ลงในเครื่องปั่น ผสมและเสิร์ฟในแก้วทรงสูง

กะหล่ำดอก – แครอท – ซุปยี่หร่า

สำหรับ 5 ชาม : กะหล่ำดอก 1/2 หัว แครอท 3 หัว หอมใหญ่ 1 หัว ยี่หร่า 1 ช้อนชา น้ำสต๊อกผัก 1 ก้อน พริกไทย

แบ่งกะหล่ำดอกออกเป็นช่อ ปอกแครอท และปอกหัวหอม ตัดแครอทเป็นวงและหัวหอมเป็นไตรมาส ในหม้อ เทน้ำ 600 มิลลิลิตร เพิ่มหัวหอมและน้ำซุปเนื้อก้อน นำทุกอย่างไปต้มแล้วใส่ผักและยี่หร่า เคี่ยวบนไฟอ่อน ๆ เป็นเวลา 30 นาที จากนั้นผสมผักและพริกไทยตามชอบ