เนื้อหา
วิธีการ coué และการพัฒนาตนเอง
วิธี Coué คืออะไร?
วิธีการที่นำมาใช้ในปี ค.ศ. 1920 และนับตั้งแต่ได้รับการตีพิมพ์ (และออกใหม่) ในวงกว้าง เป็นรูปแบบหนึ่งของการแนะนำอัตโนมัติ (หรือการสะกดจิตตัวเอง) โดยอาศัยการทำซ้ำของสูตรสำคัญ: "ทุกวันและทุกเวลา สายตาฉันดีขึ้นเรื่อยๆ “
หลังจากศึกษาการสะกดจิตและทำงานร่วมกับผู้ป่วยในร้านขายยาทุกวัน เภสัชกรก็ตระหนักถึงพลังของการแนะนำอัตโนมัติในการควบคุมตนเอง วิธีการของมันขึ้นอยู่กับ:
- รากฐานหลักซึ่งรับรู้ถึงความสามารถที่เราต้องควบคุมและควบคุมความแข็งแกร่งภายในของเรา
- สองสมมุติฐาน: “ความคิดใด ๆ ที่เรามีในใจจะกลายเป็นความจริง ความคิดใด ๆ ที่ครอบครองเพียงจิตใจของเราจะกลายเป็นจริงสำหรับเราและมีแนวโน้มที่จะเปลี่ยนเป็นการกระทำ "และ" ตรงกันข้ามกับสิ่งที่เราเชื่อ ไม่ใช่เจตจำนงของเราที่ทำให้เราลงมือทำ แต่เป็นจินตนาการของเรา (หมดสติ);
- สี่กฎหมาย:
- เมื่อเจตจำนงและจินตนาการขัดแย้งกัน จินตนาการจะเป็นผู้ชนะเสมอโดยไม่มีข้อยกเว้น
- ในความขัดแย้งระหว่างเจตจำนงกับจินตนาการ ความแข็งแกร่งของจินตนาการนั้นสัมพันธ์โดยตรงกับกำลังสองของเจตจำนง
- เมื่อเจตจำนงและจินตนาการสอดคล้องกัน สิ่งหนึ่งจะไม่ถูกรวมเข้ากับอีกสิ่งหนึ่ง แต่สิ่งหนึ่งจะถูกคูณด้วยอีกสิ่งหนึ่ง
- สามารถขับเคลื่อนจินตนาการได้
ประโยชน์ของวิธีการ Coué
หลายคนมองว่า Émile Coué เป็นบิดาแห่งการคิดเชิงบวกและการพัฒนาตนเอง เนื่องจากเขาให้เหตุผลว่าความเชื่อและการเป็นตัวแทนเชิงลบของเรามีผลเสีย
ในลักษณะที่ค่อนข้างล้ำหน้า Émile Coué เชื่อมั่นในจินตนาการที่เหนือกว่าและจิตใต้สำนึกเหนือเจตจำนง
ตัวเขาเองได้กำหนดเทคนิคของเขาเอง หรือที่เรียกว่า coueism โดยการแนะนำอัตโนมัติอย่างมีสติ ซึ่งคล้ายกับการสะกดจิตตัวเอง
เดิมที Émile Coué ได้ยกตัวอย่างชุดของประเภทของความเจ็บป่วยที่วิธีการของเขาสามารถช่วยรักษาได้ โดยเฉพาะความผิดปกติทางอินทรีย์หรือทางจิต เช่น ความรุนแรง อาการอ่อนแรง อาการป่วย enuresis... เขารู้สึกว่าวิธีการของเขาสามารถนำไปสู่ความเป็นอยู่ที่ดีและมีความสุข .
วิธี Coué ในทางปฏิบัติ
“ทุกวันและในทุกๆ ทาง ฉันดีขึ้นเรื่อยๆ”
Émile Coué แนะนำให้คุณพูดประโยคนี้ซ้ำ 20 ครั้งติดต่อกันทุกเช้าและทุกเย็นหากเป็นไปได้โดยหลับตา เขาแนะนำให้พูดซ้ำซากจำเจในขณะที่ทำซ้ำสูตรในขณะที่เตือนไม่ให้ครอบงำจิตใจ (การทำซ้ำของสูตรไม่ควรครอบครองจิตใจตลอดทั้งวัน)
เขาแนะนำให้ใช้เชือกผูก 20 นอตเพื่อประกอบพิธีกรรมนี้และนับการทำซ้ำ
ตามที่เภสัชกรระบุ สูตรจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นหากมีการกำหนดวัตถุประสงค์ในการรักษาไว้ก่อนหน้านี้
ได้ผลหรือไม่?
ไม่มีการศึกษาใดๆ ที่มีระเบียบวิธีเข้มงวดที่กำหนดประสิทธิผลของวิธี Coué เปรี้ยวจี๊ดในเวลานั้น Émile Coué น่าจะเป็นนักจิตวิทยาที่ดีและมีบุคลิกที่มีเสน่ห์ ซึ่งเข้าใจพลังของการแนะนำอัตโนมัติ อย่างไรก็ตาม วิธีการของเขาไม่ได้ขึ้นอยู่กับหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ใดๆ และคล้ายกับพิธีกรรม เกือบจะเป็นศาสนามากกว่าการบำบัดที่จริงจัง
ด้วยการกลับมาของความสนใจในการสะกดจิตตัวเองและการพัฒนาส่วนบุคคลในทศวรรษ 2000 วิธีการของเขากลับมาอยู่ในระดับแนวหน้าและยังคงมีผู้ติดตาม สิ่งหนึ่งที่แน่นอน: มันไม่เจ็บ แต่การสะกดจิตซึ่งเป็นพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์ที่เริ่มได้รับการตรวจสอบและยอมรับอาจเป็นเทคนิคที่มีประสิทธิภาพมากกว่า