โภชนาการประเภทนี้เป็นสิ่งที่คล้ายกับการเปลี่ยนสถานที่ท่องเที่ยวที่สูงชันหลังจากนั้นจึงตั้งชื่อ มันมีขึ้น ๆ ลง ๆ ในอาหารเป็นไปได้ว่าอารมณ์ของคุณจะแปรปรวนแบบเดียวกัน แม้ว่าอาหารนี้จะมีแฟน ๆ จำนวนมากแนะนำอย่างแน่นอน ให้เราวิเคราะห์ข้อดีข้อเสียของอาหารนี้
Martin Katan ผู้ก่อตั้งอาหารขึ้นอยู่กับปฏิกิริยาของร่างกายต่อปริมาณแคลอรี่ที่เข้าสู่ร่างกายพร้อมกับอาหาร การหลอกลวงแบบถาวรเช่นวันนี้พรุ่งนี้มีน้อยดังนั้นร่างกายของคุณจึงไม่คุ้นเคยกับบรรทัดฐานที่แน่นอนและเขาไม่มีโอกาสที่จะสะสมน้ำหนักและลดน้ำหนักที่มีอยู่ การเผาผลาญตามทฤษฎีนี้ควรเพิ่มขึ้น
การอดอาหารเป็นเวลา 3 สัปดาห์คุณสามารถลดน้ำหนักได้ 7 ถึง 9 ปอนด์
อาหารโครงการประกอบด้วยวงจรสามสัปดาห์:
- ใน 3 วันแรกมื้ออาหารของคุณไม่ควรเกิน 600 แคลอรี่
- 4 วันถัดไป - 900 แคลอรี่สำหรับสัปดาห์ที่สอง 1200 แคลอรี่
- สัปดาห์ที่สามอีกครั้ง 600 และ 900 ถัดไปให้ถึงอัตราก่อนหน้านี้อย่างระมัดระวัง
หากเราละทิ้งทฤษฎีของผู้ก่อตั้งอาหาร กลไกการทำงานของมันชัดเจนมาก: 600 แคลอรี – ครึ่งหนึ่งของความต้องการต่อวัน แม้แต่ 1200 สำหรับคนส่วนใหญ่ก็น้อยมาก ไม่แปลกที่น้ำหนักจะลด ในตอนแรกน้ำจะไหลออก ตามด้วยมวลกล้ามเนื้อ และหลังจากนั้นจะมีไขมันในร่างกายเพียงเล็กน้อยเท่านั้น ข่าวร้ายอีกประการหนึ่ง – ระดับการเผาผลาญจะลดลงเมื่อทานอาหารที่มีแคลอรีต่ำ
แม้จะมีสิ่งนี้สำหรับอาหาร "รถไฟเหาะ" ก็มีข้อดี โภชนาการรวมถึงน้ำ ผลไม้ ผัก ธัญพืชไม่ขัดสีและไฟเบอร์ในปริมาณมาก และทั้งหมดนี้ช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหารและหัวใจได้อย่างมาก
ด้านหลังของอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำคือความเครียดและการขาดแคลอรี่ร่างกายจะเริ่มกักเก็บไขมันไว้ในกรณีที่อดอยาก และการลดน้ำหนักจะช้าลงและหนักกว่า ดังนั้นก่อนที่จะตัดสินใจเลือกรถไฟเหาะลดน้ำหนักให้ดูข้อดีข้อเสีย
การสูญเสียกล้ามเนื้อจากการรับประทานอาหารไม่ได้เป็นเพียงแค่การบรรเทาร่างกายเท่านั้น เป็นโรคกล้ามเนื้อหัวใจดังนั้นการหันมารับประทานอาหารอย่างต่อเนื่องจึงเป็นอันตรายต่อสุขภาพและชีวิต ก่อนใช้อาหารควรปรึกษาแพทย์ของคุณและหากความเสี่ยงของน้ำหนักส่วนเกินต่อสุขภาพสูงกว่าความเสี่ยงจากผลกระทบของอาหารรถไฟเหาะนี้เหมาะอย่างยิ่งที่จะเป็นจุดเริ่มต้นของโภชนาการในอนาคตของคุณ