เนื้อหา
แซนวิชเป็นเหตุผลที่ดีในการกินส่วนผสมที่มีแคลอรีต่ำที่มีประโยชน์ เนื้อไม่ติดมัน ผักใบเขียว ผลไม้ โยเกิร์ตและผักที่มีส่วนผสมที่ลงตัวสามารถเป็นอาหารจานอร่อยได้ แต่ถ้าเนื้อหาแคลอรี่ไม่เกิน 250 แคลอรี่ อย่าลังเลที่จะรวมไว้ในเมนูอาหาร
ขนมปังปิ้งกับฮัมมุสและมะกอก 200 แคลอรี่
ฮัมมุสและมะกอกเป็นส่วนผสมของอาหารเมดิเตอร์เรเนียนที่มีประสิทธิภาพและเหมาะสม บนขนมปังปิ้งโดยไม่ใช้เนย ขนมปังโฮลเกรนใส่ฮัมมัส มะกอกสไลซ์ และอรูกูลาสองสามใบ แคลอรี่เล็กน้อย ไฟเบอร์เยอะๆ ไขมันที่ถูกต้องและโพแทสเซียม
ขนมปังปิ้งกุ้ง 203 แคล
ผู้ที่ชื่นชอบอาหารทะเลสามารถผสมผสานขนมปังกับเนื้ออโวคาโด กุ้งทอด และสมุนไพรสด อาหารทะเลเป็นแหล่งของไอโอดีน โปรตีน และกรดไขมันที่เหมาะสม และผักใบเขียวจะเพิ่มวิตามินในอาหารของคุณและแร่ธาตุที่จำเป็น เพื่อเพิ่มรสชาติคุณสามารถโรยกุ้งด้วยน้ำมะนาว
ขนมปังปิ้งกับไก่งวง 191 แคลอรี
แซนวิชครีมชีส แตงกวา และอกไก่งวงที่ไส้มาก ๆ จะให้พลังงานมากและให้โปรตีนแก่ร่างกาย เพิ่มแซนวิชด้วยความเขียวขจีตามฤดูกาลเล็กน้อย
ขนมปังปิ้งกับอะโวคาโดและถั่ว 197 แคลอรี่
สำหรับนักกีฬา ขนมปังปิ้งกับอะโวคาโดและถั่วเป็นสิ่งจำเป็นในอาหาร เนื่องจากส่วนผสมของผลิตภัณฑ์จะช่วยสร้างกล้ามเนื้อ เตรียมแซนวิชกับอะโวคาโดที่ต้องบดด้วยส้อมแล้วทาขนมปังปิ้งโดยไม่ใช้น้ำมัน ถั่วลันเตา แหล่งโปรตีน และพริกป่นเพื่อการเผาผลาญที่ดีขึ้น
ขนมปังปิ้งกับแอปเปิ้ลและเนยถั่ว 239 แคลอรี่
สำหรับของหวาน ให้เตรียมแซนด์วิชแคลอรี่ต่ำที่มีรสหวานนี้ ทาเนยถั่วบาง ๆ บนขนมปังแล้ววางแอปเปิ้ลหั่นบาง ๆ โรยหน้าด้วยผลเบอร์รี่ สำหรับความหวาน ให้เติมเนยถั่วกับน้ำผึ้งเล็กน้อย