วิธีการเตรียมอาหาร “ข้าวโอ๊ตไดเอท»
เทข้าวโอ๊ตกับนมเพิ่มแอปเปิ้ล เราใส่ในตู้เย็นค้างคืน
ส่วนผสมของสูตร “ข้าวโอ๊ตอาหาร":
- ข้าวโอ๊ต 50 กรัม
- นม 150 มล
- แอปเปิ้ล 40g
คุณค่าทางโภชนาการของอาหาร “ข้าวโอ๊ตไดเอท” (ต่อ 100 กรัม):
แคลอรี่: 66.2 กิโลแคลอรี
กระรอก: ฮิตกรัม
ไขมัน: ฮิตกรัม
คาร์โบไฮเดรต: ฮิตกรัม
จำนวนเสิร์ฟ: 1ส่วนผสมและปริมาณแคลอรี่ของสูตร ” ข้าวโอ๊ตบดอาหาร»
| ผลิตภัณฑ์ | วัด | น้ำหนักกรัม | ขาว gr | ไขมันกรัม | มุม gr | แคลกิโลแคลอรี่ |
| โจ๊กข้าวโอ๊ตบนน้ำ | 50 กรัม | 50 | 1.5 | 0.85 | 7.5 | 44 |
| นม | 150 มล. | 150 | 4.8 | 5.4 | 7.2 | 96 |
| แอปเปิล | 40 กรัม | 40 | 0.16 | 0.16 | 3.92 | 18.8 |
| รวม | 240 | 6.5 | 6.4 | 18.6 | 158.8 | |
| 1 ให้บริการ | 240 | 6.5 | 6.4 | 18.6 | 158.8 | |
| 100 กรัม | 100 | 2.7 | 2.7 | 7.8 | 66.2 |