“ฉันชอบอยู่ไหม”: 10 คำพูดจากการบรรยายโดยนักจิตวิทยา Alfried Lenglet

ในปี 2017 Alfried Lenglet บรรยายในมอสโก“ อะไรทำให้ชีวิตของเรามีค่า? ความสำคัญของค่านิยม ความรู้สึก และความสัมพันธ์ เพื่อหล่อเลี้ยงความรักของชีวิต” นี่คือสารสกัดที่น่าสนใจที่สุดบางส่วนจากมัน

1. เรากำหนดชีวิตของเรา

งานนี้อยู่ต่อหน้าเราแต่ละคน เราได้รับความไว้วางใจด้วยชีวิตเรามีความรับผิดชอบต่อมัน เรามักตั้งคำถามกับตัวเองอยู่เสมอ: ฉันจะทำอย่างไรกับชีวิตของฉัน? ฉันจะไปบรรยาย ฉันจะใช้เวลาตอนเย็นหน้าทีวี ฉันจะพบเพื่อนไหม

ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับเราว่าชีวิตของเราจะดีหรือไม่ ชีวิตจะสำเร็จได้ก็ต่อเมื่อเรารักมัน เราต้องการความสัมพันธ์เชิงบวกกับชีวิต มิฉะนั้น เราจะสูญเสียมันไป

2. เงินล้านจะเปลี่ยนแปลงอะไร?

ชีวิตที่เราอาศัยอยู่จะไม่มีวันสมบูรณ์แบบ เราจะจินตนาการถึงสิ่งที่ดีกว่าเสมอ แต่มันจะดีขึ้นจริงหรือ ถ้าเรามีเงินล้านเหรียญ? เราอาจจะคิดอย่างนั้น

แต่จะมีอะไรเปลี่ยนแปลง? ใช่ ฉันสามารถเดินทางได้มากขึ้น แต่ภายในไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง ฉันสามารถซื้อเสื้อผ้าที่ดีกว่าให้ตัวเองได้ แต่ความสัมพันธ์ระหว่างฉันกับพ่อแม่จะดีขึ้นไหม และเราต้องการความสัมพันธ์เหล่านี้ พวกเขาหล่อหลอมเรา มีอิทธิพลต่อเรา

ซื้อเตียงได้ แต่นอนไม่ได้ เราซื้อเซ็กส์ได้ แต่ซื้อความรักไม่ได้ และทุกสิ่งที่สำคัญในชีวิตไม่สามารถซื้อได้

3. วิธีรู้สึกคุณค่าของทุกวัน

ชีวิตจะดีในวันธรรมดาที่สุดได้ไหม? มันเป็นเรื่องของความอ่อนไหว สติสัมปชัญญะ

เช้านี้ฉันอาบน้ำอุ่น วิเศษหรือไม่ที่ได้อาบน้ำสัมผัสกระแสน้ำอุ่น? ฉันดื่มกาแฟเป็นอาหารเช้า ตลอดทั้งวันฉันไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากความหิวโหย ฉันเดิน ฉันหายใจ ฉันแข็งแรง

หลายองค์ประกอบให้คุณค่าชีวิตของฉัน แต่ตามกฎแล้วเราตระหนักดีถึงสิ่งนี้หลังจากสูญเสียพวกเขาเท่านั้น เพื่อนของฉันอาศัยอยู่ที่เคนยามาหกเดือนแล้ว เขาบอกว่าที่นั่นเขาได้เรียนรู้คุณค่าของการอาบน้ำอุ่น

แต่อยู่ในอำนาจของเราที่จะใส่ใจกับทุกสิ่งที่มีคุณค่าที่ทำให้ชีวิตของเราดีขึ้น จัดการกับมันอย่างระมัดระวังมากขึ้น หยุดและพูดกับตัวเอง: ตอนนี้ฉันจะไปอาบน้ำ และในขณะที่อาบน้ำให้ใส่ใจกับความรู้สึกของคุณ

4. เมื่อมันง่ายกว่าสำหรับฉันที่จะพูดว่า "ใช่" กับชีวิต

ค่านิยมคือสิ่งที่ตอกย้ำความสัมพันธ์พื้นฐานของฉันกับชีวิต มีส่วนสนับสนุน ถ้าฉันมีประสบการณ์บางอย่างที่มีคุณค่า มันจะง่ายกว่าสำหรับฉันที่จะพูดว่า "ใช่" กับชีวิต

คุณค่าสามารถเป็นได้ทั้งสิ่งเล็กน้อยและบางสิ่งที่ยิ่งใหญ่ สำหรับผู้เชื่อ คุณค่าสูงสุดคือพระเจ้า

คุณค่าที่ทำให้เราเข้มแข็ง ดังนั้นเราต้องมองหาคุณค่าในทุกสิ่งที่เราทำและทุกสิ่งรอบตัวเรา อะไรเกี่ยวกับสิ่งนี้ที่หล่อเลี้ยงชีวิตของเรา?

5. เสียสละ เราทำลายสมมาตร

หลายคนทำบางสิ่งเพื่อคนอื่น ปฏิเสธบางสิ่ง เสียสละตัวเอง เพื่อลูก เพื่อน พ่อแม่ คู่หู

แต่แค่ทำเพื่อคู่หูทำอาหาร มีเพศสัมพันธ์ มันไม่คุ้มหรอก มันควรให้ความสุขและเป็นประโยชน์กับคุณด้วย ไม่เช่นนั้นจะสูญเสียคุณค่า นี่ไม่ใช่ความเห็นแก่ตัว แต่เป็นความสมมาตรของค่านิยม

พ่อแม่เสียสละชีวิตเพื่อลูก พวกเขาสละวันหยุดเพื่อสร้างบ้านเพื่อให้ลูกได้เดินทาง แต่ต่อมาพวกเขาจะประณามเด็ก ๆ ว่า "เราได้ทำทุกอย่างเพื่อคุณแล้วและคุณเนรคุณมาก" อันที่จริงพวกเขาพูดว่า: “จ่ายบิล จงขอบคุณและทำบางสิ่งเพื่อฉัน»

รู้สึกปีติที่เราสามารถละทิ้งบางอย่างเพื่อลูกได้ เราจึงสัมผัสได้ถึงคุณค่าของการกระทำของเราเอง แต่ถ้าไม่มีความรู้สึกเช่นนั้น เราก็รู้สึกว่างเปล่า แล้วก็มีความจำเป็นต้องขอบคุณ

6. มีค่าเหมือนแม่เหล็ก

ค่านิยมดึงดูดเรา ฉันอยากไปที่นั่น ฉันอยากอ่านหนังสือเล่มนี้ ฉันต้องการกินเค้กนี้ ฉันอยากพบเพื่อน

ถามตัวเองด้วยคำถาม: สิ่งที่ดึงดูดใจฉันในตอนนี้? ตอนนี้มันพาฉันไปไหน แรงแม่เหล็กนี้พาฉันไปที่ไหน? หากพลัดพรากจากสิ่งใดหรือใครมาเป็นเวลานาน เกิดความอยาก ข้าพเจ้าก็เริ่มอยากซ้ำซาก

หากสิ่งนี้มีค่าสำหรับเรา เราก็เต็มใจไปฟิตเนสคลับครั้งแล้วครั้งเล่า พบปะเพื่อนฝูง คบหาสมาคม หากความสัมพันธ์กับใครบางคนมีค่า เราต้องการความต่อเนื่อง อนาคต มุมมอง

7. ความรู้สึกคือสิ่งสำคัญที่สุด

เมื่อฉันมีความรู้สึก แสดงว่าฉันรู้สึกประทับใจกับบางสิ่งบางอย่าง พลังชีวิตของฉัน ขอบคุณใครบางคนหรือบางสิ่งบางอย่าง ได้เคลื่อนไหวแล้ว

ฉันรู้สึกประทับใจในเสียงเพลงของไชคอฟสกีหรือโมสาร์ท ใบหน้าของลูก ดวงตาของเขา มีบางอย่างเกิดขึ้นระหว่างเรา

ชีวิตของฉันจะเป็นอย่างไรถ้าสิ่งนี้ไม่มีอยู่จริง? แย่, เย็นชา, ธุรกิจ.

นั่นคือเหตุผลที่ถ้าเรามีความรัก เราจึงรู้สึกมีชีวิตชีวา ชีวิตเดือดเดือดในตัวเรา

8. ชีวิตเกิดขึ้นในความสัมพันธ์ มิฉะนั้น จะไม่มีอยู่จริง

ในการสร้างความสัมพันธ์ คุณต้องต้องการความสนิทสนม พร้อมที่จะรู้สึกถึงอีกฝ่ายหนึ่ง เพื่อให้เขาประทับใจ

เมื่อเข้าสู่ความสัมพันธ์ฉันทำให้ตัวเองพร้อมสำหรับคนอื่นโดยโยนสะพานให้เขา บนสะพานนี้เราไปกัน เมื่อฉันสร้างความสัมพันธ์ ฉันมีข้อสันนิษฐานเกี่ยวกับคุณค่าที่คุณเป็นตัวแทนอยู่แล้ว

ถ้าฉันไม่สนใจคนอื่น ฉันอาจสูญเสียคุณค่าพื้นฐานของความสัมพันธ์ของฉันกับพวกเขา

9. ฉันสามารถกลายเป็นคนแปลกหน้าสำหรับตัวเองได้

สิ่งสำคัญคือการรู้สึกว่าตัวเองตลอดทั้งวัน ถามตัวเองซ้ำแล้วซ้ำเล่า: ตอนนี้ฉันรู้สึกอย่างไร? ฉันรู้สึกอย่างไร? ความรู้สึกอะไรเกิดขึ้นเมื่อฉันอยู่กับคนอื่น?

ความสัมพันธ์กับผู้อื่นจะดีได้ก็ต่อเมื่อทุกอย่างอยู่ในระเบียบในความสัมพันธ์กับตนเอง

10. ฉันชอบมีชีวิตอยู่หรือไม่?

ฉันมีชีวิตอยู่ ซึ่งหมายความว่าฉันเติบโต ฉันเป็นผู้ใหญ่ ฉันมีประสบการณ์บางอย่าง ฉันมีความรู้สึก สวยงาม เจ็บปวด ฉันมีความคิด ฉันกำลังยุ่งกับบางสิ่งบางอย่างในระหว่างวัน ฉันต้องจัดหาสิ่งจำเป็นสำหรับชีวิตของฉัน

ฉันอาศัยอยู่เป็นเวลาหลายปี ฉันชอบอยู่ไหม มีอะไรดีๆ เข้ามาในชีวิตไหม? หรือบางทีก็หนักหน่วง ทรมาน ? เป็นไปได้มากที่สุดอย่างน้อยก็เป็นครั้งคราว แต่โดยทั่วไปแล้ว โดยส่วนตัวแล้วฉันดีใจที่ฉันมีชีวิตอยู่ ฉันรู้สึกว่าชีวิตกำลังสัมผัสฉัน มีเสียงสะท้อน เคลื่อนไหว ฉันดีใจกับสิ่งนี้

ชีวิตฉันไม่ได้สมบูรณ์แบบ แต่ก็ยังดี กาแฟก็อร่อย อาบน้ำก็สบาย มีคนรอบข้างที่ฉันรักและรักฉัน