สูตรหูกับพาย แคลอรี่องค์ประกอบทางเคมีและคุณค่าทางโภชนาการ

ส่วนผสมหูพาย

มะนาว 20.0 (กรัม)
ผักชีฝรั่ง 8.0 (กรัม)
น้ำซุปปลา (หู) ลูกชิ้น 1000.0 (กรัม)
พายกับเนื้อหรือปลา 100.0 (กรัม)
วิธีการเตรียม

ซุปจัดทำขึ้นตามสูตรที่ 178 มะนาวและผักใบเขียวสับละเอียดแยกกันที่หู อย่างละ 1-2 พาย ต่อจำนวนบริโภค. Wuhu สามารถเสิร์ฟได้โดยไม่ต้องใช้มะนาวและสมุนไพร

คุณสามารถสร้างสูตรอาหารของคุณเองโดยคำนึงถึงการสูญเสียวิตามินและแร่ธาตุโดยใช้เครื่องคำนวณสูตรในแอปพลิเคชัน

คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.

ตารางแสดงเนื้อหาของสารอาหาร (แคลอรี่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ) ต่อ 100 กรัม ส่วนที่กินได้
สารอาหารจำนวนบรรทัดฐาน **% ของค่าปกติใน 100 กรัม% ของค่าปกติใน 100 กิโลแคลอรีปกติ 100%
ค่าแคลอรี่85.3 กิโลแคลอรี1684 กิโลแคลอรีลด 5.1%6%1974 กรัม
โปรตีน10.4 กรัม76 กรัมลด 13.7%ลด 16.1%731 กรัม
ไขมัน2.9 กรัม56 กรัมลด 5.2%ลด 6.1%1931 กรัม
คาร์โบไฮเดรต4.7 กรัม219 กรัมลด 2.1%ลด 2.5%4660 กรัม
กรดอินทรีย์3.8 กรัม~
เส้นใยอาหาร0.4 กรัม20 กรัม2%ลด 2.3%5000 กรัม
น้ำดื่ม189.1 กรัม2273 กรัมลด 8.3%ลด 9.7%1202 กรัม
แอช1.2 กรัม~
วิตามิน
วิตามินเอ RE50 μg900 μgลด 5.6%ลด 6.6%1800 กรัม
เรติน0.05 มิลลิกรัม~
วิตามินบี 1 ไทอามีน0.04 มิลลิกรัม1.5 มิลลิกรัมลด 2.7%ลด 3.2%3750 กรัม
วิตามินบี 2 ไรโบฟลาวิน0.07 มิลลิกรัม1.8 มิลลิกรัมลด 3.9%ลด 4.6%2571 กรัม
วิตามินบี 4 โคลีน21.3 มิลลิกรัม500 มิลลิกรัมลด 4.3%5%2347 กรัม
วิตามินบี 5 pantothenic0.1 มิลลิกรัม5 มิลลิกรัม2%ลด 2.3%5000 กรัม
วิตามินบี 6 ไพริดอกซิ0.05 มิลลิกรัม2 มิลลิกรัมลด 2.5%ลด 2.9%4000 กรัม
วิตามินบี 9 โฟเลต5.3 μg400 μgลด 1.3%ลด 1.5%7547 กรัม
วิตามินบี 12 โคบาลามิน0.1 μg3 μgลด 3.3%ลด 3.9%3000 กรัม
วิตามินซีแอสคอร์บิก3.5 มิลลิกรัม90 มิลลิกรัมลด 3.9%ลด 4.6%2571 กรัม
วิตามินดีแคลซิเฟอรอล0.1 μg10 μg1%ลด 1.2%10000 กรัม
วิตามินอีอัลฟาโทโคฟีรอล TE0.5 มิลลิกรัม15 มิลลิกรัมลด 3.3%ลด 3.9%3000 กรัม
วิตามิน H ไบโอติน1.6 μg50 μgลด 3.2%ลด 3.8%3125 กรัม
วิตามิน PP, NO1.9264 มิลลิกรัม20 มิลลิกรัมลด 9.6%ลด 11.3%1038 กรัม
เนียซิน0.2 มิลลิกรัม~
ธาตุอาหารหลัก
โพแทสเซียม K57.9 มิลลิกรัม2500 มิลลิกรัมลด 2.3%ลด 2.7%4318 กรัม
แคลเซียม, Ca13.4 มิลลิกรัม1000 มิลลิกรัมลด 1.3%ลด 1.5%7463 กรัม
ซิลิคอน, Si0.2 มิลลิกรัม30 มิลลิกรัมลด 0.7%ลด 0.8%15000 กรัม
แมกนีเซียมมก5 มิลลิกรัม400 มิลลิกรัมลด 1.3%ลด 1.5%8000 กรัม
โซเดียม, นา36.1 มิลลิกรัม1300 มิลลิกรัมลด 2.8%ลด 3.3%3601 กรัม
ซัลเฟอร์, ส30 มิลลิกรัม1000 มิลลิกรัม3%ลด 3.5%3333 กรัม
ฟอสฟอรัสพี32.5 มิลลิกรัม800 มิลลิกรัมลด 4.1%ลด 4.8%2462 กรัม
คลอรีน, Cl146.7 มิลลิกรัม2300 มิลลิกรัมลด 6.4%ลด 7.5%1568 กรัม
ติดตามองค์ประกอบ
อลูมิเนียม, Al76.3 μg~
บอร์บี18 μg~
วานาเดียม, V.4.9 μg~
เหล็ก Fe0.5 มิลลิกรัม18 มิลลิกรัมลด 2.8%ลด 3.3%3600 กรัม
ไอโอดีน I1.9 μg150 μgลด 1.3%ลด 1.5%7895 กรัม
โคบอลต์บจก1.4 μg10 μgลด 14%ลด 16.4%714 กรัม
แมงกานีส, Mn0.0544 มิลลิกรัม2 มิลลิกรัมลด 2.7%ลด 3.2%3676 กรัม
ทองแดง Cu33.4 μg1000 μgลด 3.3%ลด 3.9%2994 กรัม
โมลิบดีนัมโมลิบดีนัม2.9 μg70 μgลด 4.1%ลด 4.8%2414 กรัม
นิกเกิล Ni2.3 μg~
ตะกั่ว, Sn3.7 μg~
รูบิเดียม Rb22.2 μg~
ซีลีเนียม, Se0.3 μg55 μgลด 0.5%ลด 0.6%18333 กรัม
ไททันคุณ0.6 μg~
ฟลูออรีน, F126.3 μg4000 μgลด 3.2%ลด 3.8%3167 กรัม
โครม Cr15.8 μg50 μgลด 31.6%ลด 37%316 กรัม
สังกะสีสังกะสี0.4958 มิลลิกรัม12 มิลลิกรัมลด 4.1%ลด 4.8%2420 กรัม
คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้
แป้งและเดกซ์ทริน3.3 กรัม~
โมโนและไดแซคคาไรด์ (น้ำตาล)0.8 กรัมสูงสุด 100 г
sterols
คอเลสเตอรอล44.3 มิลลิกรัมสูงสุด 300 มก

ค่าพลังงาน 85,3 กิโลแคลอรี

หูกับพาย อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุเช่นโคบอลต์ - 14% โครเมียม - 31,6%
  • โคบอลต์ เป็นส่วนหนึ่งของวิตามินบี 12 กระตุ้นการทำงานของเอนไซม์ในการเผาผลาญกรดไขมันและการเผาผลาญกรดโฟลิก
  • Chrome มีส่วนร่วมในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดช่วยเพิ่มผลของอินซูลิน การขาดทำให้ความทนทานต่อกลูโคสลดลง
 
แคลอรี่และองค์ประกอบทางเคมีของส่วนผสมของสูตร หูกับพาย ต่อ 100 กรัม
  • 34 กิโลแคลอรี
  • 49 กิโลแคลอรี
คีย์เวิร์ด: วิธีปรุง, ปริมาณแคลอรี่ 85,3 kcal, องค์ประกอบทางเคมี, คุณค่าทางโภชนาการ, วิตามินอะไร, แร่ธาตุ, วิธีการปรุงของหูกับพาย, สูตร, แคลอรี่, สารอาหาร

เขียนความเห็น