ในขณะที่เราแบ่งฤดูกาลออกเป็นฤดูใบไม้ผลิ ฤดูร้อน ฤดูใบไม้ร่วง และฤดูหนาว อายุรเวทจำแนกปีตามความเด่นของโดชาอย่างใดอย่างหนึ่งในแต่ละช่วงเวลา ในซีกโลกเหนือ เวลาของ Kapha dosha เริ่มขึ้นในช่วงครึ่งหลังของฤดูหนาวและยาวนานไปจนถึงประมาณเดือนพฤษภาคม ในช่วงเวลานี้โลกจะ "ตื่นขึ้น": ดอกไม้แรกปรากฏขึ้น นกร้องเพลง ดอกตูมบนต้นไม้ และดวงอาทิตย์จะสว่างขึ้น .
ในขณะที่ร่างกายของเรามีการสะสมของ Kapha ก็เป็นความคิดที่ดีที่จะ "ทำความสะอาดทั่วไป" จากภายใน อายุรเวทคลาสสิกแนะนำขั้นตอนที่เรียกว่า Virechana แต่มีกิจกรรมหลายอย่างที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเอง มื้อกลางวันควรเป็นมื้อที่หนักที่สุดของวัน ไม่เหมือนตอนเช้าและเย็นที่คาปาจะเด่น ให้ความสำคัญกับอาหารที่ปรุงสุกดีและไม่ดิบ ก่อนรับประทานอาหารขอแนะนำให้กินขิงเล็กน้อย (ใน 10 นาที) -.
ในช่วงระยะเวลา Kapha เป็นการดีที่จะเพิ่มเครื่องเทศลงในอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่ง น้ำผึ้งดิบช่วยให้ Kapha เป็นของเหลวและกำจัดส่วนเกินออกจากร่างกายในขณะที่น้ำผึ้งปรุงสุกถือเป็นยาพิษจากมุมมองของอายุรเวท
Kapha มีความสำคัญมากสำหรับการทรงตัว การนอนหลับเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการรักษา Vata dosha การรับประทานอาหารที่เหมาะสมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับ Pitta และกิจกรรมทางกายก็จำเป็นสำหรับ Kapha พิจารณาคำแนะนำสำหรับรัฐธรรมนูญแต่ละฉบับในช่วงที่ Kapha เด่น (ปลายฤดูหนาว – ต้นฤดูใบไม้ผลิ)
เนื่องจากความเบา การเคลื่อนไหว และความแห้งเป็นลักษณะสำคัญของ Vata dosha ฤดูกาล Kapha จึงสามารถเป็นฤดูกาลที่สมดุลได้ สภาพแวดล้อมเต็มไปด้วยความชื้นและความอบอุ่นซึ่งทำให้ Vata สงบลง อย่างไรก็ตาม การเริ่มต้นของฤดูกาลยังคงหนาวเย็นและการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศอาจเป็นเรื่องยากสำหรับวัดที่อ่อนไหว การนวดน้ำมันก่อนและหลังอาบน้ำ, งานอดิเรกที่รื่นรมย์กับคนที่คุณรักในความอบอุ่น, การทำสมาธิและการฝึกภาคพื้นดินจะมีประโยชน์มาก ทั้งหมดนี้จะทำให้จิตใจที่กระสับกระส่ายของวาตะอยู่ในสมดุล แม้ว่า Vata จะแนะนำรสหวาน เค็ม และเปรี้ยว แต่ช่วง Kapha อาจมีปัญหาบ้าง ความจริงก็คือรสชาติที่ลดลงของ Vata ทำให้ Kapha ตื่นเต้น เครื่องปรุงรสที่ดีสำหรับ Vata และ Kapha: มัสตาร์ด, กระวาน, ขิง, กระเทียม, ชะเอมเทศ (ชะเอม)
สมัยกพเป็นมงคลแก่ปิตตะซึ่งต้องดับไฟลง ในด้านอาหาร จำเป็นต้องเพิ่มรสขมและความหนืด ในขณะที่จำกัดรสหวาน ซึ่งจะเพิ่ม Kapha นอกจากนี้ Pitta จะต้องพิถีพิถันในเรื่องสมุนไพรและเครื่องเทศ เพราะหลายๆ อย่างจะทำให้เสียสมดุล ผักชี กระวาน ขมิ้น ผักชี และชะเอมเทศเป็นอาหารที่ดีต่อกาพะโดยไม่ทำให้ปิตตะแย่ลง ในช่วงเวลานี้ Pitts ควรหลีกเลี่ยงคาเฟอีน การใช้มากเกินไปอาจทำให้ Pitta ไม่สมดุลและหงุดหงิด
หลายคนอาจคิดว่าในช่วงเวลาที่ Kapha มีอำนาจเหนือกว่าตัวแทนประเภทนี้จะรู้สึกดีขึ้น แต่ก็ไม่ได้เป็นเช่นนั้นเสมอไป อย่างไรก็ตามด้วยการมุ่งเน้นไปที่การลด Kapha เราสามารถเพลิดเพลินกับฤดูกาลได้ สิ่งสำคัญที่ต้องใส่ใจ: การรักษาความอบอุ่น การออกกำลังกาย การรับประทานอาหารที่เหมาะสม Kaphas ต้องจำไว้ว่าร่างกายของพวกเขามีแนวโน้มที่จะเกียจคร้านและความเฉื่อยชา (โดยเฉพาะในช่วงเวลานี้) และนั่นคือสาเหตุที่การเคลื่อนไหวที่กระตือรือร้นเป็นสิ่งสำคัญสำหรับพวกเขา
อายุรเวทแนะนำให้สวมเสื้อผ้าที่สดใสและอบอุ่น และใช้ธูปหอมกลิ่นยูคาลิปตัส เซจ และโรสแมรี่ กะแพมยังเข้ากันได้ดีกับการนวดตัวด้วยน้ำมันเบาๆ และอุ่นๆ Kaphas ควรหลีกเลี่ยงอาหารเย็นและหวาน ยาชูกำลัง เครื่องเทศที่ให้ความร้อนมีประโยชน์มากเช่นเดียวกับการลดเกลือในอาหาร อาหารที่ดีที่สุดสำหรับฤดูกาล Kapha: ซุปบรอกโคลี ผักโขม ใบโหระพา quinoa แอปเปิ้ล ลูกแพร์ ผักกาดหอม กะหล่ำปลี