Sexy & Strong Calorie Burn สามารถเรียกได้ว่าเป็นความต่อเนื่องของความซับซ้อน "ความงามเป็นเวลา 10 นาที" หากคุณมีเวลาจำกัดในการออกกำลังกาย พยายามฟิตหุ่น ด้วยการออกกำลังกาย 10 นาทีจาก Cindy Whitmarsh.
คำอธิบายการฝึก 10 นาที Cindy Whitmarsh
คอมเพล็กซ์ของการออกกำลังกายจาก Cindy Whitmarsh จะช่วยคุณกำจัดความหย่อนคล้อยในร่างกายและได้รูปร่างที่กระชับสวยงาม โปรแกรมนี้ออกแบบมาเพื่อศึกษาปัญหาหลักๆ ของสาวๆ ในช่วงเวลาสั้นๆ การออกกำลังกายส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับกลุ่มกล้ามเนื้อหลายกลุ่มที่ ช่วยให้คุณออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด. แม้ว่าคุณจะไม่มีเวลาออกกำลังกาย แต่คุณก็สามารถหาเวลาเรียน 10 นาทีสำหรับชั้นเรียนย่อยได้เสมอ
รายการซินดี้ตามมาติดๆ เฟรมเรตวิดีโอ 10 นาที แต่ละ:
- เผา Booty: ออกกำลังกายบั้นท้ายและต้นขา
- การเผาไหม้ร่างกายส่วนบน: ออกกำลังกายแขนและไหล่
- Six-Pack Ab แคลอรี่ Burn: ออกกำลังกายกล้ามเนื้อหลังและกด
สำหรับบทเรียน คุณจะต้องใช้ดัมเบลล์เพียงคู่เดียว คุณสามารถเริ่มต้นด้วย 1-1 5 กก. เป็นน้ำหนักที่เหมาะสมสำหรับผู้เริ่มต้น สำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อแต่ละกลุ่ม คุณจะไม่ทำซ้ำหลาย ๆ ครั้ง ดังนั้นในอนาคตคุณสามารถใช้ดัมเบลล์ที่มีน้ำหนักมากขึ้นได้ คุณสามารถแสดงแต่ละชุดจาก Cindy Whitmarsh 10 นาที ประจำวัน. และคุณสามารถรวม 3 การออกกำลังกายเข้าด้วยกันและทำ 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 30 นาที. ขอแนะนำไม่ลืมเกี่ยวกับการออกกำลังกายแบบแอโรบิกสำหรับร่างกายของคุณ
โปรแกรมนี้จะเป็นหลักสูตรต่อเนื่องที่สมบูรณ์แบบ "ความงามเป็นเวลา 10 นาที" ต่อไปนี้คือการออกกำลังกายที่น่าสนใจและท้าทายยิ่งขึ้น และการออกกำลังกายเป็นไปอย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตาม Sexy & Strong Calorie Burn เหมาะสำหรับ สำหรับทั้งผู้เริ่มต้นและผู้ที่มีการฝึกเฉลี่ย. สำหรับความกังวลขั้นสูงเพิ่มเติม ฉันแนะนำให้คุณดูการออกกำลังกายที่ซับซ้อน 10 นาทีจาก Tony Horton ซึ่งให้น้ำหนักที่ยอดเยี่ยมในช่วงเวลาสั้น ๆ
ข้อดีข้อเสียของโปรแกรม
จุดเด่น:
1. โปรแกรมเกี่ยวข้องกับการทำงานในส่วนที่มีปัญหามากที่สุดของร่างกายคุณ: แขน, ต้นขา, ก้นและหน้าท้อง
2. ออกกำลังกายกับ Cindy Whitmarsh 10 นาที คุณไม่จำเป็นต้องใช้เวลากับกีฬามากนัก คลาสสั้นเหล่านี้ จะพอดีแม้ในโหมดแคบที่สุดของวัน.
3. โค้ชใช้การผสมผสานของการออกกำลังกายที่น่าสนใจ ซึ่งคุณจะใช้กล้ามเนื้อหลายกลุ่มเสมอ
4. ซินดี้เสนอแบบฝึกหัดการเลือกคุณภาพสูงสำหรับสื่อมวลชน การค้นพบดั้งเดิมมากมายซึ่งจะช่วยให้คุณออกกำลังกายกล้ามเนื้อหน้าท้อง
5. การฝึกอบรมจัดขึ้นอย่างรวดเร็วเพียงพอที่จะช่วยคุณ เพื่อเผาผลาญแคลอรีส่วนเกินขณะออกกำลังกาย
6. รายการนี้จะเป็นหลักสูตรต่อเนื่องในอุดมคติของหลักสูตรที่มีชื่อเสียง "ความงาม 10 นาที"
7. สำหรับชั้นเรียนคุณต้องการดัมเบลล์เพียงคู่เดียว
จุดด้อย:
1. โปรแกรมแอโรบิกบริสุทธิ์ไม่เพียงพอสำหรับการเผาผลาญไขมันส่วนเกิน เราขอแนะนำให้คุณออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอกับ Jillian Michaels
2. หากคุณต้องการมีรูปร่างที่รวดเร็ว Cindy Whitmarsh 10 นาที - ภาระที่ไม่เพียงพออย่างสมบูรณ์ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุด ควรเชื่อมต่อ 3 อัตราเฟรมวิดีโอเข้าด้วยกันและเข้าร่วมเป็นเวลา 30 นาที
หากคุณไม่มีเวลาออกกำลังกายเพียงพอ ให้ออกกำลังกายเป็นเวลา 10 นาที Cindy Whitmarsh ดึงดูดใจคุณให้เป็นประโยชน์ คุณจะเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ปรับปรุงรูปร่าง และทำให้ร่างกายของคุณพอดีและบาง ดูเพิ่มเติม: การออกกำลังกายการเผาผลาญไขมันพิเศษกับ Cindy Whitmarsh - การฝึกแบบช่วงเวลาสำหรับการลดน้ำหนัก