เนื้อหา
การช่วยเหลือเด็กในการจัดการอารมณ์ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป เพื่อให้ชีวิตประจำวันง่ายขึ้น ถ้าเราลองฝึกโยคะที่จะช่วยให้พวกเขาสงบลง ฟื้นความสงบ รู้สึกแข็งแรงขึ้น ฯลฯ ล่ะ? นอกจากนี้ เนื่องจากการออกกำลังกายเหล่านี้ต้องทำกับเด็ก เราจึงได้รับประโยชน์จากประโยชน์เหล่านี้ด้วย
แบบฝึกหัดโยคะเพื่อช่วยให้ลูกจัดการกับความโกรธ เราทดสอบเซสชั่นนี้กับ Eva Lastra
ในวิดีโอ: 3 ท่าออกกำลังกายเพื่อระงับความโกรธของลูก
แบบฝึกหัดโยคะเพื่อช่วยให้ลูกของคุณเอาชนะความเขินอาย เราทดสอบเซสชั่นนี้กับ Eva Lastra
ในวิดีโอ: ท่าเล่นโยคะ 3 ท่าเพื่อช่วยให้เธอเอาชนะความเขินอาย
สำหรับผู้สมรู้ร่วมคิด
ต้องการทดสอบกับลูกของคุณหรือไม่? นี่คือคำแนะนำของ Eva Lastra:
- ช่วงแรก ห้ามเปลี่ยนตำแหน่งลูกเราแนะนำเขา แต่ในตอนแรก เราปล่อยให้เขาวางร่างกายของเขาอย่างเป็นธรรมชาติ
– เราปรับให้เข้ากับจังหวะของเราดังนั้นเขาจึงสามารถใช้ประโยชน์จากแต่ละอิริยาบถและตัดสินใจทำอีกครั้งหรือไปต่อในท่าต่อไป
-เรายอมรับความคิดที่เขาจะต้องสื่อสาร (หรือไม่) ในแต่ละอิริยาบถใช่บางทีเขาอาจจะต้องพูด (บางครั้งเป็นเวลานาน) เกี่ยวกับความรู้สึกของเขาในแต่ละขั้นตอนเมื่อครั้งอื่นเขาจะไม่แลกเปลี่ยนกับเราจนกว่าจะสิ้นสุดเซสชั่น
-และที่สำคัญที่สุด : เราหัวเราะ เรายิ้ม เราแบ่งปันช่วงเวลาที่บริสุทธิ์นี้ร่วมกัน เพียงเพื่อเราทั้งคู่
แบบฝึกหัดเหล่านี้นำมาจากหนังสือ "Nilou โกรธ" และ "Nilou ขี้อาย" บ้านของโยคี. คอลเลกชั่นที่ออกแบบโดย Eva Lastra รุ่น La Marmotière (ชิ้นละ 13 ยูโร) นอกจากนี้ เพื่อช่วยให้เด็กๆ จัดการกับอารมณ์ได้ดีขึ้น หนังสือใหม่สองเล่มเพิ่งได้รับการตีพิมพ์: "Nilou กลัว" และ "Nilou ตื่นเต้น"