ช่วงเวลาของการสอบ การปิดไฟล์ในสำนักงาน ปัญหาของคู่รักหรือครอบครัว หรือเพียงแค่ความปั่นป่วนของหนังสือพิมพ์รายวัน ระหว่างเด็ก บ้าน และการเงินในการจัดการ: เราทุกคนมีเหตุผลที่ดีที่จะต้องเครียดเป็นครั้งคราว . หรือเครียดมากบ่อยๆ...

แม้ว่าความเครียดจะเป็นปฏิกิริยาปกติของร่างกายในการรับมือกับแรงกดดันหรือสถานการณ์ที่ต้องดำเนินการอย่างรวดเร็ว แต่ก็จะกลายเป็นอันตรายได้หากเป็นอยู่นานเกินไป และด้วยเหตุผลที่ดี: มันระดมพลังงานจำนวนมาก ดังนั้นจึงนำไปสู่ จังหวะแห่งความเหนื่อยล้าและบางครั้งก็เป็นของจริง อาการซึมเศร้า. อาการปวดท้อง ไมเกรน ปวดหลัง หรืออ่อนเพลีย ก็เป็นส่วนหนึ่งของอาการที่เกี่ยวข้องกับความเครียดเช่นกัน

เมื่อติดตั้งแล้ว การกำจัดไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป มันเป็นวงจรอุบาทว์อย่างแท้จริง: ความเครียดและความวิตกกังวลทำให้เกิดความผิดปกติของการนอนหลับซึ่งทำให้ความเหนื่อยล้าแย่ลงและเน้นความเครียด …