กลัวความมืด ฝันร้าย ความสยดสยองในตอนกลางคืน…: ฉันจะช่วยให้ลูกนอนหลับดีขึ้นได้อย่างไร?

เมื่อเราเป็นพ่อแม่ เรารู้ว่าการนอนไม่เหมือนเดิม... เพราะคืนลูกๆ ของเรามักจะวุ่นวาย หลังจากการให้อาหารในเวลากลางคืนและขวด, ระยะเวลาของการรบกวนการนอนหลับเกิดขึ้น. คลาสสิกบางอย่างเช่น นอนหลับยาก, อื่น ๆ ที่หายากยิ่งน่าตื่นเต้นเช่นหยุดหายใจขณะหลับ, การเดินหลับ or ความหวาดกลัวยามค่ำคืน. สรุปความผิดปกติของการนอนหลับของเด็ก… และวิธีแก้ปัญหา

ลูกฉันกลัวความมืด

เกิดอะไรขึ้น ? เด็กอายุระหว่าง 2 ถึง 3 ขวบที่เด็กวัยหัดเดินเริ่ม กลัวความมืด. สัญญาณว่าเขากำลังเติบโต! ยิ่งเขาตระหนักถึงสิ่งรอบข้างมากเท่าไร เขาก็ยิ่งรู้สึกพึ่งพาพ่อแม่มากขึ้นเท่านั้น และยิ่งเขากลัวการอยู่คนเดียวมากขึ้นเท่านั้น ตอนนี้ สีดำหมายถึงกลางคืน ชั่วโมงแห่งการแยกจากกัน ที่ต้องเผชิญ “ความเหงา” นี้ เขามีมากกว่าที่เคย ต้องการแบริ่งของเขา. แต่สีดำหมายถึงการสูญเสียแบริ่งอย่างแน่นอน! ความกลัวนี้จะค่อยๆ จางลงระหว่างอายุ 5 ถึง 6 ปี

>> วิธีแก้ปัญหา. เราหลีกเลี่ยงการทิ้งไว้ในตอนเย็นต่อหน้าภาพทางโทรทัศน์ อันเป็นที่มาของความวิตกกังวล ไม่มีหน้าจอ (แท็บเล็ต ฯลฯ) ที่รบกวนการนอนหลับของเด็ก เราติดตั้งในห้องของเขา ไฟกลางคืน (ดูตัวเลือกของเรา) ด้วยแสงที่นุ่มนวล แต่ไม่ทำให้เกิดเงาที่คุกคาม หรือเราปล่อยให้แง้มประตูไว้ตรงโถงทางเดินที่มีไฟส่องสว่าง “เพื่อช่วยให้ผ่านหลักสูตรที่ยากลำบากนี้ ผู้ปกครองต้องรักษาทัศนคติที่อุ่นใจและรักใคร่ แต่หนักแน่น” ดร. เวคเคียรินีแนะนำซึ่งเน้นย้ำถึงความสำคัญของการนอนหลับด้วย ตารางปกติ

เขาตื่นกลางดึก

เกิดอะไรขึ้น ? การตื่นตอนกลางคืนมีมากขึ้นเรื่อยๆ จนถึงอายุ 9 เดือน จากนั้นจะทรงตัวได้สองหรือสามครั้งต่อคืน ใน 80% ของกรณีไม่มีพยาธิสภาพคือ ปรากฏการณ์ทางสรีรวิทยาปกติ. ทารกตื่นขึ้นและกลับไปนอน แต่คนที่นอนไม่หลับคนเดียวในตอนกลางคืนไม่รู้ว่าจะกลับไปนอนคนเดียวในตอนกลางคืนได้อย่างไร เขาเรียกพ่อแม่มาปลุก

>> การแก้ไขปัญหา. ต้องผ่านการรักษาเชิงพฤติกรรมด้วย วิธี “3-5-8” : เมื่อลูกโทรมา เราจะไปหาเขาก่อนทุกๆ สาม ห้า จากนั้นแปดนาที ไม่ต้องรับอีกต่อไป: เราทำให้เขามั่นใจด้วยเสียงของคุณและเตือนเขาเบา ๆ ว่าเขาเป็น เวลานอน. ในสองหรือสามคืนมันสุดขั้ว เด็กสร้างคืนของเขาใหม่โดยไม่ต้องโทร อย่างอื่นดีกว่า ไปหาหมอ เพื่อให้แน่ใจว่าการตื่นขึ้นเหล่านี้ไม่มีสาเหตุอื่นเช่นความเจ็บปวดตามธรรมชาติ

>>> หากต้องการอ่านยัง:“ลูกๆ เคล็ดลับการนอนหลับอย่างมีคุณภาพ”

เธอฝันร้าย

เกิดอะไรขึ้น ? 20 ถึง 30% ของเด็กอายุ 3 ถึง 6 ปีฝันร้ายตอนดึก ในระหว่างรอบวัฏจักรที่อุดมไปด้วย การนอนหลับที่ขัดแย้งที่กิจกรรมทางจิตเป็นสิ่งสำคัญที่สุด ดิ ความขัดแย้งทางอารมณ์ (การเข้าโรงเรียน, การมาถึงของน้องชายคนเล็ก ฯลฯ ) โปรดปรานการเกิดขึ้น เนื้อหาของพวกเขาสดใส ความกลัวยังคงมีอยู่หลังจากตื่นนอน

>> วิธีแก้ปัญหา เมื่อลูกตื่นขึ้น ความกลัวจะไม่คงอยู่ อยู่ที่เรา เราทำให้เขา บอกฝันร้ายของเขาเพื่อที่จะระบายเนื้อหาที่ก่อให้เกิดความวิตกกังวลออกไป เราใช้เวลาสร้างความมั่นใจให้เขา แล้วเราก็เปิดประตูทิ้งไว้ เปิดไฟ … วันรุ่งขึ้นเราทำให้เขาได้ วาด ฝันร้ายที่น่ากลัวนี้: การวางมันลงบนกระดาษจะช่วยให้เขาหลุดพ้นจากมัน

ลูกของฉันเดินละเมอหรือเขามีอาการหวาดกลัวตอนกลางคืน

เกิดอะไรขึ้น ? เด็กเริ่มกรีดร้องเป็นเวลาห้าถึงสิบนาที เขาเบิกตากว้าง ดูเหมือนจะอยู่ในกำมือของความกลัว ไม่รู้จักพ่อแม่ของเขา หรือเขาเป็นคนเดินละเมอ: เขาลุกขึ้นเดินไปมา ปรากฏการณ์เหล่านี้คือ parasomnias : กระตุ้นระบบประสาทอัตโนมัติในขณะที่เด็กนอนหลับสนิท เกิดขึ้นในช่วงแรกของคืนในช่วงระยะเวลาอันยาวนานของ หลับลึกช้า.

Marie-Françoise Vecchierini กล่าวว่า "กลไกทางสรีรวิทยาไม่เสถียรในเด็ก ดังนั้นความผิดปกติเหล่านี้เมื่อเปลี่ยนจากการนอนหลับระยะหนึ่งไปอีกระยะหนึ่ง ถ้ามรดกครอบครัว เป็นสาเหตุแรก พวกเขายัง ชอบความเครียด, วิตกกังวล, อดนอน หรือมีชั่วโมงที่ไม่ปกติ โดยเฉพาะในเด็กอายุ 3 ถึง 6 ปี

>> วิธีแก้ปัญหา ไม่แนะนำให้ปลุกเด็กจากโรคจิตเภท: มันทำให้เขาสับสนและเป็นสาเหตุ ปฏิกิริยาที่ไม่เหมาะสม. ตอนเหล่านี้ไม่เหลือความทรงจำให้เด็กแม้แต่ในกรณีที่มี "ความหวาดกลัว" ที่รุนแรง ไม่จำเป็นต้องพูดกับเขามากเกินไป เสี่ยงที่เขาจะวิตกกังวลและเน้นย้ำปรากฏการณ์นี้ เรา รักษาสิ่งแวดล้อม ของเด็กเดินละเมอเพื่อป้องกันไม่ให้ล้มหรือได้รับบาดเจ็บ เรานำเขาไปที่เตียงของเขาและ เราพาเขากลับเข้านอน. ถ้าเขาขัดขืน เราปล่อยให้เขานอนในที่ที่เขาอยู่ เช่น บนพรมห้องนั่งเล่น แนะนำให้ลดการดื่มและหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายในตอนเย็น เพื่อลดการปรากฏของปรากฏการณ์เหล่านี้ซึ่งถึงแม้จะน่าประทับใจก็ตาม ไม่มีผลกระทบ เกี่ยวกับสุขภาพของเขา

ลูกสาวของฉันกรน!

เกิดอะไรขึ้น ? กรนเกิดจาก การสั่นสะเทือน ส่วนที่อ่อนนุ่มของคอหอยเมื่อมีอุปสรรคในการผ่านของอากาศ รวมทั้งต่อมทอนซิลโต 6-7% ของเด็กอายุ 3 ถึง 7 กรนเป็นประจำ การกรนนี้ไม่ร้ายแรง แต่ 2 ถึง 3% มีตอนของหยุดหายใจขณะ (หยุดหายใจสั้น ๆ ): พวกเขานอนหลับได้ไม่ดีซึ่งอาจทำให้กระสับกระส่ายและรบกวนสมาธิในระหว่างวัน

>> วิธีแก้ปัญหา เมื่อต่อมทอนซิลมีขนาดใหญ่เกินไป ต่อมทอนซิลจะถูกกำจัดออกเพื่อให้อากาศผ่านได้สะดวก และหยุดกรน แต่ถ้าแพทย์สงสัยว่ามีภาวะหยุดหายใจขณะหายใจ จำเป็นต้องดำเนินการ บันทึกการนอนหลับ ไปที่โรงพยาบาล ผู้เชี่ยวชาญจะทำการวินิจฉัยและเสนอการรักษาเฉพาะ

ยังไงถ้านอนกรนบ่อยก็ปรึกษาดีกว่า