อาหาร: กินอะไรดีท็อกซ์?

เพื่อฟื้นพลังและชำระร่างกายให้บริสุทธิ์ หลังจากทานอาหารมากเกินไป เราก็ทำการดีท็อกซ์ เมนูเด็ด:อาหารขับปัสสาวะสร้างใหม่จากภายใน

เหนื่อยล้า ท้องอืด หน้าหมอง คลื่นไส้… จะเป็นอย่างไรหากร่างกายต้องการดีท็อกซ์? อย่างแท้จริง, อาการเหล่านี้อาจบ่งบอกถึงภาวะน้ำล้น. เมื่อเราบริโภคไขมัน น้ำตาล หรือแอลกอฮอล์มากเกินไป ไตและตับ มีหน้าที่ในการกำจัดสารพิษ ทำงานหนักขึ้น และเสี่ยงต่อการอิ่มตัว เร็วเข้า ไปเขียวกันเถอะ!

ชำระร่างกายให้บริสุทธิ์

เราใช้การสะท้อนกลับดีท็อกซ์ในช่วงเวลาสั้น ๆ : หนึ่งวันต่อสัปดาห์ หนึ่งวันต่อเดือน หลายวัน ปีละครั้งหรือสองครั้ง… ไม่นานเกินไป เพราะการยกเว้นอาหารบางชนิดมีความเสี่ยงที่จะขาดสารอาหาร ดีกว่าที่จะหลีกเลี่ยง monodieties และการอดอาหารซึ่งทำให้ร่างกายเครียด สำหรับ ส่งเสริมการกำจัดสารพิษ : เราดื่มน้ำ 1,5 ลิตรถึง 2 ลิตรต่อวัน “เราต้องบริโภคผักและผลไม้ให้เพียงพอเพื่อ กระตุ้นการล้างพิษตับและไตดร.ลอเรนซ์ เบเนเดตตี นักโภชนาการระดับจุลแนะนำ ควรใช้สารอินทรีย์เพื่อจำกัดสารกำจัดศัตรูพืช หากย่อยได้ไม่ดี ให้ปรุงในกระทะหรือนึ่ง “

ในการฟื้นฟูร่างกายของเราให้กลับเป็นใหม่ เราบริโภคผลิตภัณฑ์ที่มีไขมัน รสหวาน และรสเค็มในระดับปานกลาง และเพื่อพักลำไส้ เราลดผลิตภัณฑ์จากนมและข้าวสาลีเป็นเวลาสองสามวัน เราชอบโปรตีนที่ย่อยง่าย : เนื้อขาวและปลา และเราเดินอย่างน้อย 30 ถึง 45 นาทีต่อวัน เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและขับสารพิษ เราไปสปาฮัมมัม ซาวน่า และบริการนวดที่ช่วยให้ร่างกายขับถ่ายของเสีย อย่างรวดเร็ว, เรารู้สึกถึงประโยชน์ของการทำความสะอาดที่ยอดเยี่ยมนี้ : ร่าเริงขึ้น ผิวใสขึ้น ย่อยอาหารดีขึ้น ท้องอืดน้อยลง เพื่อช่วยเราพึ่งพาอาหารที่เป็นแชมป์ของการกำจัด

อาติโช๊ค

ด้วยรสชาติที่หวานเล็กน้อย อาติโช๊คช่วยเพิ่มการดีท็อกซ์ได้อย่างแท้จริง มันทำงานในทุกขั้นตอนของการกำจัดไขมันโดยกระตุ้นตับและถุงน้ำดี และสำหรับผลบูสเตอร์ มีสารละลายและแคปซูลเพื่อชำระตัวเองจากภายใน

ขมิ้น

มันคือดาวเครื่องเทศดีท็อกซ์! นาง กระตุ้นตับและถุงน้ำดี ในขณะที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ เพื่อใช้ประโยชน์อย่างเต็มที่จากประโยชน์และดูดซึมได้ดีที่สุด ขมิ้นจะต้องผสมกับสารที่มีไขมัน น้ำมันพืช เป็นต้น และพริกไทยดำ

พืชชนิดหนึ่ง

สีขาวหรือสีแดงชิกโครีมี คุณธรรมขับปัสสาวะ ซึ่งช่วยเพิ่มการขับสารพิษออกจากไต เหมาะอย่างยิ่งสำหรับเอฟเฟกต์การระบายน้ำที่จะช่วยขจัดเซลลูไลท์ในเวลาเดียวกัน แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด เธอคือ อุดมไปด้วยซีลีเนียม. สารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลัง มีประโยชน์ในการต่อต้านอนุมูลอิสระที่ร่างกายสร้างขึ้นเมื่อกำจัดสารพิษ

พืชชะเอ็ม

อร่อยในชาสมุนไพร ชะเอมยังสามารถใช้ในผงปรุงรสซอสหรือครีมขนม มันมีประสิทธิภาพมากสำหรับ กระตุ้นตับและไต. แต่ในกรณีที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง ควรบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ

ผลไม้สีแดง

สตรอเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ ลูกเกด … อุดมไปด้วยโพลีฟีนอล รวมทั้งกรดเอลลาจิก สารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งมากที่ทำหน้าที่เกี่ยวกับตับ. ให้เลือกแช่แข็งในฤดูกาลนี้และเพิ่มลงในซอสแอปเปิ้ลหรือลูกแพร์ หรือจะนำมาผสมในสมูทตี้ สำหรับเครื่องดื่มที่สมดุล ให้ผสม 2 ช้อนโต๊ะ ล. ช้อนโต๊ะผลไม้สีแดงและ 1 ผักกับน้ำ 200 มล. น้ำมะพร้าวหรือนมผัก และเพื่อเพิ่มความอิ่ม ให้ใส่เมล็ดเจีย รับประทานพร้อมอาหารเช้าหรือเวลา 16 น. …

ยังไม่มีเบอร์รี่สีแดงบนชั้นวางยัง? Frozen ทำได้ดีมาก!

ผักชนิดหนึ่ง

ช่อดอกไม้สีเขียวขนาดเล็กเหล่านี้เต็มไปด้วยสารกำมะถันซึ่งกระตุ้นการทำงานของตับให้บริสุทธิ์ นอกจากนี้ยังส่งเสริมการผลิตและการอพยพของน้ำดีซึ่งช่วยให้ ย่อยไขมัน. พันธมิตรที่ดีที่จะกิน!

มะนาว

นิสัยที่ดีที่ควรรับทันที: ดื่มน้ำมะนาวกับน้ำอุ่นเล็กน้อยในตอนเช้าในขณะท้องว่าง อย่าทำหน้าบูดบึ้ง หลังจากสองสามวันแรกคุณจะชินกับมัน และคุณจะรู้สึกเหมือนกำลังชำระตัวเองจากภายใน เหมาะสำหรับ อำนวยความสะดวกในการย่อยอาหาร,บรรเทาปัญหาท้องผูกและกระตุ้นตับ นอกจากนี้ ต้องขอบคุณวิตามินซีที่ดีที่ทำให้คุณมีกำลังใจ ตื่นมาวิตามินต้องทำไง!

ค้นหาบทความของเราในวิดีโอ: