การลดน้ำหนักหลังคลอด: พวกเขาสูญเสียน้ำหนักมากเกินไปและใช้ชีวิตได้ไม่ดี

ร่างกายหลังคลอด: เมื่อคุณผอมลงหลังคลอด

ปอนด์หลังคลอดเป็นหนึ่งในความไม่สะดวกของการตั้งครรภ์ที่มีน้ำหนักมากที่สุดสำหรับคุณแม่ยังสาวซึ่งรู้สึกไม่สบายใจกับรูปร่างใหม่ของพวกเขา หากผู้หญิงหลายคนไม่ละเว้นความพยายามในการตามหาลูก ในทางกลับกัน บางคนน้ำหนักลดมากหลังคลอดบุตร. แต่เพราะกลัวการวิจารณ์ พวกเขามักจะชอบที่จะเงียบ แท้จริงแล้ว ในสังคมที่ความงามกำหนดความผอมบาง มันเป็นเรื่องต้องห้าม คุณแม่ยังสาวเหล่านี้มักรู้สึกเข้าใจผิด

« ในเวลาเพียง 3 สัปดาห์ ฉันสูญเสียน้ำหนักการตั้งครรภ์ทั้งหมด » เอมิลี่อธิบาย “ ฉันว่ายน้ำอย่างเต็มที่ในเสื้อผ้าของฉัน ฉันรู้สึกเหมือนฉันเป็นเด็กหญิงตัวเล็ก ๆ มันเป็น ยากมากที่จะทน: ฉันกลายเป็นแม่ผู้หญิง ... แต่สิ่งที่ฉันเห็นในกระจกไม่สอดคล้องกับสถานะใหม่ของฉัน. ฉันสูญเสียความเป็นผู้หญิงไปหมดแล้ว '

สำหรับส่วนของเธอ ลอร่าก็มีความรู้สึกแบบเดียวกัน ” ฉันมีลูกสามคน และทุกครั้งที่ฉันตั้งครรภ์ ฉันได้รับประมาณยี่สิบกิโลกรัม ซึ่งฉันสูญเสียทันทีหลังคลอด ปัญหาคือทุกครั้งที่เกิด ฉันกลายเป็น แม้บางลงกว่าเดิม นอกจากนี้ยังมี หน้าอกของฉันเปลี่ยนไปอย่างมากที่ฉันต้องทำซ้ำ - ผิวของฉันบวม - ฉันรู้สึกไม่ดีในร่างกายของฉัน » เธออธิบาย ” วันนี้ น้องคนสุดท้องอายุ 7 ขวบ และตอนนี้น้ำหนักขึ้นนิดหน่อยเอง สำหรับลูกสามคน ความเหนื่อยล้ามีส่วนทำให้น้ำหนักลดลงอย่างแน่นอน '

ตามคำอธิบายของ Dr. Cassuto นักต่อมไร้ท่อและนักโภชนาการ ผู้หญิงสามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วและสำคัญ” เมื่อพวกเขาถูกครอบงำ ». อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญยอมรับว่า จนถึงปัจจุบัน ยังไม่มีคำอธิบายทางวิทยาศาสตร์ที่แท้จริงสำหรับการลดน้ำหนักที่มีนัยสำคัญเหล่านี้หลังการคลอดบุตร ผู้หญิงบางคนน้ำหนักขึ้นเพียงเล็กน้อยระหว่างตั้งครรภ์เพราะเป็นนิสัย หรือเพราะมีอาการอาเจียนรุนแรง ” เมื่อเราลดน้ำหนักของทารก น้ำ และรก เราถึง 7 กิโลกรัม”ดร. Cassuto อธิบาย ” เนื่องจากการอดนอนและการเปลี่ยนแปลงของอาหาร อาจทำให้คุณนอนไม่หลับได้เร็วมาก ไม่ต้องพูดถึงความเครียดที่เปลี่ยนการเก็บไขมัน » เธอเน้น นอกจากนี้ การกลับมาสูบบุหรีอีกครั้งหลังคลอดบุตรก็มีบทบาทเช่นกัน

การลดน้ำหนักหลังคลอด: ผู้หญิงทุกคนมีการเผาผลาญของเธอ

ในระหว่างตั้งครรภ์ แพทย์มักจะแนะนำให้สตรีมีครรภ์ทาน ระหว่าง 9 ถึง 12 กิโลกรัม. ผู้หญิงบางคนจะใช้เวลามากขึ้น คนอื่น ๆ น้อยกว่า นอกจากนี้ ควรสังเกตด้วยว่าการตั้งครรภ์ใหม่แต่ละครั้งทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นโดยเฉลี่ย 0,4 ถึง 3 กก. เป็นเวลานาน XNUMX เดือนหลังคลอด อย่างไรก็ตาม, หมอแคสซูโต้ ยัน ผู้หญิงแต่ละคนไม่เหมือนกัน. " การตั้งครรภ์เปลี่ยนการเผาผลาญและอาจส่งผลต่อมวลกล้ามเนื้อ », เธอระบุ จึงไม่มีประโยชน์ที่จะเปรียบเทียบตัวเองกับแฟนที่เพิ่งคลอดบุตร อายุของแม่ก็มีบทบาทเช่นกัน ” ยิ่งอายุน้อย ยิ่งควบคุมน้ำหนักได้ดี “, เน้นผู้เชี่ยวชาญ.

การลดน้ำหนักหลังตั้งครรภ์: การให้นมลูกทำให้น้ำหนักลดได้จริงหรือ?

ตรงกันข้ามกับที่เราเคยชินกับการได้ยินไม่ใช่การให้นมลูกในตัวมันเองที่ทำให้น้ำหนักลด ดังที่ดร.คาสซูโตอธิบายว่า “ ระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงเก็บสะสมไขมัน การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่จะดึงไขมันเหล่านี้ออกมา ผู้หญิงลดน้ำหนักได้จริงเมื่อหยุดให้นมลูก เธอต้องกินนมแม่เป็นเวลาสามเดือนด้วยเพื่อสังเกตอาการผอมบางนี้ “. แต่ระวัง มันขึ้นอยู่กับผู้หญิง ลอร่าไม่ได้ให้นมลูกทั้ง 3 คนของเธอ และเอมิลีก็ให้นมลูกกับลูกสาวเพียงสองเดือนเท่านั้น อย่างไรก็ตาม ทั้งคู่ได้สูญเสียน้ำหนักมากกว่าที่พวกเขาต้องการ

การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อาจสัมพันธ์กับการลดน้ำหนักได้ตราบเท่าที่คุณแม่ยังสาวให้ความสำคัญกับอาหารของเธอมากขึ้น,พยายามที่จะกินเพื่อสุขภาพ. เห็นได้ชัดว่ามีผลกระทบต่อสายงานของเขา

การลดน้ำหนักหลังคลอด: คิดเกี่ยวกับตัวเองและเรียนรู้ที่จะยอมรับตัวเอง

« คุณแม่ยังสาวมักให้ความสำคัญกับคู่แม่-ลูก ไม่เป็นไร แต่ก็ทำให้หมดแรงได้ » อธิบายผู้เชี่ยวชาญ “ ในการพยายามหยุดการลดน้ำหนัก ซึ่งไม่สะดวกสำหรับบางคน คุณต้องสนับสนุนให้พวกเขาใช้เวลาสำหรับตัวเอง แม้ว่าจะไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปก็ตาม คุณแม่ที่ให้นมลูกสามารถพยายามให้น้ำนมได้ จึงส่งต่อกระบองให้พ่อ », บ่งชี้ถึงแพทย์ต่อมไร้ท่อ นอกจากนี้ คุณแม่ยังสาวไม่ควรรีรอที่จะขอความช่วยเหลือจากคนรอบข้าง กล่าวโดยย่อ เราต้องคิดถึงตัวเองด้วย… แม้ว่าเบบี้จะใช้เวลาส่วนใหญ่ของเราก็ตาม สุดท้ายนี้ สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้ที่จะสมมติตัวเองในสิ่งที่คุณเป็น และยอมรับความจริงที่ว่า ไม่ว่าในกรณีใด ความเป็นแม่ทำให้ร่างกายของผู้หญิงเปลี่ยนไป