กำจัดปอนด์วันหยุด

เราเดิมพันกับอาหารที่เหมาะสม

ผักใบเขียวไม่อั้น

โครงการโภชนาการเพื่อสุขภาพแห่งชาติ (PNNS) แนะนำให้รับประทานอาหารอย่างน้อย XNUMX มื้อต่อวัน แคลอรี่ที่เบา ย่อยง่าย และมีคุณธรรมทั้งหมด เส้นใยของพวกมันควบคุมความอยากอาหารและกระตุ้นการขนส่งที่ราบรื่น ตราบใดที่คุณเลือกได้ดี พวกมันจะต่อสู้กับการกักเก็บน้ำและล้างพิษเซลล์ ในพื้นที่นี้ กระเทียมหอม แครอท หัวผักกาด บวบ ผักโขม ยี่หร่า อาร์ติโชก และฟักทองเป็นแชมป์เพราะเป็นยาขับปัสสาวะ ยาระบาย และสารป้องกันตับ โบนัสอีกประการหนึ่งคือพวกเขาเต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่อต้านความเหนื่อยล้าที่คุณต้องการอย่างแท้จริง อย่าลังเลที่จะรวมพวกมันและกินพวกมันนึ่งหรือดีกว่าในรูปของซุปซึ่งเป็นยาระงับความอยากอาหารที่น่าเกรงขาม ในทางกลับกัน อย่าบังคับผักดิบที่ส่งเสริมความขมขื่นและท้องอืด

โปรตีนลีนเพื่อเติมเต็มคุณ

พันธมิตรของความเป็นเลิศในการลดความอ้วน โปรตีนอิ่มตัว ต่อสู้กับการกักเก็บน้ำ และปล่อยให้ 'ละลาย' ในขณะที่รักษามวลกล้ามเนื้อไว้ กล่าวอีกนัยหนึ่งพวกเขาช่วยลดไขมันมากกว่ากล้ามเนื้อซึ่งเป็นเป้าหมาย ส่วนใหญ่จะพบในเนื้อสัตว์ ปลา และไข่ พัลส์และโฮลเกรนก็มีเช่นกัน แต่ไม่มีกรดอะมิโนทั้งหมดที่จำเป็นต่อสุขภาพของเรา เพื่อขจัดความตะกละของวันหยุดหลังคลอดให้เดิมพันอาหารทะเล มีไขมันน้อยกว่าเนื้อสัตว์ โดยให้ไอโอดีนซึ่งช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันตามธรรมชาติ

ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำสำหรับแคลเซียม

คุณแม่ตั้งครรภ์และหลังคลอดมีความต้องการแคลเซียมเพิ่มขึ้น ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการสร้างกระดูกของทารกในอนาคตและดูแลให้แม่ของเขาอยู่ในสภาพดี ผลการศึกษาล่าสุดหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าแคลเซียมยังมีบทบาทสำคัญในการทำตัวให้ผอม: เหตุผลที่ยอดเยี่ยมในการทุ่มเทให้กับผลิตภัณฑ์นม หลังคลอดคุณไม่จำเป็นต้องมีไขมันอีกต่อไป ดังนั้นควรเลือกไขมันต่ำ

น้ำตาลช้าให้พลังงาน

ถือว่าศัตรูของสายพันธุ์นี้มานานแล้ว พืชตระกูลถั่วและเมล็ดพืชทั้งเมล็ดได้รับการฟื้นฟูและมีรูปร่างที่โดดเด่นในอาหารลดน้ำหนักทั้งหมด ต่างจากน้ำตาลเร็วที่มีอยู่ในขนมอบและลูกกวาด พวกมันจะกระจายเข้าสู่ร่างกายอย่างช้าๆ เพื่อหลีกเลี่ยงความเหนื่อยล้าและความอยากอาหาร เพื่อหลีกเลี่ยงการจัดเก็บ ควรบริโภคก่อนเวลา 17 น.