เท้า

แบบฝึกหัดเทคนิคเท้า:

1. กลายเป็นเท้าบนความกว้างของไหล่โดยตรง ร่วมมือกันเพื่อการสนับสนุนที่มั่นคง อาจเป็นม้านั่งหรือชั้นวางหมอบ
2. เมื่อหายใจออกให้เตะขาไปข้างหลัง ไม่งอทั้งขาทำงานหรือขารองรับ คุณสามารถใช้น้ำหนักเพื่อทำให้การออกกำลังกายซับซ้อนขึ้นได้
3. เมื่อหายใจเข้าให้ลดขากลับสู่ตำแหน่งเดิม
4. ทำซ้ำตามจำนวนที่ต้องการ
5. ทำซ้ำการออกกำลังกายกับขาอีกข้าง

รูปแบบต่างๆ: เพื่อให้การออกกำลังกายซับซ้อนขึ้นคุณสามารถใช้สายเคเบิลที่ตัวเครื่องด้านล่างกับสายรัดที่แนบมา หรือคุณสามารถใช้ตัวขยาย