ส่วนผสม ซุปกะหล่ำปลีจากกะหล่ำปลีสด ชิ้นละ 1-130
วิธีการเตรียม
คุณสามารถสร้างสูตรอาหารของคุณเองโดยคำนึงถึงการสูญเสียวิตามินและแร่ธาตุโดยใช้เครื่องคำนวณสูตรในแอปพลิเคชัน
คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.
ตารางแสดงเนื้อหาของสารอาหาร (แคลอรี่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ) ต่อ 100 กรัม ส่วนที่กินได้
| สารอาหาร | จำนวน | บรรทัดฐาน ** | % ของค่าปกติใน 100 กรัม | % ของค่าปกติใน 100 กิโลแคลอรี | ปกติ 100% |
| ค่าแคลอรี่ | 24 กิโลแคลอรี | 1684 กิโลแคลอรี | ลด 1.4% | ลด 5.8% | 7017 กรัม |
| โปรตีน | 0.9 กรัม | 76 กรัม | ลด 1.2% | 5% | 8444 กรัม |
| ไขมัน | 1.1 กรัม | 56 กรัม | 2% | ลด 8.3% | 5091 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรต | 2.5 กรัม | 219 กรัม | ลด 1.1% | ลด 4.6% | 8760 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 0.9 กรัม | 20 กรัม | ลด 4.5% | ลด 18.8% | 2222 กรัม |
| น้ำดื่ม | 93.2 กรัม | 2273 กรัม | ลด 4.1% | ลด 17.1% | 2439 กรัม |
| แอช | 1.3 กรัม | ~ | |||
| วิตามิน | |||||
| วิตามินเอ RE | 70 μg | 900 μg | ลด 7.8% | ลด 32.5% | 1286 กรัม |
| เบต้าแคโรทีน | 0.42 มิลลิกรัม | 5 มิลลิกรัม | ลด 8.4% | ลด 35% | 1190 กรัม |
| วิตามินบี 1 ไทอามีน | 0.02 มิลลิกรัม | 1.5 มิลลิกรัม | ลด 1.3% | ลด 5.4% | 7500 กรัม |
| วิตามินบี 2 ไรโบฟลาวิน | 0.02 มิลลิกรัม | 1.8 มิลลิกรัม | ลด 1.1% | ลด 4.6% | 9000 กรัม |
| วิตามินซีแอสคอร์บิก | 8.2 มิลลิกรัม | 90 มิลลิกรัม | ลด 9.1% | ลด 37.9% | 1098 กรัม |
| วิตามินอีอัลฟาโทโคฟีรอล TE | 0.3 มิลลิกรัม | 15 มิลลิกรัม | 2% | ลด 8.3% | 5000 กรัม |
| วิตามิน PP, NO | 0.4 มิลลิกรัม | 20 มิลลิกรัม | 2% | ลด 8.3% | 5000 กรัม |
| เนียซิน | 0.3 มิลลิกรัม | ~ | |||
| ธาตุอาหารหลัก | |||||
| โพแทสเซียม K | 116 มิลลิกรัม | 2500 มิลลิกรัม | ลด 4.6% | ลด 19.2% | 2155 กรัม |
| แคลเซียม, Ca | 26 มิลลิกรัม | 1000 มิลลิกรัม | ลด 2.6% | ลด 10.8% | 3846 กรัม |
| แมกนีเซียมมก | 10 มิลลิกรัม | 400 มิลลิกรัม | ลด 2.5% | ลด 10.4% | 4000 กรัม |
| โซเดียม, นา | 257 มิลลิกรัม | 1300 มิลลิกรัม | ลด 19.8% | ลด 82.5% | 506 กรัม |
| ฟอสฟอรัสพี | 74 มิลลิกรัม | 800 มิลลิกรัม | ลด 9.3% | ลด 38.8% | 1081 กรัม |
| ติดตามองค์ประกอบ | |||||
| เหล็ก Fe | 0.3 มิลลิกรัม | 18 มิลลิกรัม | ลด 1.7% | ลด 7.1% | 6000 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้ | |||||
| แป้งและเดกซ์ทริน | 0.4 กรัม | ~ | |||
| โมโนและไดแซคคาไรด์ (น้ำตาล) | 2.1 กรัม | สูงสุด 100 г | |||
| กรดไขมันอิ่มตัว | |||||
| กรดไขมันอิ่มตัว | 0.3 กรัม | สูงสุด 18.7 г |
ค่าพลังงาน 24 กิโลแคลอรี
คีย์เวิร์ด: วิธีการปรุง ปริมาณแคลอรี่ 24 กิโลแคลอรี องค์ประกอบทางเคมี คุณค่าทางโภชนาการ วิตามินอะไร แร่ธาตุ การทำซุปกะหล่ำปลีจากกะหล่ำปลีสด ชิ้นละ 1-130 สูตร แคลอรี่ สารอาหาร