อาหารผลไม้ไม่เหมือนใครเหมาะกับฤดูร้อน ขึ้นอยู่กับอาหารผลไม้คุณจะสามารถรีเซ็ตได้โดยใช้ 5 ถึง 7 กิโลกรัมต่อสัปดาห์! อาหารมีรสหวานมากเนื่องจากมีฟรุกโตสจำนวนมากดังนั้นอารมณ์ของคุณจะอยู่ในอันดับต้น ๆ
สาระสำคัญของอาหารผลไม้นั้นค่อนข้างง่าย - ตลอดทั้งสัปดาห์คุณควรกิน แต่ผลไม้ ในช่วงเวลานี้ร่างกายของคุณจะได้รับการกำจัดสารพิษเพิ่มภูมิคุ้มกันเนื่องจากวิตามินตามฤดูกาลจำนวนมากทำให้สุขภาพดีขึ้นและลดการเกิดเซลลูไลท์
กินผลไม้ในปริมาณที่ไม่ จำกัด แม้ในเวลากลางคืน ตลอดการรับประทานอาหารคุณควรดื่มน้ำให้เพียงพอ - อย่างน้อยวันละ 1.5 ลิตร
เมนูอาหารผลไม้ไม่ได้ขึ้นอยู่กับผลไม้หรือรูปแบบใดรูปแบบหนึ่ง แน่นอน คุณสามารถกินโยเกิร์ตไขมันต่ำได้ เช่น สตรอเบอร์รี่ พีช แตงโม กล้วย ผลไม้รสเปรี้ยว แต่หลังจากนั้นควรลดระยะเวลาของอาหารลงเหลือ 2-3 วัน
หากคุณกินแต่ผลไม้ด้วยเหตุผลบางอย่าง คุณไม่สามารถเพิ่มผลิตภัณฑ์นมหมักที่มีไขมันต่ำแต่ไม่มีไขมันเป็นศูนย์จำนวนเล็กน้อย มันจะเพิ่มโปรตีนในร่างกายและทำให้อาหารสบายขึ้น
คุณสามารถอบผลไม้ด้วยเครื่องเทศและเครื่องปรุงรส ปรุงสลัดผลไม้ สมูทตี้ด้วยโยเกิร์ตไขมันต่ำ อนุญาตให้เพิ่มถั่วหรือเมล็ดพืชที่อุดมไปด้วยโปรตีนเล็กน้อย
สำหรับผู้ที่มีอาการผิดปกติเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร ห้ามรับประทานอาหารผลไม้ คุณควรพิจารณาแนวโน้มที่ร่างกายของคุณจะแพ้ผลไม้บางชนิด